Urmeaza dieta si cateva reguli simple si vei slabi pana la 2 kilograme pe saptamana.
Reguli:
- bea multa apa
- nu iti indulci cafeaua cu zahar
- fa multa miscare, chiar daca mergi pe jos sau exersezi acasa
- bea ceiuri din plante
- renunta la orice produs din faina si la alcool
Dieta cu peste si ananas:
Ziua 1
Mic dejun: cafea fara zahar, 1-2 felii de ananas proaspat
Pranz: salata verde cu ceapa, porumb si ton in suc propriu la conserva
Gustare: ananas proaspat
Cina: peste cu legume la cuptor, un iaurt degresat
Ziua 2
Mic dejun: ceai din plante, ananas proaspat, un baton de cereale
Pranz: macrou afumat cu salata din rosii si castraveti
Guastare: 1 cana de compot de ananas light
Cina: ananas cu pui
Ziua 3
Mic dejun: cafea fara zahar, salata de fructe: ananas si portocala
Pranz: sandvis cu salata verde si peste la gratar
Gustare: iaurt cu fructe
Cina: peste la tava cu praz
Ziua 4
Mic dejun: un pahar cald de lapte degresat, cereale, cateva stafide
Pranz: ciorba cu perisoare de peste
Gustare: 2-3 felii de ananas
Cina: peste la cuptor cu lamaie
Ziua 5
Mic dejun: iaurt cu cereale si bucatele de ananas
Pranz: salata de peste marinat si sfecla rosie
Gustare: o cana de compot de ananas light
Cina: peste cu ciuperci
Ziua 6
Mic dejun: cafea si salata de fructe
Pranz: salata de peste
Gustare: iaurt degresat
Cina: peste cu sos a la grec
Ziua 7
Mic dejun: cafea cu lapte degresat, un baton de cereale, 1 felie de ananas
Pranz: peste cu spanac
Gustare: ananas
Cina: peste la cuptor cu rosii si usturoi
Socată reţeta bunicii. Socata aromata este o bautura racoritoare foarte buna. Aceasta se face din 14 flori de soc, 10 l de...
Socată reţeta buniciiRetete dietetice Dovleceii se gătesc repede şi sunt foarte gustoşi. De data asta am ales să-i pregătesc...
Dovlecei crocantiChiftelutele marinate sunt preferatele tuturor. Pana si cei mici le adora si mai au un plus: nu se fac deloc greu!
Chiftelute marinateFolosirea ustensilelor metalice este interzisa. Un ceainic de portelan se incalzeste in prealabil cu apa fierbinte. In el se...
Five Oclock TeaUn desert rapid si delicios! Prajitura cu capsuni. Cum sa fcai prajitura cu capsuni.
Desert prajitura cu capsuniDin apa, sare si faina se face un aluat care se framinta bine pina se curata de pe miini cind se framinta. Din acest aluat se...
Pizza EverythingSe curata crapul, se sareaza pe afara si pe dinauntru si se lasa sa stea cel putin un sfert de ora. Se asaza intr-o cratita...
Crap la cuptorAveam cateva pere prin frigider si nu stiam ce sa fac cu ele. M-am pus pe cautat o reteta rapida care sa contina pere si am...
Prajitura cu pere intregi si scortisoaraDescopera cum sa faci acasa un jeleu de capsuni fin si aromat, perfect pentru a fi savurat la micul dejun sau adaugat in...
Jeleu de capsuni. Perfect pentru micul dejun, torturi si prajituri
Comentarii