Despre proteine si activitatea fizica intensa

Despre proteine si activitatea fizica intensa

Baza constructiei musculare este proteina, aminoacizii fiind elemente de baza in sinteza acestora. Proteinele sunt rezultatul diferitelor combinatii de aminoacizi. In prezent sunt cunoscute zeci de mii de tipuri de proteine.  Datorita structurii si rolurilor diferite pe care le au, proteinele nu pot fi substituite, niciodata o proteina nu o va putea inlocui pe alta. Ele asigura aportul energetic necesar organismului si sunt  elemente constitutionale esentiale care contribuie la dezvoltarea tesuturilor organismului uman. Proteinele reprezinta  elemente cheie in crestarea si dezvoltarea masei musculare, sunt absolut necesare in cazul sportivilor si oamenilor foarte activi care consuma multa energie, ajutand in refacerea tesutului muscular. Alimentele de baza in care se gasesc proteinele sunt: oua, lapte, branza de vaci, casacaval, soia, carne, peste, legume ( fasole), nuci. Daca omitem sa inseram proteine in organism efectele sunt destul de greu de reparat: anemie, senzatie de oboseala cronoca, incetinirea procesului de crestere ( la copii), micsorarea masei musculare dar si probleme interne, la glande, denaturarea pielii, caderea unghiilor si a parului.
Proteinele trebuie preluate din alimentele corespunzatoare in cantitatile optime.
Cantitatea corspunzatoare de proteine pe zi este de 1 g de proteine la 1 kg, greutate corporala. Niciodata nu trebuie insa sa se ajunga la sub 40 de grame de proteine pe zi.   Este recomandat, dupa un antrenament de intensitate musculara ridicata, sa se consume un shake de proteine pentru ca ajuta la refacerea fibrelor musculare, tonifiere si, hipertrofie. Antrenamente la Body Time Cu metoda Body Time iti antrenezi tot corpul in doar 20 de minute si numai o data pe saptamana. Daca faci parte dintre cei sceptici, poti sa te programezi si sa incerci sedinta de proba. Fitness-ul prin electrostimulare activa este mai eficient si mai rapid decat cel clasic. Body Time, se bazează pe o metodă care a fost deja folosita în Astronautică și Medicina Sportiva: EMS training, o stimulare musculara extrem de inovatoare. Studii de la Universitatea de Sport din Köln și de la Universitatea din Bayreuth au dovedit eficienta acestui antrenament si în fiecare dintre cele 16 sali de sport Body Time din Romania, observam zilnic beneficiile  impresionante ale acestui concept de antrenament: Un mega-plus de eficiență, de care poti beneficia foarte repede; 20 de minute de exercitii pe săptămână – obtii rezultatele dorite. Lucrand in doar 20 de minute pe saptamana toti cei aproximativ 650 de muschi din corpul nostru, acest antrenament este mult mai intens decat cel din sala clasica, astfel ca veti descoperi ca aveti unii muschi de a caror existenta nici nu stiati. Cum functioneaza? Termenul de EMS este abrevierea sintagmei Electro Muscular Stimulation (EMS), in traducere: stimularea electrica a musculaturii. Body Time foloseste o metoda sigura si eficienta de activare a muschilor prin intermediul unui impuls bipolar, implicand astfel peste 92% din fibrele musculare ale corpului nostru. In viata de zi cu zi, sistemul nostru nervos, trimite constant astfel de impulsuri nervoase spre muschi pentru a ne controla miscarile.
Body Time foloseste electrostimularea activa, bazata pe impulsul bipolar spre deosebire de electrostimularea pasiva, care are la baza impulsul monopolar. Impulsul bipolar eliberat de aparatul folosit la Body Time este natural, nu este dureros si nu dauneaza organismului. Este acelasi impuls pe care creierul nostru il timite in mod firesc musculaturii. Fiind un antrenament fara greutati, benefitiati de un alt mare avantaj: va protejati articulatiile. Greutatile ne uzeaza inchieturile si in timp orice sportiv va avea probleme cu incheituile. La Body Time, va antrenati mai intens ca la o sala clasica cu greutati dar nu depunem efort pe articulatii, prin urmare acestea nu vor avea de suferit si noi vom putea sa ne continuam linistiti antrenamentele ani buni. Antrenand toate grupele musculare simultan si mult mai intens, reusim cu metoda folosita de Body Time sa va ajutam sa slabiti mai repede si sanatos, fara riscul de a pune la loc nedoritele kilograme.
Cum asa? Simplu!
Pentru a slabi avem nevoie de musculatura dezvoltata. Muschii sunt cei care ard grasimile in corpul nostru. Cu cat masa noastra musculara este mai mare, cu atat avem un potential mai crescut de a arde grasimea din corpul nostru. Muschii ne ajuta sa ardem grasimea chiar si cand dormim. Sa nu uitam faptul ca un corp definit este mult mai frumos decat unul plin de grasime.
Body Time face exact acest lucru! Antrenam muschii pentru a-i activa. De aici vine si sloganul nostru: activate your musceles. Nu mai sta pe ganduri si fa-ti o rezervare pentru sedinta de proba pe http://www.body-time.ro/.

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Poale-n brau (branzoaice)

Poale-n brau (branzoaice)

In Muntenia li se spune branzoaice, in Moldova Poale-n brau, dar sunt bune oricum le-ai spune.

Poale-n brau (branzoaice)
Iahnie de fasole cu ciolan

Iahnie de fasole cu ciolan

Una dintre mancarurile preferate ale romanilor

Iahnie de fasole cu ciolan
Negresa de post cu nuci

Negresa de post cu nuci

Negresa de post cu nuci e ideala in perioada asta. Reteta video o gasesti mai jos.

Negresa de post cu nuci
Cele mai apreciate rețete
Prajitura galbena cu nuca
1
Prajituri

Prajitura galbena cu nuca

Este o reteta foarte buna si aspectuoasa.

Prajitura galbena cu nuca
Prajitura "polara"
2
Prajituri

Prajitura "polara"

Prajitura polara poarta acest nume deoarece seamana tare bine la gust cu inghetata aceea de demult, in pachet de unt. Este o...

Prajitura "polara"
Prajitura pufoasa cu branza
3
Prajituri

Prajitura pufoasa cu branza

Prajitura aceasta pufoasa cu branza dulce si aroma de portocala este preferata copiilor mei.

Prajitura pufoasa cu branza
Cozonaci Babani
4
Cozonac

Cozonaci Babani

Pregatirea cozonacilor incepe intotdeauna cu aluatul. Intr-un castron mai mare cerne faina, chiar si de doua ori ca sa fie...

Cozonaci Babani
Prajitura cu crema de lamaie si crema de mascarpone
5
Prajituri

Prajitura cu crema de lamaie si crema de mascarpone

O prajitura de sarbatoare delicioasa si pe placul familiei mele, dar si a colegelor..

Prajitura cu crema de lamaie si crema de mascarpone
Parteneri
Stufat de miel la Multicooker-ul Crock-Pot Express cu gatire sub presiune
Bucataras.RO

Stufat de miel la Multicooker-ul Crock-Pot Express cu gatire sub presiune

Nelipsit de Paste!

Stufat de miel la Multicooker-ul Crock-Pot Express cu gatire sub presiune
Tort Dobos (mic)
Gustos.RO

Tort Dobos (mic)

Tort Dobos (mic)
Tort cu banane si biscuiti, in doua culori
ReteteCulinare.RO

Tort cu banane si biscuiti, in doua culori

Tort cu banane si biscuiti, in doua culori