Cele mai mari greseli intr-o dieta

(0)
admin postat de






Iata

care sunt aceste greseli si ce trebuie sa facem pentru a le ocoli:






-

la micul dejun consumati cafea si croasant sau doar cafea. Este

dificil sa iti stapanesti foamea pana la pranz, cand vei manca mult

prea mult. Alege un mic dejun bogat in fibre (cereale), fructe sau

branza si legume.






-

ai mereu la tine o ciocolata sau cateva bomboane (chiar cu menta).

Daca le consumi intre mese, se vor depune in colacei de grasime.

Alege mai bine morcovi sau un mar la gustare.






-

bei multa cafea cu zahar, lapte sau frisca. Aceste calorii invizibile

sunt vinovate de nereusita dietei tale. Prepara-ti singur cafeaua (nu

de la automat), cu indulcitori si lapte degresat. Nu bea mai mult de

1-2 cafele pe zi.






-

la pranz mananci la fast-food, la patiserie sau sandvisuri cu

maioneza si cartofi prajiti. Renunta la aceste obiceiuri nesanatoase.

La pranz poti consuma un sandvis cu pui si salata sau o salata de

ton, bea un ceai si uita de grasimile din produsele de patiserie.






-

uita defintiv gustul cartofilor prajiti! Alege intotdeauna legume

proaspete!






-

daca obisnuiti sa mancati mezeluri, ar trebui sa stii ca si acestea

sunt vinovate de surplusul de kilograme. Alege sunca slaba de curcan

sau jambon fiert si degresat.






-

mananci branza la aproape orice masa. Aceasta este o mare greseala!

Branza ingrasa, asa ca inlocuieste-o cu iaurt degresat, nu este la

fel de gustos, insa te vei ...
simti mai bine...






-

nu te simti satul daca nu mananci paine la masa. Nu trebuie sa

renunti definitiv la paine, consum-o doar la micul dejun si la pranz,

maxim 2 felii pe zi. Alege variantele integrale sau cu seminte. 






-

cand ti-e sete bei cateva pahare de suc carbogazos. Acesta aduce

multe calorii nedorite si in plus, este plin de E-uri. Bea apa, ceai

sau suc preparat in casa, la storcator.






-

cand iesi in oras consumi alune, pop-corn si chipsuri la bere.

Acestea sunt "bombe" calorice, iar alcoolul este si el

vinovat de silueta ta "rotunda".






Renunta

la aceste mici obiceiuri alimentare si dieta ta va functiona cu

adevarat!
Comentarii
0 comentarii
Autentificați-vă pentru a posta comentarii
newsletter

Pentru a fi la curent cu ultimele noutati si promotii introdu adresa ta de email si apasa butonul trimite