Fermitate si stralucire Probabil ca ai auzit deja de prea multe ori cat de sanatoase sunt fructele si legumele. Totusi, cu siguranta le vei aprecia si mai mult atunci cand vei afla ca acestea pot preveni aparitia ridurilor. Alimentele ideale in lupta contra ridurilor sunt cartofii dulci, rosiile si pepenele galben. Acestea iti asigura necesarul de oxidanti, luptand astfel impotriva radicalilor liberi ce deterioreaza celulele si provoaca ridarea si uscarea pielii.
Prospetime Corpul tau are nevoie de o cantitate considerabila de vitamina C pentru a lupta impotriva ridurilor si a mentine prospetimea tenului. Vitamina C poate fi gasita in citrice, asa ca incearca sa consumi cat mai des portocale, lamai si grapefruit.
Pentru o mai mare varietate, nu te limita la a manca fructele ca atare – prepara-ti sucuri si salate. Vitamina C mentine la un nivel constant colagenul din organism, acesta avand un rol vital in pastrarea elasticitatii pielii.
Uniformizare si calmare Unul din cei mai puternici antioxidanti, EGCG, poate preveni cancerul de piele, aparitia cosurilor si a ridurilor cauzate de soare, avand si efect antiinflamator. Poti gasi acest antioxidant in ceai, in special in cel verde. Prin urmare, alunga frigul toamnei si semnele imbatranirii cu o cana de ceai delicios si sanatos.
Hidratare Pentru a-ti pastra tenul hidratat si fin, ai nevoie de vitamina A, care previne uscarea si intarirea pielii. Alege legumele de culoare verde-inchis, indiferent ca le consumi proaspete, congelate sau fierte. Nutritionistii recomanda spanacul, broccoli si frunzele de nap.
Tinerete si luminozitate Daca vrei sa ai un ten tanar si luminos, ai nevoie de Omega 3, care are capacitatea de a reconstrui si a repara celulele pielii. Unde gasesti Omega 3? In somon, pastrav, ton, sardine, macrou, hering si crustacee. Totusi, nu exagera atunci cand vine vorba de peste, pentru ca acesta contine si mercur, care nu trebuie consumat in exces. Limiteaza-te la doua mese saptamanale pe baza de peste.
Reţetă preluată din revista ,,Secretele Bucătăriei,,. E o prăjitură foarte uşor de făcut şi foarte gustoasă.
Prajitura cu mere si crusta de nuciPentru ca in sezonul rece imi doresc supe mai consistente, am gandit ca la aceasta supa de legume merge perfect rosii din...
Crema de legume cu rosii si perisoare de puiCu pere aromate, asezonate cu scorțișoară și de vanilie, cu o cremă de brânză delicioasă, este pur și simplu o...
Prajitura cu pere si crema de branzaPrajitura Raffaello este o prajitura de casa pentru care nu gasesc suficiente cuvinte de lauda. Are aroma intensa de cocos,...
Prajitura RaffaelloAceasta reteta de prajitura din foi cu nuci si miere nu este grea si merita tot timpul pierdut. Daca veti avea rabdare sa o...
Prajitura in foi cu miere si nucaEste pentru prima data cand fac aceasta tocana de legume si a iesit grozav de buna, datorita legumelor de tot felul! Va invit...
Tocana de legume cu orezChiftelele de cartofi cu dovlecel sunt excelente pentru o cina usoara.
Chiftele de cartofi cu dovlecel"Provocarea GastroArt"- rețeta reinterpretata
Zacusca de vinete cu mere- reteta reinterpretataSe pregatesc intai fructele.
Tort de toamna cu mere si gutui
Comentarii