Unde se gasesc vitaminele?

Vitaminele - un necesar pentru viata noastra:



Vitamina A - previne aparitia guturaiului si a bronsitelor


Vitamina B - este vitala petru functionarea normala a celulelor si a nervilor


Vitamina C - necesara in formarea colagenului, o proteina ce da tarie oaselor, cartilagiilor, muchilor si vaselor de sange




Vitamina D - un leac impotriva rahitismului


Vitamina P - inlatura hemoragiile










�



A



B



C



D



P





Orz



-



++



-



-



-





Faina de porumb



++



++



+



-



-





Ovaz



-



+



-



-



-





Drojdie de bere



-



+++



-



-



-





Ficat



-



+++



-



-



+





Rinichi



++



+++



+



-



+





Creier



+



++



-



-



-





Lapte proaspat



+++



++



+



+



-





Smantana



+++



-



-



+



-





Unt



+++



-



-



+



-





Branza grasa



++



+



-



-



-





Oua



++



++



-



+



-





Migdale



+



+



-



-



-





Alune



-



++



-



-



-





Ceapa



-



+



+



-



-





Varza



+++



++



+++



-



-





Spanac



++



++



+++



-



-





Salata



++



++



+++



-



-





Conopida



+



+



+++



-



-





Fasole verde



+



+



++



-



-





Mazare verde



++



++



+



-



-





Castraveti



++



+



+



-



-





Patlagele rosii



+++



++



+++



-



-





Morcovi



++



++



++



-



-





Cartofi



-



+



++



-



-





Sparanghel



-



+



+++



-



-





Ardei



+++



+



-



-



-





Zmeura



+++



++



++



+



+





Fragi



+



+



+++



-



-





Struguri



-



+



+



-



-





Mere



+



+



+



-



-





Cirese



++



+



+



-



-





Banane



++



+



++



-



-





Lamai



+



+



+++



-



+







Continutul de vitamine in diferite substante ...