Iata care sunt aceste greseli si ce trebuie sa facem pentru a le ocoli:
- la micul dejun consumati cafea si croasant sau doar cafea. Este dificil sa iti stapanesti foamea pana la pranz, cand vei manca mult prea mult. Alege un mic dejun bogat in fibre (cereale), fructe sau branza si legume.
- ai mereu la tine o ciocolata sau cateva bomboane (chiar cu menta). Daca le consumi intre mese, se vor depune in colacei de grasime. Alege mai bine morcovi sau un mar la gustare.
- bei multa cafea cu zahar, lapte sau frisca. Aceste calorii invizibile sunt vinovate de nereusita dietei tale. Prepara-ti singur cafeaua (nu de la automat), cu indulcitori si lapte degresat. Nu bea mai mult de 1-2 cafele pe zi.
- la pranz mananci la fast-food, la patiserie sau sandvisuri cu maioneza si cartofi prajiti. Renunta la aceste obiceiuri nesanatoase. La pranz poti consuma un sandvis cu pui si salata sau o salata de ton, bea un ceai si uita de grasimile din produsele de patiserie.
- uita defintiv gustul cartofilor prajiti! Alege intotdeauna legume proaspete!
- daca obisnuiti sa mancati mezeluri, ar trebui sa stii ca si acestea sunt vinovate de surplusul de kilograme. Alege sunca slaba de curcan sau jambon fiert si degresat.
- mananci branza la aproape orice masa. Aceasta este o mare greseala! Branza ingrasa, asa ca inlocuieste-o cu iaurt degresat, nu este la fel de gustos, insa te vei simti mai bine...
- nu te simti satul daca nu mananci paine la masa. Nu trebuie sa renunti definitiv la paine, consum-o doar la micul dejun si la pranz, maxim 2 felii pe zi. Alege variantele integrale sau cu seminte.
- cand ti-e sete bei cateva pahare de suc carbogazos. Acesta aduce multe calorii nedorite si in plus, este plin de E-uri. Bea apa, ceai sau suc preparat in casa, la storcator.
- cand iesi in oras consumi alune, pop-corn si chipsuri la bere. Acestea sunt "bombe" calorice, iar alcoolul este si el vinovat de silueta ta "rotunda".
Renunta la aceste mici obiceiuri alimentare si dieta ta va functiona cu adevarat!
O prajitura aromata perfecta si racoritoare! Enjoy!
Prajitura cu cocos si visinePentru ca pietele s-au umplut de dovlecei, ardei si vinete frumoase frumoase… o sa va arat azi reteta perfecta pentru o...
Legume umplute cu puiSalata caprese imbina intr-un mod miraculos gustul rosiilor cu cel al branzei mozarella; totul desavarsit cu ulei de masline...
Salata caprese cu rosii cherryIarna folosim frunza de vita pentru prepararea delicioaselor sarmale si de aceea trebuie sa ne gandim din timp,cand vita este...
Frunze de vita opariteSosul de mere cu smantana este o combinatie delicioasa si cremoasa de mere proaspete si smantana. Perfect pentru a insoti...
Sos de mere cu smantanaAceasta mancare este o mancare de sezon, tinind cont ca spanacul il gasim mai mult spre toamna si inceputul anotimpului rece....
Mancarica de spanac cu carne de miel si nautGemul de agrise este foarte aromat si sanatos si se prepara la fel ca orice reteta de gem. Sa culegi agrise poate fi o...
Gem de agriseAm preluat reteta de la bucataras Jamila dar am dublat cantitatile, astfel incat sa obtin doua chec-uri. Au iesit atat de...
Chec "Zebra"Prepara o zmeurata de casa, dulce si parfumata, ideala pentru ocazii speciale si nu numai. Reteta clasica, usor de urmat, cu...
Zmeurata de casa - reteta clasica de lichior de zmeura
Comentarii