Migdalele, gustul dulce al sanatatii

Migdalele, gustul dulce al sanatatii

Previn bolile de inima si promoveaza longevitatea Dulci, delicate si cu multe vitamine si minerale, migdalele sunt seminte pe care le putem consuma cu placere in perioada postului. Sunt satioase gratie fibrelor naturale. In plus, fibrele naturale previn constipatia, regleaza digestia si previn problemele asociate cu o digestie proasta. Promoveaza sanatatea prin complexul de vitamine din grupa B, la care se adauga calciu, magneziu, zinc, grasimi sanatoase, zaharuri si fosfor. Gratie continutului de fosfor, migdalele sunt alimente ideale pentru vedere. Magneziul combate stresul si instaleaza linistea, la fel ca si zincul. Calciul mentine sistemul osos puternic. In plus, migdalele sunt bogate in calorii si carbohidrati, 100 de grame au 580 de kcal, transformand aceste minunate seminte intr-o hrana satioasa. Iata de ce migdalele pot fi considerate adevarate suplimente nutritive pentru cei care au o alimentatie saraca in nutrienti, care tin post si nu pot manca orice, ori pentru persoanele care sufera de carente de vitamine si minerale. Migdalele vor suplini aceste nevoi, insa trebuie consumate cu grija, intrucat au multe calorii. Gratie continutului de grasimi mononesaturate, migdalele scad nivelul de colesterol total, grasimile din sange, dar si colesterolul rau, adica LDL, acel nivel de colesterol care promoveaza bolile de inima, prin depunerea de grasimi pe peretii arterelor, ingreunand fluxul sanguin si crescand riscul formarii de cheaguri de sange. Insa, prin consumul de migdale, riscul de a dezvolta boli de inima scade considerabil de mult. Astfel, migdalele promoveaza sanatatea sistemul cardiovascular. In plus, migdalele reduc glicemia din sange si pot fi incluse cu succes in meniul persoanelor care sufera de sindrom metabolic. Mentin greutatea corporala Migdalele daca sunt consumate cu masura pot mentine greutatea corporala si chiar sa promoveze scaderea in greutate. Gratie grasimilor mononesaturate, a fibrelor naturale, migdalele instaleaza senzatia de satietate, practic tin de foame. Absorb depozitele de grasimi din organism si ajuta in mentinerea greutatii pe termen lung. Migdalele pot fi incluse in retete de deserturi, dar nu numai. Recomandat este sa se consume in stare proaspata si mai putin este indicat sa se prajeasca, servindu-se cu sare. Migdalele pot da gust micului dejun daca sunt servite alaturi de fulgi din cereale integrale, lapte degreat si felii de fructe proaspete sau confiate. Dar de cele mai multe ori aroma lor delicata, dulceaga este asociata cu placerea servirii unui desert desavarsit. Iata de ce migdalele ii inspira pe multi bucatari in preparara de creme de prajituri, creme de tort, in checuri, in prajituri si multe alte ispite dulci. Uleiul de migdale sterge semnele de oboseala vizibile Si uleiul de migdale dulci este bogat in nutrienti. Acesta este un adevarat rasfat pentru ten, mai ales pentru cel uscat. Hidrateaza si hraneste epiderma. Poate fi folosit in masti, masaje pentru par si piele. Poate fi folisit chiar si pe post de demachiant, caci uleiul de migdale dulci elimina cearcanele.

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Galuste cu prune

Galuste cu prune

Credeți că pokemonii mănâncă Găluște cu prune? Poate încearcă găluștele făcute de Andrei .

Galuste cu prune
Ghiveci calugaresc de vinete

Ghiveci calugaresc de vinete

preparat de post

Ghiveci calugaresc de vinete
Musaca greceasca de vinete

Musaca greceasca de vinete

Musacaua greceasca de vinete este o reteta de musaca delicioasa, cu cartofi, vinete si cascaval, preparata in stilul...

Musaca greceasca de vinete
Cele mai apreciate rețete
Orez cu prune uscate
1
Mancaruri cu orez

Orez cu prune uscate

Am pus zaharul in cratita la caramelizat, eu am adaugat si o bucatica de unt dar daca faceti reteta de post nu mai puneti...

Orez cu prune uscate
Lichior de bere de casa
2
Lichioruri

Lichior de bere de casa

Pentru lichior de bere veti avea nevoie de o sticla de bere, alcool, zahar si vanilie. Se amesteca toate ingredientele.

Lichior de bere de casa
Mutabal
3
Salate de legume

Mutabal

Sunt iubitoare de salată de vinete și de orice gustare ce are la bază vinete. De aceea m-am încumetat să încerc și...

Mutabal
Aperitiv - Oua umplute cu avocado
4
Aperitive cu oua

Aperitiv - Oua umplute cu avocado

Oua umplute cu crema cu avocado: un aperitiv delicios, simplu de preparat si cu un aspect placut. Puteti face aceasta reteta...

Aperitiv - Oua umplute cu avocado
Amandina insiropata cu cafea
5
Prajituri

Amandina insiropata cu cafea

Amandinele sunt prajiturile perfecte pentru iubitorii de balturi insiropate si crema de ciocolata. Prajitura este delicioasa...

Amandina insiropata cu cafea
Parteneri
Placinta ciobanului cu afumatura si cascaval Delaco
Bucataras.RO

Placinta ciobanului cu afumatura si cascaval Delaco

Imi place tare mult aceasta denumire si m-am gandit sa o fac in felul meu. Sper sa va placa placinta mea.

Placinta ciobanului cu afumatura si cascaval Delaco
Pandispan cu prune si cacao. Cea mai simpla si gustoasa prajitura cu fructe
Gustos.RO

Pandispan cu prune si cacao. Cea mai simpla si gustoasa prajitura cu fructe

Pandispan cu prune si cacao - cea mai simpla si gustoasa prajitura cu fructe. Descopera reteta perfecta pentru un desert...

Pandispan cu prune si cacao. Cea mai simpla si gustoasa prajitura cu fructe
Placinta cu prune (Mosocoarna)
ReteteCulinare.RO

Placinta cu prune (Mosocoarna)

Placinta cu prune (Mosocoarna)
Salată cu nectarine caramelizate și brânză gorgonzola
Răsfață-te cu o salată fresh și sofisticată, combinând nectarine caramelizate, brânză gorgonzola și... citeste mai mult
Salată cu nectarine caramelizate și brânză gorgonzola
Pe urmele gorgonzolei, una dintre cele mai apreciate brânze din Italia
citeste mai mult
Pe urmele gorgonzolei, una dintre cele mai apreciate brânze din Italia