Cele mai mari greseli intr-o dieta

Iata care sunt aceste greseli si ce trebuie sa facem pentru a le ocoli:
- la micul dejun consumati cafea si croasant sau doar cafea. Este dificil sa iti stapanesti foamea pana la pranz, cand vei manca mult prea mult. Alege un mic dejun bogat in fibre (cereale), fructe sau branza si legume.
- ai mereu la tine o ciocolata sau cateva bomboane (chiar cu menta). Daca le consumi intre mese, se vor depune in colacei de grasime. Alege mai bine morcovi sau un mar la gustare.
- bei multa cafea cu zahar, lapte sau frisca. Aceste calorii invizibile sunt vinovate de nereusita dietei tale. Prepara-ti singur cafeaua (nu de la automat), cu indulcitori si lapte degresat. Nu bea mai mult de 1-2 cafele pe zi.
- la pranz mananci la fast-food, la patiserie sau sandvisuri cu maioneza si cartofi prajiti. Renunta la aceste obiceiuri nesanatoase. La pranz poti consuma un sandvis cu pui si salata sau o salata de ton, bea un ceai si uita de grasimile din produsele de patiserie.
- uita defintiv gustul cartofilor prajiti! Alege intotdeauna legume proaspete!
- daca obisnuiti sa mancati mezeluri, ar trebui sa stii ca si acestea sunt vinovate de surplusul de kilograme. Alege sunca slaba de curcan sau jambon fiert si degresat.
- mananci branza la aproape orice masa. Aceasta este o mare greseala! Branza ingrasa, asa ca inlocuieste-o cu iaurt degresat, nu este la fel de gustos, insa te vei simti mai bine...
- nu te simti satul daca nu mananci paine la masa. Nu trebuie sa renunti definitiv la paine, consum-o doar la micul dejun si la pranz, maxim 2 felii pe zi. Alege variantele integrale sau cu seminte.
- cand ti-e sete bei cateva pahare de suc carbogazos. Acesta aduce multe calorii nedorite si in plus, este plin de E-uri. Bea apa, ceai sau suc preparat in casa, la storcator.
- cand iesi in oras consumi alune, pop-corn si chipsuri la bere. Acestea sunt "bombe" calorice, iar alcoolul este si el vinovat de silueta ta "rotunda".
Renunta la aceste mici obiceiuri alimentare si dieta ta va functiona cu adevarat!

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Prajitura cu mere si crusta de nuci

Prajitura cu mere si crusta de nuci

Reţetă preluată din revista ,,Secretele Bucătăriei,,. E o prăjitură foarte uşor de făcut şi foarte gustoasă.

Prajitura cu mere si crusta de nuci
Clatite americane cu dulceata de gutui

Clatite americane cu dulceata de gutui

Clatite americane cu dulceata de gutui
Crema de legume cu rosii si perisoare de pui

Crema de legume cu rosii si perisoare de pui

Pentru ca in sezonul rece imi doresc supe mai consistente, am gandit ca la aceasta supa de legume merge perfect rosii din...

Crema de legume cu rosii si perisoare de pui
Cele mai apreciate rețete
Prajitura cu mere si crusta de nuci
1
Prajituri

Prajitura cu mere si crusta de nuci

Reţetă preluată din revista ,,Secretele Bucătăriei,,. E o prăjitură foarte uşor de făcut şi foarte gustoasă.

Prajitura cu mere si crusta de nuci
Placinta cu branza ca in Maramures
2
Preparate sarate

Placinta cu branza ca in Maramures

Se face o maia dupa care se framanta bine aluatul din faina lapte cald si sare . Aluatul este bun si pentru paine. Se lasa la...

Placinta cu branza ca in Maramures
Prajitura in foi cu miere si nuca
3
Prajituri

Prajitura in foi cu miere si nuca

Aceasta reteta de prajitura din foi cu nuci si miere nu este grea si merita tot timpul pierdut. Daca veti avea rabdare sa o...

Prajitura in foi cu miere si nuca
Prajitura simpla cu visine si ciocolata
4
Prajituri

Prajitura simpla cu visine si ciocolata

Prajitura pufoasa cu visine si ciocolata este, asa cum ii spune si numele, foarte simplu de pregatit. Delicioasa prajitura...

Prajitura simpla cu visine si ciocolata
Prajitura cu mere si nuca
5
Prajituri

Prajitura cu mere si nuca

Este o combinatie irezistibila de mere si nuca, aromata si delicioasa.

Prajitura cu mere si nuca
Parteneri
Foi de miere de albine
Bucataras.RO

Foi de miere de albine

Este prima oara cand fac prajitura aceasta si este grozava langa o ceasca de cafea ! Ps: Mai am de invatat la capitolul...

Foi de miere de albine
Tort de toamna cu mere si gutui
Gustos.RO

Tort de toamna cu mere si gutui

Se pregatesc intai fructele.

Tort de toamna cu mere si gutui