Unde se gasesc vitaminele?

Vitaminele - un necesar pentru viata noastra:

Vitamina A - previne aparitia guturaiului si a bronsitelor
Vitamina B - este vitala petru functionarea normala a celulelor si a nervilor
Vitamina C - necesara in formarea colagenului, o proteina ce da tarie oaselor, cartilagiilor, muchilor si vaselor de sange
Vitamina D - un leac impotriva rahitismului
Vitamina P - inlatura hemoragiile


� A B C D P Orz - ++ - - - Faina de porumb ++ ++ + - - Ovaz - + - - - Drojdie de bere - +++ - - - Ficat - +++ - - + Rinichi ++ +++ + - + Creier + ++ - - - Lapte proaspat +++ ++ + + - Smantana +++ - - + - Unt +++ - - + - Branza grasa ++ + - - - Oua ++ ++ - + - Migdale + + - - - Alune - ++ - - - Ceapa - + + - - Varza +++ ++ +++ - - Spanac ++ ++ +++ - - Salata ++ ++ +++ - - Conopida + + +++ - - Fasole verde + + ++ - - Mazare verde ++ ++ + - - Castraveti ++ + + - - Patlagele rosii +++ ++ +++ - - Morcovi ++ ++ ++ - - Cartofi - + ++ - - Sparanghel - + +++ - - Ardei +++ + - - - Zmeura +++ ++ ++ + + Fragi + + +++ - - Struguri - + + - - Mere + + + - - Cirese ++ + + - - Banane ++ + ++ - - Lamai + + +++ - + Continutul de vitamine in diferite substante hranitoare: - nu contine vitamine + cantitate mica de vitamine ++ cantitate suficienta de vitamine +++ bogate in vitamine

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Poale-n brau (branzoaice)

Poale-n brau (branzoaice)

In Muntenia li se spune branzoaice, in Moldova Poale-n brau, dar sunt bune oricum le-ai spune.

Poale-n brau (branzoaice)
Iahnie de fasole cu ciolan

Iahnie de fasole cu ciolan

Una dintre mancarurile preferate ale romanilor

Iahnie de fasole cu ciolan
Negresa de post cu nuci

Negresa de post cu nuci

Negresa de post cu nuci e ideala in perioada asta. Reteta video o gasesti mai jos.

Negresa de post cu nuci
Cele mai apreciate rețete
Prajitura cu crema de lamaie si crema de mascarpone
1
Prajituri

Prajitura cu crema de lamaie si crema de mascarpone

O prajitura de sarbatoare delicioasa si pe placul familiei mele, dar si a colegelor..

Prajitura cu crema de lamaie si crema de mascarpone
Prajitura cu crema caramel
2
Prajituri

Prajitura cu crema caramel

Prajitura cu crema caramel este o reteta de prajitura cu foi delicioasa, ce poate fi pregatita de oricine in casa, de Craciun...

Prajitura cu crema caramel
Poale-n brau (branzoaice)
3
Aluaturi

Poale-n brau (branzoaice)

In Muntenia li se spune branzoaice, in Moldova Poale-n brau, dar sunt bune oricum le-ai spune.

Poale-n brau (branzoaice)
Iahnie de fasole cu ciolan
4
Mancaruri cu carne

Iahnie de fasole cu ciolan

Una dintre mancarurile preferate ale romanilor

Iahnie de fasole cu ciolan
Prajitura DELICIU
5
Prajituri

Prajitura DELICIU

Una din cele mai apreciate prajitura precum ii este numele "un deliciu".

Prajitura DELICIU
Parteneri
Prajitura  ''Ziua in care-mi rasfat nevasta''
Bucataras.RO

Prajitura ''Ziua in care-mi rasfat nevasta''

Am facut eu niste combinatii combinatorii care-mi incanta papilele gustative si musai sa-mi caut nevasta s-o rasfat....''Ziua...

Prajitura ''Ziua in care-mi rasfat nevasta''
Macrou cu lamaie pe pat de cartofi cu rozmarin
Gustos.RO

Macrou cu lamaie pe pat de cartofi cu rozmarin

Se curata, se spala se taie macroul in doua, inlaturand capul, coada si aripioarele.

Macrou cu lamaie pe pat de cartofi cu rozmarin
Tort cu banane si biscuiti, in doua culori
ReteteCulinare.RO

Tort cu banane si biscuiti, in doua culori

Tort cu banane si biscuiti, in doua culori