Pastreaza-ti frumusetea pielii prin alimentatie

Fermitate si stralucire Probabil ca ai auzit deja de prea multe ori cat de sanatoase sunt fructele si legumele. Totusi, cu siguranta le vei aprecia si mai mult atunci cand vei afla ca acestea pot preveni aparitia ridurilor. Alimentele ideale in lupta contra ridurilor sunt cartofii dulci, rosiile si pepenele galben. Acestea iti asigura necesarul de oxidanti, luptand astfel impotriva radicalilor liberi ce deterioreaza celulele si provoaca ridarea si uscarea pielii.
Prospetime Corpul tau are nevoie de o cantitate considerabila de vitamina C pentru a lupta impotriva ridurilor si a mentine prospetimea tenului. Vitamina C poate fi gasita in citrice, asa ca incearca sa consumi cat mai des portocale, lamai si grapefruit.
Pentru o mai mare varietate, nu te limita la a manca fructele ca atare – prepara-ti sucuri si salate. Vitamina C mentine la un nivel constant colagenul din organism, acesta avand un rol vital in pastrarea elasticitatii pielii.
Uniformizare si calmare Unul din cei mai puternici antioxidanti, EGCG, poate preveni cancerul de piele, aparitia cosurilor si a ridurilor cauzate de soare, avand si efect antiinflamator. Poti gasi acest antioxidant in ceai, in special in cel verde. Prin urmare, alunga frigul toamnei si semnele imbatranirii cu o cana de ceai delicios si sanatos.
Hidratare Pentru a-ti pastra tenul hidratat si fin, ai nevoie de vitamina A, care previne uscarea si intarirea pielii. Alege legumele de culoare verde-inchis, indiferent ca le consumi proaspete, congelate sau fierte. Nutritionistii recomanda spanacul, broccoli si frunzele de nap.
Tinerete si luminozitate Daca vrei sa ai un ten tanar si luminos, ai nevoie de Omega 3, care are capacitatea de a reconstrui si a repara celulele pielii. Unde gasesti Omega 3? In somon, pastrav, ton, sardine, macrou, hering si crustacee. Totusi, nu exagera atunci cand vine vorba de peste, pentru ca acesta contine si mercur, care nu trebuie consumat in exces. Limiteaza-te la doua mese saptamanale pe baza de peste.

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Ghiveci calugaresc de vinete

Ghiveci calugaresc de vinete

preparat de post

Ghiveci calugaresc de vinete
Paste cu sos de rosii si busuioc

Paste cu sos de rosii si busuioc

Fiica mea le adoră. Reteta inventata de mine.

Paste cu sos de rosii si busuioc
Tarta cu piersici

Tarta cu piersici

Pentru azi o reţetă foarte simplă dar tare gustoasă. Am ales să pregătesc această reţetă pentru că mamei mele nu-i...

Tarta cu piersici
Cele mai apreciate rețete
Prajitura foaie peste foaie
1
Romania

Prajitura foaie peste foaie

Prajitura foaie peste foaie este o reteta delicioasa pe care o puteti cu usurinta prepara. Pentru aceasta reteta aveti nevoie...

Prajitura foaie peste foaie
Prajitura cu gem si aluat razuit (raioasa)
2
Romania

Prajitura cu gem si aluat razuit (raioasa)

Aceasta reteta de prajitura cu gem si aluat razuit se mai numeste si prajitura raioasa. Este o prajitura de casa simpla si...

Prajitura cu gem si aluat razuit (raioasa)
Gogosari cu conopida si struguri
3
Romania

Gogosari cu conopida si struguri

E toamna! Da...e toamna...e vremea conservelor pentru iarna. Cel putin la mine acasa. Am mancat la o matusa din Bistrita o...

Gogosari cu conopida si struguri
Salata de fasole verde
4
Romania

Salata de fasole verde

Se fierbe fasolea verde si se taie bucatele mici. Se rade morcovul, se taie patrunjelul, ceapa si 2-3 catei de usturoi. Se...

Salata de fasole verde
Tarta cu piersici
5
Romania

Tarta cu piersici

Pentru azi o reţetă foarte simplă dar tare gustoasă. Am ales să pregătesc această reţetă pentru că mamei mele nu-i...

Tarta cu piersici