Urmeaza dieta si cateva reguli simple si vei slabi pana la 2 kilograme pe saptamana.
Reguli:
- bea multa apa
- nu iti indulci cafeaua cu zahar
- fa multa miscare, chiar daca mergi pe jos sau exersezi acasa
- bea ceiuri din plante
- renunta la orice produs din faina si la alcool
Dieta cu peste si ananas:
Ziua 1
Mic dejun: cafea fara zahar, 1-2 felii de ananas proaspat
Pranz: salata verde cu ceapa, porumb si ton in suc propriu la conserva
Gustare: ananas proaspat
Cina: peste cu legume la cuptor, un iaurt degresat
Ziua 2
Mic dejun: ceai din plante, ananas proaspat, un baton de cereale
Pranz: macrou afumat cu salata din rosii si castraveti
Guastare: 1 cana de compot de ananas light
Cina: ananas cu pui
Ziua 3
Mic dejun: cafea fara zahar, salata de fructe: ananas si portocala
Pranz: sandvis cu salata verde si peste la gratar
Gustare: iaurt cu fructe
Cina: peste la tava cu praz
Ziua 4
Mic dejun: un pahar cald de lapte degresat, cereale, cateva stafide
Pranz: ciorba cu perisoare de peste
Gustare: 2-3 felii de ananas
Cina: peste la cuptor cu lamaie
Ziua 5
Mic dejun: iaurt cu cereale si bucatele de ananas
Pranz: salata de peste marinat si sfecla rosie
Gustare: o cana de compot de ananas light
Cina: peste cu ciuperci
Ziua 6
Mic dejun: cafea si salata de fructe
Pranz: salata de peste
Gustare: iaurt degresat
Cina: peste cu sos a la grec
Ziua 7
Mic dejun: cafea cu lapte degresat, un baton de cereale, 1 felie de ananas
Pranz: peste cu spanac
Gustare: ananas
Cina: peste la cuptor cu rosii si usturoi
Reţetă preluată din revista ,,Secretele Bucătăriei,,. E o prăjitură foarte uşor de făcut şi foarte gustoasă.
Prajitura cu mere si crusta de nuciPentru ca in sezonul rece imi doresc supe mai consistente, am gandit ca la aceasta supa de legume merge perfect rosii din...
Crema de legume cu rosii si perisoare de puiEste un aperitiv tare bun pe masa de sarbatori, de pus la pachet sau oricum preferati sa il serviti! Important este ca e...
Chec aperitivTarta cu dovlecei zucchini este atât de bună încât o poţi mânca la micul dejun lângă o cana cu lapte, la prânz ca...
Tarta cu dovlecei zucchiniReţetă preluată din revista ,,Secretele Bucătăriei,,. E o prăjitură foarte uşor de făcut şi foarte gustoasă.
Prajitura cu mere si crusta de nuciSe face o maia dupa care se framanta bine aluatul din faina lapte cald si sare . Aluatul este bun si pentru paine. Se lasa la...
Placinta cu branza ca in MaramuresEste o combinatie irezistibila de mere si nuca, aromata si delicioasa.
Prajitura cu mere si nucaNu puteam lăsa să treacă săptămâna fără să pregătesc ceva dulce pentru cei dragi. Pentru că aveam...
Desert prajitura cu branza de vaci si piersiciSe pregatesc intai fructele.
Tort de toamna cu mere si gutui
Comentarii