Dash, o dieta complexa

Dash este o dieta extrem de complexa, bine pusa la punct si cu o lista variata de alimente ce pot fi consumate.   La fel ca aproape in orice dieta sunt interzise: sarea, zaharul, grasimile, dulciurile si carnea rosie.   Se poate bea apa din belsug sau suc proaspat de fructe si legume. Sarea va fi inlocuita cu mirodenii, iar dimineata pe stomacul gol se recomanda sa iei o lingurita de miere de albine cu scortisoara.   Nutritionistii au propus si o lista cu variante de meniuri pentru cei care doresc sa urmeze aceasta dieta. Iata care sunt acestea:   La micul dejun:   - lapte de soia cu cereale integrale si felii de banana; - coktail de iaurt probiotic, fulgi de ovaz si afine - doua felii de paine graham cu branza de vaci, stafide sau felii de banana - omleta din doua oua cu ciuperci si rosii - fresh de portocale cu lamaie si un sandwich cu branza dietetica;     La pranz:   - supa crema de mazare cu crutoane; - sote de legume; - peste fiert cu orez salbatic; - salata de cruditati; - salata greceasca - supa crema de ciuperci sau de rosii cu oregano si busuioc; - orez sarbesc cu ciuperci si ardei gras - salata orientala - conopida pane - chiftelute de spanac si pilaf - varza cu orez la cuptor - dovlecei in sos de rosii la cuptor - mancare de bame;     La cina:   - salata de ton cu porumb, lamaie si ceapa rosie; - legume la gratar; - salata de fasole verde cu usturoi - toast cu tofu, avocado, rosii si busuioc - paste integrale cu sos de rosii si usturoi;     La desert:   - frigarui de fructe, alune, nuci, fistic, caju, seminte, stafide, mere la cuptor cu iaurt, salata de fructe, orez cu lapte de soia.   Diete si regim alimentar: Dieta hipocalorica Greutatea ideala vs greutatea care ni se potriveste
 

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Inghetata de lapte

Inghetata de lapte

Pentru ca se anunta o saptamana calduroasa, va propun sa o incepem cu o inghetata simpla si foarte buna.

Inghetata de lapte
Chiftele din carne si legume, la cuptor

Chiftele din carne si legume, la cuptor

Aceste chiftele din carne și legume sunt perfecte pentru a fi servite ca fel principal alături de o salată proaspătă sau...

Chiftele din carne si legume, la cuptor
Pui cu sparanghel si cartofi

Pui cu sparanghel si cartofi

In gradina a iesit sparanghelul si l-am cules in timp util de aceasta data . M-am tot uitat la retete mai deosebite cu...

Pui cu sparanghel si cartofi
Cele mai apreciate rețete
Kombe, o alfel de placinta
1
Preparate sarate

Kombe, o alfel de placinta

- intr-un castron se pune tot laptele , apa si drojdia maruntita . Laptele si apa sa fie caldute; - laptele cu apa si drojdie...

Kombe, o alfel de placinta
Nectar de caise
2
Sucuri fructe si legume

Nectar de caise

Nectarul de caise este o băutură delicioasă și revigorantă, realizată din caise proaspete și câteva ingrediente...

Nectar de caise
Cuib de viespe cu nuca si miere de albine
3
Preparate cu miere

Cuib de viespe cu nuca si miere de albine

Prajitura cuib de viespe cu nuca si miere de albine este delicioasa. Pentru a prepara aceasta prajitura aveti nevoie de: 10...

Cuib de viespe cu nuca si miere de albine
Bezele simple si rapide
4
Spume

Bezele simple si rapide

Pentru bezele simple se bat albusurile intr-un cazanel sau intr-o oala, pe marginea masinii, se amesteca cu zaharul vanilat...

Bezele simple si rapide
Prajitura cu cirese
5
Prajituri

Prajitura cu cirese

O prajitura pufoasa, de sezon care poate fi pregatita cu orice fructe preferati. Pofta buna si spor la gatit!

Prajitura cu cirese
Parteneri
Desert tarta cu prune si lapte condensat
Bucataras.RO

Desert tarta cu prune si lapte condensat

Desert tarta cu prune si lapte condensat
Inghetata de vanilie facuta in casa, reteta simpla si delicioasa
Gustos.RO

Inghetata de vanilie facuta in casa, reteta simpla si delicioasa

Inghetata de vanilie facuta in casa - reteta simpla si delicioasa!Invata cum sa pregatesti o inghetata cremoasa si aromata,...

Inghetata de vanilie facuta in casa, reteta simpla si delicioasa
Pui cu  usturoi si lamaie
ReteteCulinare.RO

Pui cu usturoi si lamaie

Aceasta reteta simpla de pui cu usturoi si lamaie este perfectă pentru o cină rapida si delicioasa! Poti să o adaptezi si...

Pui cu usturoi si lamaie
Delicios! Burger de vită cu brânză gorgonzola
 Am preparat un burger în care brânza gorgonzola și-a pus amprenta pentru un gust delicios. citeste mai mult
Delicios! Burger de vită cu brânză gorgonzola
În ce țări se consumă cel mai mult Gorgonzola DOP importată din Italia
În 2023, Gorgonzola DOP a confirmat din nou statutul său de ambasador culinar al Italiei, cu peste 2 milioane de forme... citeste mai mult
În ce țări se consumă cel mai mult Gorgonzola DOP importată din Italia