Pastreaza-ti frumusetea pielii prin alimentatie

(0)
admin postat de
Fermitate si stralucire

Probabil ca ai auzit deja de prea multe ori cat de sanatoase sunt fructele si legumele. Totusi, cu siguranta le vei aprecia si mai mult atunci cand vei afla ca acestea pot preveni aparitia ridurilor. Alimentele ideale in lupta contra ridurilor sunt cartofii dulci, rosiile si pepenele galben. Acestea iti asigura necesarul de oxidanti, luptand astfel impotriva radicalilor liberi ce deterioreaza celulele si provoaca ridarea si uscarea pielii.


Prospetime

Corpul tau are nevoie de o cantitate considerabila de vitamina C pentru a lupta impotriva ridurilor si a mentine prospetimea tenului. Vitamina C poate fi gasita in citrice, asa ca incearca sa consumi cat mai des portocale, lamai si grapefruit.
Pentru o mai mare varietate, nu te limita la a manca fructele ca atare – prepara-ti sucuri si salate. Vitamina C mentine la un nivel constant colagenul din organism, acesta avand un rol vital in pastrarea elasticitatii pielii.


Uniformizare si calmare

Unul din cei mai puternici antioxidanti, EGCG, poate preveni cancerul de piele, aparitia cosurilor si a ridurilor cauzate de soare, avand si efect antiinflamator. Poti gasi acest antioxidant in ceai, in special in cel verde. Prin urmare, alunga frigul toamnei si semnele imbatranirii cu o cana de ceai delicios si sanatos.


Hidratare

Pentru a-ti pastra tenul hidratat si fin, ai nevoie de vitamina A, care previne uscarea ...
si intarirea pielii. Alege legumele de culoare verde-inchis, indiferent ca le consumi proaspete, congelate sau fierte. Nutritionistii recomanda spanacul, broccoli si frunzele de nap.


Tinerete si luminozitate

Daca vrei sa ai un ten tanar si luminos, ai nevoie de Omega 3, care are capacitatea de a reconstrui si a repara celulele pielii. Unde gasesti Omega 3? In somon, pastrav, ton, sardine, macrou, hering si crustacee. Totusi, nu exagera atunci cand vine vorba de peste, pentru ca acesta contine si mercur, care nu trebuie consumat in exces. Limiteaza-te la doua mese saptamanale pe baza de peste.
recomandari

Lumea in care traim este o lume nebuna...Rapida, multe lucruri se intampla, multe lucruri de facut. Eu una cel ...

citește—

Rodia
(punica granatum) cultiva in prezent atat in regiunile mediteraniene,
cat si in alte tari ...

citește—

Mierea de albine este un produs natural si pur, cu o enorma valoare nutritiva, un adevarat concentrat de ...

citește—
Comentarii
0 comentarii
Autentificați-vă pentru a posta comentarii
newsletter

Pentru a fi la curent cu ultimele noutati si promotii introdu adresa ta de email si apasa butonul trimite