Cele mai mari greseli intr-o dieta

Iata care sunt aceste greseli si ce trebuie sa facem pentru a le ocoli:
- la micul dejun consumati cafea si croasant sau doar cafea. Este dificil sa iti stapanesti foamea pana la pranz, cand vei manca mult prea mult. Alege un mic dejun bogat in fibre (cereale), fructe sau branza si legume.
- ai mereu la tine o ciocolata sau cateva bomboane (chiar cu menta). Daca le consumi intre mese, se vor depune in colacei de grasime. Alege mai bine morcovi sau un mar la gustare.
- bei multa cafea cu zahar, lapte sau frisca. Aceste calorii invizibile sunt vinovate de nereusita dietei tale. Prepara-ti singur cafeaua (nu de la automat), cu indulcitori si lapte degresat. Nu bea mai mult de 1-2 cafele pe zi.
- la pranz mananci la fast-food, la patiserie sau sandvisuri cu maioneza si cartofi prajiti. Renunta la aceste obiceiuri nesanatoase. La pranz poti consuma un sandvis cu pui si salata sau o salata de ton, bea un ceai si uita de grasimile din produsele de patiserie.
- uita defintiv gustul cartofilor prajiti! Alege intotdeauna legume proaspete!
- daca obisnuiti sa mancati mezeluri, ar trebui sa stii ca si acestea sunt vinovate de surplusul de kilograme. Alege sunca slaba de curcan sau jambon fiert si degresat.
- mananci branza la aproape orice masa. Aceasta este o mare greseala! Branza ingrasa, asa ca inlocuieste-o cu iaurt degresat, nu este la fel de gustos, insa te vei simti mai bine...
- nu te simti satul daca nu mananci paine la masa. Nu trebuie sa renunti definitiv la paine, consum-o doar la micul dejun si la pranz, maxim 2 felii pe zi. Alege variantele integrale sau cu seminte.
- cand ti-e sete bei cateva pahare de suc carbogazos. Acesta aduce multe calorii nedorite si in plus, este plin de E-uri. Bea apa, ceai sau suc preparat in casa, la storcator.
- cand iesi in oras consumi alune, pop-corn si chipsuri la bere. Acestea sunt "bombe" calorice, iar alcoolul este si el vinovat de silueta ta "rotunda".
Renunta la aceste mici obiceiuri alimentare si dieta ta va functiona cu adevarat!

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Poale-n brau (branzoaice)

Poale-n brau (branzoaice)

In Muntenia li se spune branzoaice, in Moldova Poale-n brau, dar sunt bune oricum le-ai spune.

Poale-n brau (branzoaice)
Iahnie de fasole cu ciolan

Iahnie de fasole cu ciolan

Una dintre mancarurile preferate ale romanilor

Iahnie de fasole cu ciolan
Negresa de post cu nuci

Negresa de post cu nuci

Negresa de post cu nuci e ideala in perioada asta. Reteta video o gasesti mai jos.

Negresa de post cu nuci
Cele mai apreciate rețete
Prajitura cu crema de lamaie si crema de mascarpone
1
Prajituri

Prajitura cu crema de lamaie si crema de mascarpone

O prajitura de sarbatoare delicioasa si pe placul familiei mele, dar si a colegelor..

Prajitura cu crema de lamaie si crema de mascarpone
Prajitura pufoasa cu branza
2
Prajituri

Prajitura pufoasa cu branza

Prajitura aceasta pufoasa cu branza dulce si aroma de portocala este preferata copiilor mei.

Prajitura pufoasa cu branza
Iahnie de fasole cu ciolan
3
Mancaruri cu carne

Iahnie de fasole cu ciolan

Una dintre mancarurile preferate ale romanilor

Iahnie de fasole cu ciolan
Tort de portocale cu crema
4
Torturi

Tort de portocale cu crema

Tortul de portocale cu crema este pur si simplu savuros. Aceasta reteta de tort cu crema poate fi pregatit pentru Craciun sau...

Tort de portocale cu crema
Prajitura DELICIU
5
Prajituri

Prajitura DELICIU

Una din cele mai apreciate prajitura precum ii este numele "un deliciu".

Prajitura DELICIU
Parteneri
Dulceata de visine
Bucataras.RO

Dulceata de visine

Dulceața de vișine, dulce-acrișoară, este preparată de foarte multe gospodine, pentru că nu este greu de făcut și mai...

Dulceata de visine
Macrou cu lamaie pe pat de cartofi cu rozmarin
Gustos.RO

Macrou cu lamaie pe pat de cartofi cu rozmarin

Se curata, se spala se taie macroul in doua, inlaturand capul, coada si aripioarele.

Macrou cu lamaie pe pat de cartofi cu rozmarin
Tort cu banane si biscuiti, in doua culori
ReteteCulinare.RO

Tort cu banane si biscuiti, in doua culori

Tort cu banane si biscuiti, in doua culori