Fermitate si stralucire Probabil ca ai auzit deja de prea multe ori cat de sanatoase sunt fructele si legumele. Totusi, cu siguranta le vei aprecia si mai mult atunci cand vei afla ca acestea pot preveni aparitia ridurilor. Alimentele ideale in lupta contra ridurilor sunt cartofii dulci, rosiile si pepenele galben. Acestea iti asigura necesarul de oxidanti, luptand astfel impotriva radicalilor liberi ce deterioreaza celulele si provoaca ridarea si uscarea pielii.
Prospetime Corpul tau are nevoie de o cantitate considerabila de vitamina C pentru a lupta impotriva ridurilor si a mentine prospetimea tenului. Vitamina C poate fi gasita in citrice, asa ca incearca sa consumi cat mai des portocale, lamai si grapefruit.
Pentru o mai mare varietate, nu te limita la a manca fructele ca atare – prepara-ti sucuri si salate. Vitamina C mentine la un nivel constant colagenul din organism, acesta avand un rol vital in pastrarea elasticitatii pielii.
Uniformizare si calmare Unul din cei mai puternici antioxidanti, EGCG, poate preveni cancerul de piele, aparitia cosurilor si a ridurilor cauzate de soare, avand si efect antiinflamator. Poti gasi acest antioxidant in ceai, in special in cel verde. Prin urmare, alunga frigul toamnei si semnele imbatranirii cu o cana de ceai delicios si sanatos.
Hidratare Pentru a-ti pastra tenul hidratat si fin, ai nevoie de vitamina A, care previne uscarea si intarirea pielii. Alege legumele de culoare verde-inchis, indiferent ca le consumi proaspete, congelate sau fierte. Nutritionistii recomanda spanacul, broccoli si frunzele de nap.
Tinerete si luminozitate Daca vrei sa ai un ten tanar si luminos, ai nevoie de Omega 3, care are capacitatea de a reconstrui si a repara celulele pielii. Unde gasesti Omega 3? In somon, pastrav, ton, sardine, macrou, hering si crustacee. Totusi, nu exagera atunci cand vine vorba de peste, pentru ca acesta contine si mercur, care nu trebuie consumat in exces. Limiteaza-te la doua mese saptamanale pe baza de peste.
Muffins cu mere si nuci sunt o gustare delicioasa si sanatoasa, usor de pregatit. Reteta de briose cu fructe se prepara usor...
Muffins cu mere si nuciAș spune că la mine primăvara începe cu leurda, pe care o includ în cât mai multe preparate, iar azi mi-am delectat...
Omleta cu spanac si leurda - Reteta de primavaraEste o ciorba foarte gustoasa. Bulionul de zarzare ii da un gust absolut delicios si special!
Ciorba de pui cu bulion de zarzareDupa culesul merelor din aceasta toamna, m-am gandit ca ma pot delecta cu un strudel cum am vazut reteta in caietul mamei...a...
Strudel cu mere din aluat de casaPrajitura cu crema caramel este o reteta de prajitura cu foi delicioasa, ce poate fi pregatita de oricine in casa, de Craciun...
Prajitura cu crema caramelPuii curatati, goliti si spalati, se umplu cu un amestec preparat dintr-o bucatica de unt frecat cu creierul curatit de...
Pui surprizaTortul cu mousse alb si fructe de padure este o reteta usoara, delicata si racoroasa. Combinatia de dulce-acrisor este...
Tort cu mousse alb si fructe de padureTort cu crema de ciocolata si rom – un desert rafinat, cu blaturi pufoase de cacao, insiropate cu caramel aromat, crema...
Tort cu crema de ciocolata si rom. Un desert aromat si delicios, perfect pentru orice ocazieFursecurile cu ciocolata sunt o gustare delicioasa, perfecta pentru a satisface pofta de dulce sau pentru a insoti o ceasca...
Fursecuri cu ciocolata - moi si dulci
Comentarii