De cele mai multe ori alegem sa cumparam creme si seruri scumpe, neglijand faptul ca acestea nu vor face minuni in lipsa unui stil de viata sanatos. Adevarata sanatate vine din interior, asa ca daca iti doresti sa ai o piele frumoasa, este necesar sa adopti o alimentatie corespunzatoare. Iata ce ar trebui sa consumi pentru a avea un ten de invidiat: Afine Datorita antioxidantilor pe care ii contin, afinele previn deteriorarea celulelor. Consumul regulat al acestor fructe are un puternic efect pe termen indelungat, antioxidantii luptand impotriva radicalilor liberi si protejand pielea de factorii nocivi din mediul inconjurator. Kiwi, guava si capsune Consumul acestora previne aparitia ridurilor si stimuleaza producerea colagenului in organism. Secretul consta in Vitamina C, care poate imbunatati semnificativ calitatea pielii, luptand impotriva ridurilor si deshidratarii. De asemenea, vitamina C reduce inflamatiile si pungile de sub ochi. Stridii Stridiile contin o cantitate ridicata de zinc – un factor important in refacerea tesuturilor. Zincul are un rol esential in producerea colagenului, protejand astfel structura pielii si permitandu-i sa isi pastreze tineretea. Tot zincul are proprietati antioxidante, hraneste celulele, protejeaza unghiile, parul, scalpul si ochii. Daca nu te impaci cu gustul stridiilor, poti apela la alte surse de zinc: fasole, nuci, carne de crab si homar, cereale integrale si produse lactate. Pasta de rosii Oamenii de stiinta spun ca una din substantele continute in pasta de tomate, licopenul, reduce riscul de arsuri solare. Avand in vedere faptul ca soarele poate dauna sanatatii pielii, orice ajutor in plus este binevenit. In afara de pasta de tomate, un efect asemanator il au cartofii dulci, spanacul, pepenele verde, pepenele galben si mango. Carne de somon Somonul te poate ajuta sa iti mentii pielea elastica si fina, prin continutul sau de Omega3. Acest element reface lipidele din piele, ceea ce iti mentine tenul tanar si hidratat, reduce inflamatiile si elimina iritatiile. Alte surse de Omega3 sunt semintele si nucile. Iaurt Iaurtul contine Vitamina A – importanta pentru sanatatea pielii – si este o sursa de proteine si vitamine. Toate acestea te vor ajuta sa ai un ten luminos si sanatos. Recomandat este iaurtul simplu, fara zahar si arome. Migdale Migdalele sunt bogate in Vitamina E si in grasimi sanatoase, ce scad colesterolul si mentin tineretea pielii. Spanac Spanacul contine beta-caroten, un antioxidant puternic ce contribuie la regenerarea celulelor pielii. Persoanele care consuma frecvent spanac au un ten mai stralucitor si mai tanar.
Aceasta reteta de ghiveci cu legume este foarte gustoasa si se prepara foarte usor. Este potrivita si pentru zilele de post.
Ghiveci de legume cu fasole boabe la cuptorPlacintele Poale in brau sunt niste placinte traditionale moldovenesti, pline de savoare si gusturi minunate, care te imbie...
Placinte Poale in brauPlacinta cu foi este delicioasa si usor de pregatit. Foile pregatite in casa pentru placinta nu sunt deloc greu de facut,...
Foi de placinta de casaReteta o am de a o buna prietena... am mancat la ea, mi-a placut, i-am cerut reteta si am trecut la confectionat.
Placinta cu branza dulce stafide si foiPrajitura cu spuma caramel si crema cu lichior de pere este o prajitura cu adevarat deosebita. Blatul pufos cu cacao se...
Prajitura cu spuma caramelGris cu lapte, cea mai indragita reteta de-a lungul timpului pentru bebelusi.
Gris cu lapteSeparam 3 oua, galbenusurile le amestecam cu 3 linguri zahar, pe urma punem 3 linguri faina, 1 lingura cacao si 1 lingurita...
Prajitura cu piscoturi si crema de cocosCrisulina este de vina ca m-a pus la munca! :)))) Si uite asa, incet, incet am ajuns si la reteta cu numarul 450, alaturi de...
Desert prajitura saseasca cu branza dulceReteta de gogosi de post. Gogosi de post reteta simpla. Gogosi pufoase de post reteta. Reteta de gogosi pufoase de post....
Gogosi de post
Comentarii