Fermitate si stralucire Probabil ca ai auzit deja de prea multe ori cat de sanatoase sunt fructele si legumele. Totusi, cu siguranta le vei aprecia si mai mult atunci cand vei afla ca acestea pot preveni aparitia ridurilor. Alimentele ideale in lupta contra ridurilor sunt cartofii dulci, rosiile si pepenele galben. Acestea iti asigura necesarul de oxidanti, luptand astfel impotriva radicalilor liberi ce deterioreaza celulele si provoaca ridarea si uscarea pielii.
Prospetime Corpul tau are nevoie de o cantitate considerabila de vitamina C pentru a lupta impotriva ridurilor si a mentine prospetimea tenului. Vitamina C poate fi gasita in citrice, asa ca incearca sa consumi cat mai des portocale, lamai si grapefruit.
Pentru o mai mare varietate, nu te limita la a manca fructele ca atare – prepara-ti sucuri si salate. Vitamina C mentine la un nivel constant colagenul din organism, acesta avand un rol vital in pastrarea elasticitatii pielii.
Uniformizare si calmare Unul din cei mai puternici antioxidanti, EGCG, poate preveni cancerul de piele, aparitia cosurilor si a ridurilor cauzate de soare, avand si efect antiinflamator. Poti gasi acest antioxidant in ceai, in special in cel verde. Prin urmare, alunga frigul toamnei si semnele imbatranirii cu o cana de ceai delicios si sanatos.
Hidratare Pentru a-ti pastra tenul hidratat si fin, ai nevoie de vitamina A, care previne uscarea si intarirea pielii. Alege legumele de culoare verde-inchis, indiferent ca le consumi proaspete, congelate sau fierte. Nutritionistii recomanda spanacul, broccoli si frunzele de nap.
Tinerete si luminozitate Daca vrei sa ai un ten tanar si luminos, ai nevoie de Omega 3, care are capacitatea de a reconstrui si a repara celulele pielii. Unde gasesti Omega 3? In somon, pastrav, ton, sardine, macrou, hering si crustacee. Totusi, nu exagera atunci cand vine vorba de peste, pentru ca acesta contine si mercur, care nu trebuie consumat in exces. Limiteaza-te la doua mese saptamanale pe baza de peste.
Minitartele sunt un desert foarte indragit de copii. Le-am facut o crema fina cu mascarpone si ciocolata alba si le-am...
Desert mini tarte cu crema de ciocolata alba si capsuni• spalati si curatati bine fasolea verde • taiati baconul cubulete • cu ajutorul aparatului de
Fasole păstăi cu sos de soia si baconDeserturi racoritoare de vara
Inghetata cu zmeura, capsuni si creme anglaiseSa redescoperi anumite mancaruri simple din copilarie este o adevarata bucurie gastronomica. Hribi sau pitoance cum mai sunt...
Tocanita de hribi cu smantana si mamaligaNu am prea multe sa va zic de aceata prajitura decat ca e un desert perfect de weekend cu ingrediente la indemana tuturor. Un...
Prajitura cu budinca si fructeDescopera reteta simpla de gem de cireșe cu putin zahar, fara conservanti. Bucura-te de gustul autentic al cireșelor...
Gem de cirese. Reteta simpla, cu putin zahar, fara conservanti
Comentarii