Sfaturi pentru o piele sanatoasa

Vitamina C este

foarte importanta pentru piele. Vitamina C este solicitata sa produca colagen

(colagenul este un puternic factor hidratant al pielii, este tipul de proteina

gasita in piele, oase, vase de sange, tendoane si ligamente). Daca corpul

nostru nu poate face vitamina C, trebuie sa luam din mancare. Guava este un

fruct care produce din plin vitamina C. O guava medie contine cam in jur de 165

de miligrame de vitamina C.









Vitamina E

contine antioxidanti care ne ajuta sa protejam celulele corpului si sa reparam

pagubele facute de radiatii. O lingura de ulei de germeni iti aduce in jur de

20 de miligrame de vitamina E (pachetele de seminte de floarea soarelui contin

14 miligrame).









Zincul este un

aliat indispensabil pentru piele. Zincul poate

fi considerat unul dintre cele mai importante oligoelemente, datorita

implicarii sale in mecanismele de constructie si productie celulara. Stridiile contin cea mai mare

cantitate de zinc, sase bucati

iti aduc in jur de 16 miligrame de zinc.









Hidratarea este

foarte importanta pentru corp si piele. Hidratarea nu trebuie neaparat sa

provina din apa, puteti sa folositi si ceai verde sau negru pentru hidratare.

Ceaiul ofera antioxidanti pentru combaterea acneei.









Pestele contine

multe proteine care sunt foarte importante pentru sanatatea pielii. Mai mult,

pestele contine acidul Omega 3 care hraneste pielea, o mentine tanara si ...