Sfaturi pentru o piele sanatoasa

Vitamina C este foarte importanta pentru piele. Vitamina C este solicitata sa produca colagen (colagenul este un puternic factor hidratant al pielii, este tipul de proteina gasita in piele, oase, vase de sange, tendoane si ligamente). Daca corpul nostru nu poate face vitamina C, trebuie sa luam din mancare. Guava este un fruct care produce din plin vitamina C. O guava medie contine cam in jur de 165 de miligrame de vitamina C.

Vitamina E contine antioxidanti care ne ajuta sa protejam celulele corpului si sa reparam pagubele facute de radiatii. O lingura de ulei de germeni iti aduce in jur de 20 de miligrame de vitamina E (pachetele de seminte de floarea soarelui contin 14 miligrame).

Zincul este un aliat indispensabil pentru piele. Zincul poate fi considerat unul dintre cele mai importante oligoelemente, datorita implicarii sale in mecanismele de constructie si productie celulara. Stridiile contin cea mai mare cantitate de zinc, sase bucati iti aduc in jur de 16 miligrame de zinc.

Hidratarea este foarte importanta pentru corp si piele. Hidratarea nu trebuie neaparat sa provina din apa, puteti sa folositi si ceai verde sau negru pentru hidratare. Ceaiul ofera antioxidanti pentru combaterea acneei.

Pestele contine multe proteine care sunt foarte importante pentru sanatatea pielii. Mai mult, pestele contine acidul Omega 3 care hraneste pielea, o mentine tanara si ii previne imbatranirea. Somonul este cel mai indicat.

Inlocuieste cafeaua cu o cana de lapte cu cacao. Acesta protejeaza tenul impotriva efectelor nocive ale expunerii la soare, imbunatateste circulatia celulara si catifeleaza tenul.

Indiferent ce tip de ten aveti, ingrijiti-l prin curatare zilnica. Curatarea improprie sau neregulata, machiajul lasat pe piele sunt problemele care duc la formarea cosurilor si a altor afectiuni ale pielii.