Iata care sunt aceste greseli si ce trebuie sa facem pentru a le ocoli:
- la micul dejun consumati cafea si croasant sau doar cafea. Este dificil sa iti stapanesti foamea pana la pranz, cand vei manca mult prea mult. Alege un mic dejun bogat in fibre (cereale), fructe sau branza si legume.
- ai mereu la tine o ciocolata sau cateva bomboane (chiar cu menta). Daca le consumi intre mese, se vor depune in colacei de grasime. Alege mai bine morcovi sau un mar la gustare.
- bei multa cafea cu zahar, lapte sau frisca. Aceste calorii invizibile sunt vinovate de nereusita dietei tale. Prepara-ti singur cafeaua (nu de la automat), cu indulcitori si lapte degresat. Nu bea mai mult de 1-2 cafele pe zi.
- la pranz mananci la fast-food, la patiserie sau sandvisuri cu maioneza si cartofi prajiti. Renunta la aceste obiceiuri nesanatoase. La pranz poti consuma un sandvis cu pui si salata sau o salata de ton, bea un ceai si uita de grasimile din produsele de patiserie.
- uita defintiv gustul cartofilor prajiti! Alege intotdeauna legume proaspete!
- daca obisnuiti sa mancati mezeluri, ar trebui sa stii ca si acestea sunt vinovate de surplusul de kilograme. Alege sunca slaba de curcan sau jambon fiert si degresat.
- mananci branza la aproape orice masa. Aceasta este o mare greseala! Branza ingrasa, asa ca inlocuieste-o cu iaurt degresat, nu este la fel de gustos, insa te vei simti mai bine...
- nu te simti satul daca nu mananci paine la masa. Nu trebuie sa renunti definitiv la paine, consum-o doar la micul dejun si la pranz, maxim 2 felii pe zi. Alege variantele integrale sau cu seminte.
- cand ti-e sete bei cateva pahare de suc carbogazos. Acesta aduce multe calorii nedorite si in plus, este plin de E-uri. Bea apa, ceai sau suc preparat in casa, la storcator.
- cand iesi in oras consumi alune, pop-corn si chipsuri la bere. Acestea sunt "bombe" calorice, iar alcoolul este si el vinovat de silueta ta "rotunda".
Renunta la aceste mici obiceiuri alimentare si dieta ta va functiona cu adevarat!
Am pregatit un tort racoritor cu fructe de sezon.
Tort de inghetata cu caise si ciocolata albaO placinta cu dovlecei fina, care surprinde si satisface toate gusturile!
Placinta cu dovleceiO mancare gustoasa pe timpul rece
Tocanita ungureasca de pui cu cartofiSa redescoperi anumite mancaruri simple din copilarie este o adevarata bucurie gastronomica. Hribi sau pitoance cum mai sunt...
Tocanita de hribi cu smantana si mamaligaSe bat 7 oua cu zaharul, se adauga zahar vanilat si iaurtul. Intr-o tava cu peretii mai inalti, care a fost unsa cu ulei, se...
Placinta cu iaurtTarta in forma de floarea soarelui este bogata in spanac gustos, plin de vitamine si branza ricotta cremoasa.
Tarta floarea soarelui cu spanacGem de caise fara zahar. Reteta simpla si naturala. Descopera cum sa prepari gem de caise sanatos si delicios fara zahar...
Gem de caise fara zahar. Reteta simpla si naturala.Inghetata de capsuni este un desert racoritor si delicios, perfect pentru zilele calde de vara. Preparata din capsuni...
Inghetata de capsuni - racoritoare si cremoasa
Comentarii