Riscurile unei alimentatii deficitare

Riscurile unei alimentatii deficitare

Poate ai auzit de vedete care declara ca adopta un regim drastic pentru a-si mentine silueta de invidiat. Totusi, lucrurile nu stau chiar asa cum ai crede la prima vedere: atata timp cat mananci putin, te expui unor pericole ce iti pot subrezi sanatatea. Iata ce riscuri stau in spatele unei alimentatii deficitare:   Malnutritia – reprezinta deficienta in substantele nutritive atat de necesare organismului. Malnutritia poate cauza infectii respiratorii, insuficienta renala, orbire si probleme cu inima. Din pacate, malnutritia severa poate fi chiar si fatala.   Deshidratarea – intervine atunci cand organismul nu primeste destule fluide. Hidratarea nu depinde doar de cantitatea de apa bauta zilnic, ci si de mancarea consumata. Consecintele deshidratarii sunt ameteala, slabiciunea, insuficienta renala si cardiaca, convulsii si leziuni ale creierului. Atrofierea musculaturii – organismul este atat de infometat, incat se hraneste cu propriile resurse. Incercand sa pastreze depozitele de grasime, corpul va ,,manca,, din masa musculara, ceea ce este extrem de daunator.   Reducerea functiilor neuromusculare – potasiul este esential pentru functionarea corecta a sistemului neuromuscular. Atunci cand din cauza malnutritiei acesta dispare, odata cu multe alte vitamine si minerale, functiile se incetinesc si poate interveni chiar si paralizia.   Sindromul oboselii cronice – este cauzat de un sistem imunitar slabit si iti poate induce o stare permanenta de oboseala si slabiciune, care pe termen lung poate afecta iremediabil organismul.   Hipotensiune arteriala – tensiunea arteriala cu valori prea mici poate fi produsa de temperatura scazuta a organismului, malnutritie si deshidratare – toate acestea cauzate de o alimentatie deficitara. Hipotensiunea provoaca in timp probleme cardiace.   Hipoglicemia – apare atunci cand cantitatea de zahar din sange e prea scazuta. Daca nu mananci destul, te vei confrunta cu scaderea cantitatii de zahar din organism, iar daca acest lucru se intampla constant, vei ajunge sa te confrunti cu probleme ale rinichilor si plamanilor sau chiar cu leziuni la nivelul creierului.   Anemia – e cauzata de lipsa de fier din organism. Lipsa fierului duce la oboseala, probleme respiratorii, palpitatii si infectii.   Osteoporoza – e cauzata de deficitul de calciu si inseamna reducerea masei osoase. Daca nu mananci destul, nu ai cum sa obtii vitaminele si mineralele de care oasele tale au nevoie.   In afara de aceste probleme, organismul poate fi expus si la multe alte lucruri atata timp cat mananci prea putin. Daca vrei sa slabesti, discuta in primul rand cu medicul pentru a pune la punct o dieta care sa nu iti afecteze sanatatea.

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Inghetata de lapte

Inghetata de lapte

Pentru ca se anunta o saptamana calduroasa, va propun sa o incepem cu o inghetata simpla si foarte buna.

Inghetata de lapte
Chiftele din carne si legume, la cuptor

Chiftele din carne si legume, la cuptor

Aceste chiftele din carne și legume sunt perfecte pentru a fi servite ca fel principal alături de o salată proaspătă sau...

Chiftele din carne si legume, la cuptor
Pui cu sparanghel si cartofi

Pui cu sparanghel si cartofi

In gradina a iesit sparanghelul si l-am cules in timp util de aceasta data . M-am tot uitat la retete mai deosebite cu...

Pui cu sparanghel si cartofi
Cele mai apreciate rețete
Kombe, o alfel de placinta
1
Preparate sarate

Kombe, o alfel de placinta

- intr-un castron se pune tot laptele , apa si drojdia maruntita . Laptele si apa sa fie caldute; - laptele cu apa si drojdie...

Kombe, o alfel de placinta
Pastitio
2
Paste si pizza

Pastitio

Pastitio este o mancare foarte populara in Grecia. O fac cu drag ori de cate ori am mai mult timp . Pofta buna!!

Pastitio
Salata de rucola, cu ridichi si rosii cherry
3
Salate reci

Salata de rucola, cu ridichi si rosii cherry

O salata delicioasa de vara.

Salata de rucola, cu ridichi si rosii cherry
Strudel cu mere din aluat de casa
4
Preparate dulci

Strudel cu mere din aluat de casa

Dupa culesul merelor din aceasta toamna, m-am gandit ca ma pot delecta cu un strudel cum am vazut reteta in caietul mamei...a...

Strudel cu mere din aluat de casa
Nectar de caise
5
Sucuri fructe si legume

Nectar de caise

Nectarul de caise este o băutură delicioasă și revigorantă, realizată din caise proaspete și câteva ingrediente...

Nectar de caise
Parteneri
Briose cu spuma de cocos colorata in roz
Bucataras.RO

Briose cu spuma de cocos colorata in roz

Briose cu spuma de cocos colorata in roz
Inghetata de vanilie facuta in casa, reteta simpla si delicioasa
Gustos.RO

Inghetata de vanilie facuta in casa, reteta simpla si delicioasa

Inghetata de vanilie facuta in casa - reteta simpla si delicioasa!Invata cum sa pregatesti o inghetata cremoasa si aromata,...

Inghetata de vanilie facuta in casa, reteta simpla si delicioasa
Pui cu  usturoi si lamaie
ReteteCulinare.RO

Pui cu usturoi si lamaie

Aceasta reteta simpla de pui cu usturoi si lamaie este perfectă pentru o cină rapida si delicioasa! Poti să o adaptezi si...

Pui cu usturoi si lamaie
Delicios! Burger de vită cu brânză gorgonzola
 Am preparat un burger în care brânza gorgonzola și-a pus amprenta pentru un gust delicios. citeste mai mult
Delicios! Burger de vită cu brânză gorgonzola
În ce țări se consumă cel mai mult Gorgonzola DOP importată din Italia
În 2023, Gorgonzola DOP a confirmat din nou statutul său de ambasador culinar al Italiei, cu peste 2 milioane de forme... citeste mai mult
În ce țări se consumă cel mai mult Gorgonzola DOP importată din Italia