Sfaturi pentru o piele sanatoasa

Vitamina C este foarte importanta pentru piele. Vitamina C este solicitata sa produca colagen (colagenul este un puternic factor hidratant al pielii, este tipul de proteina gasita in piele, oase, vase de sange, tendoane si ligamente). Daca corpul nostru nu poate face vitamina C, trebuie sa luam din mancare. Guava este un fruct care produce din plin vitamina C. O guava medie contine cam in jur de 165 de miligrame de vitamina C.

Vitamina E contine antioxidanti care ne ajuta sa protejam celulele corpului si sa reparam pagubele facute de radiatii. O lingura de ulei de germeni iti aduce in jur de 20 de miligrame de vitamina E (pachetele de seminte de floarea soarelui contin 14 miligrame).

Zincul este un aliat indispensabil pentru piele. Zincul poate fi considerat unul dintre cele mai importante oligoelemente, datorita implicarii sale in mecanismele de constructie si productie celulara. Stridiile contin cea mai mare cantitate de zinc, sase bucati iti aduc in jur de 16 miligrame de zinc.

Hidratarea este foarte importanta pentru corp si piele. Hidratarea nu trebuie neaparat sa provina din apa, puteti sa folositi si ceai verde sau negru pentru hidratare. Ceaiul ofera antioxidanti pentru combaterea acneei.

Pestele contine multe proteine care sunt foarte importante pentru sanatatea pielii. Mai mult, pestele contine acidul Omega 3 care hraneste pielea, o mentine tanara si ii previne imbatranirea. Somonul este cel mai indicat.

Inlocuieste cafeaua cu o cana de lapte cu cacao. Acesta protejeaza tenul impotriva efectelor nocive ale expunerii la soare, imbunatateste circulatia celulara si catifeleaza tenul.

Indiferent ce tip de ten aveti, ingrijiti-l prin curatare zilnica. Curatarea improprie sau neregulata, machiajul lasat pe piele sunt problemele care duc la formarea cosurilor si a altor afectiuni ale pielii.

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Crema de legume cu rosii si perisoare de pui

Crema de legume cu rosii si perisoare de pui

Pentru ca in sezonul rece imi doresc supe mai consistente, am gandit ca la aceasta supa de legume merge perfect rosii din...

Crema de legume cu rosii si perisoare de pui
Tocana de ciuperci cu aripioare de pui

Tocana de ciuperci cu aripioare de pui

Un deliciu de toamna!!!

Tocana de ciuperci cu aripioare de pui
Tort cu crema de branza si dovleac placintar

Tort cu crema de branza si dovleac placintar

Poate ca sunt unii dintre voi carora nu le place dovleacul placintar altfel decat copt in cuptor. Mie imi place in orice...

Tort cu crema de branza si dovleac placintar
Cele mai apreciate rețete
Zacusca
1
Zacusca

Zacusca

Tare buna pentru iarna

Zacusca
Strudel cu prune
2
Aluaturi

Strudel cu prune

MENIU CU DRAGOSTE DE DIETA!

Strudel cu prune
Prajitura cu ciocolata si caramel
3
Prajituri

Prajitura cu ciocolata si caramel

Prajitura cu ciocolata si caramel este o prajitura de casa delicioasa ce poate fi pregatita pentru diverse ocazii festive sau...

Prajitura cu ciocolata si caramel
Prajitura Fanta
4
Prajituri

Prajitura Fanta

Simpla, buna si de mare efect... zic eu!

Prajitura Fanta
Cheesecake cu capsuni
5
Prajituri

Cheesecake cu capsuni

O prajitura de sezon delicioasa, mai ales pentru iubitorii cheesecake-ului.

Cheesecake cu capsuni
Parteneri
Ciorba de perisoare cu amestec de ierburi uscate
Bucataras.RO

Ciorba de perisoare cu amestec de ierburi uscate

Ciorba de perisoare este una dintre ciorbele noastre preferate si imi place s-o prepar in multe moduri: simpla, ca cea de...

Ciorba de perisoare cu amestec de ierburi uscate
Sarmale cu hrisca si ghebe
Gustos.RO

Sarmale cu hrisca si ghebe

Sarmale cu hrisca si ghebe
Gogosari in sos de mustar cu otet
ReteteCulinare.RO

Gogosari in sos de mustar cu otet

Gogosari in sos de mustar cu otet