Cum sa slabesti sanatos

Majoritatea oamenilor care vor sa slabeasca adopta diverse metode fara insa a consulta un medic nutritionist. In multe cazuri acestia ajung sa dezvolte afectiuni grave si se recupereaza foarte greu in urma unor tratamente complexe si de durata.

Stilul de viata – cauza principala a problemelor de greutate! Educatia si constientizarea pericolelor care ne pandesc in cazul in care ne lasam prinsi in capcana unei alimentatii deficitare si a lipsei unui program de masa, ne sunt aliati in prevenirea unor dezechilibre la nivelul indicelui de masa corporala. Suntem de cele mai multe ori tentati sa mancam alimente semipreparate si sa ignoram din lipsa de timp importanta unei alimentatii corecte care sa ne asigure complexul de vitamine de care avem nevoie si controlul de calorii si grasimi. Efectele stilului nostru de viata se regasesc in problemele de sanatate si ne afecteaza activitatea pe care o desfasuram, ne influenteaza randamentul si eficienta. In societatea noastra se pune accentul pe aspectul fizic si riscam sa fim eliminati din anumite „competitii” din cauza problemelor noastre de greutate. Indiferent daca suntem competenti si pregatiti pentru a desfasura cu succes anumite activitati vom fi marginalizati si discriminati de catre cei din jurul nostru.

Prin urmare este recomandat sa acordam atentie deosebita stilului nostru de viata, sa incercam sa combinam sportul cu programul de masa echilibrat, sa fim selectivi cu alimentele cosumate si sa tinem cont de sfaturile medicilor.

Sportul izvorul vietii sanatoase! Sportul si stilul de viata dinamic ne asigura energia de care avem nevoie pentru a ne desfasura eficient activitatile, este necesar pentru arderea grasimilor si stimularea circulatiei sangelui. Atat medicii cat si canalele media ne transmit mesaje care ne indeamna sa facem cat mai mult sport si sa prevenim astfel sedentarismul. Obezitatea este una dintre bolile cele mai frecvente in randurile populatiei si din pacate apare la varste din ce in ce mai mici. Vedem adesea pe strada copii care au o greutate anormala pentru varsta lor si de cele mai multe ori parintii, din dorinta de a avea copii bine ingrijiti si sanatosi exagereaza in ceea ce priveste alimentatia copiilor si cantitate de mancare consumata. Prin educatia data in familie trebuie sa ni se insufle dragostea pentru sport si constientizarea efectelor benefice ale activitatilor care ne solicita fizic.

Metabolismul – motorul organismului! Procesele complexe de sinteza, de asimilare si dezasimilatie pe care le sufera substantele din organismul nostru si totalitatea proceselor nutritive sunt puse in miscare de motorasul organismului nostru – Metabolismul. Din punct de vedere genetic suntem inzestrati cu acest sistem complex care din nefericire in cazul unora dintre noi functioneaza mai lent si faptul ca noi nu ne ajutam organismul prin miscare fizica si un stil de viata sanatos facilitam aparitia unui dezechilibru la nivelul greutatii corporale. In functie de metabolismul fiecaruia dintre noi medicul nutritionist poate face recomandari in ceea ce priveste dietele si modul de alimentatie potrivit organismului nostru.

In general consumul de legume, fructe, seminte si plante care contin proteine precum fasolea si ciupercile consumate in cantitati potrivite, sportul si programul ordonat de masa si nu in ultimul rand sfatul medicului ne ajuta sa avem o viata echilibrata si sa slabim sanatos. Acesta articol este scris de Brindusa Cirlan pentru concursul media-content. Si tu poti publica retete si articole pe culinar.ro si ai sansa de a castiga un Iphone sau un Ipad.