Unde se gasesc vitaminele?

Vitaminele - un necesar pentru viata noastra:

Vitamina A - previne aparitia guturaiului si a bronsitelor
Vitamina B - este vitala petru functionarea normala a celulelor si a nervilor
Vitamina C - necesara in formarea colagenului, o proteina ce da tarie oaselor, cartilagiilor, muchilor si vaselor de sange
Vitamina D - un leac impotriva rahitismului
Vitamina P - inlatura hemoragiile


� A B C D P Orz - ++ - - - Faina de porumb ++ ++ + - - Ovaz - + - - - Drojdie de bere - +++ - - - Ficat - +++ - - + Rinichi ++ +++ + - + Creier + ++ - - - Lapte proaspat +++ ++ + + - Smantana +++ - - + - Unt +++ - - + - Branza grasa ++ + - - - Oua ++ ++ - + - Migdale + + - - - Alune - ++ - - - Ceapa - + + - - Varza +++ ++ +++ - - Spanac ++ ++ +++ - - Salata ++ ++ +++ - - Conopida + + +++ - - Fasole verde + + ++ - - Mazare verde ++ ++ + - - Castraveti ++ + + - - Patlagele rosii +++ ++ +++ - - Morcovi ++ ++ ++ - - Cartofi - + ++ - - Sparanghel - + +++ - - Ardei +++ + - - - Zmeura +++ ++ ++ + + Fragi + + +++ - - Struguri - + + - - Mere + + + - - Cirese ++ + + - - Banane ++ + ++ - - Lamai + + +++ - + Continutul de vitamine in diferite substante hranitoare: - nu contine vitamine + cantitate mica de vitamine ++ cantitate suficienta de vitamine +++ bogate in vitamine

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Prajitura cu cocos si visine

Prajitura cu cocos si visine

O prajitura aromata perfecta si racoritoare! Enjoy!

Prajitura cu cocos si visine
Legume umplute cu pui

Legume umplute cu pui

Pentru ca pietele s-au umplut de dovlecei, ardei si vinete frumoase frumoase… o sa va arat azi reteta perfecta pentru o...

Legume umplute cu pui
Salata caprese cu rosii cherry

Salata caprese cu rosii cherry

Salata caprese imbina intr-un mod miraculos gustul rosiilor cu cel al branzei mozarella; totul desavarsit cu ulei de masline...

Salata caprese cu rosii cherry
Cele mai apreciate rețete
Parteneri
Dovlecei umpluti cu de toate
Bucataras.RO

Dovlecei umpluti cu de toate

O rețetă așa de reciclare cu ce mai avem prin frigider. Astfel de rețete fac mereu parte din colecția retete de suflet...

Dovlecei umpluti cu de toate
Zmeurata de casa - reteta clasica de lichior de zmeura
Gustos.RO

Zmeurata de casa - reteta clasica de lichior de zmeura

Prepara o zmeurata de casa, dulce si parfumata, ideala pentru ocazii speciale si nu numai. Reteta clasica, usor de urmat, cu...

Zmeurata de casa - reteta clasica de lichior de zmeura
Prajitura cu iaurt si caise
ReteteCulinare.RO

Prajitura cu iaurt si caise

Prajitura cu iaurt si caise