Insa dupa o perioada de vacanta, cu mese incarcate de bunatati, este destul de greu sa incepi anul cu o dieta drastica. Din pacate, aceasta nu te va ajuta sa slabesti, ci mai degraba te vei alege cu o depresie "de toata frumusetea". Asa ca, orice planuri ai avea, fii realista in ceea ce priveste cantitatea si alimentele pe care le vei consuma. Nu este absolut necesar ca in ianuarie sa mananci doar legume fierte! Poti sa iti micsorezi portiile si sa reduci numarul de calorii zilnice cu 500 si, mai ales, sa faci mai mult sport. Astfel vei slabi si vei avea un tonus de invidiat. Iata o dieta pentru un inceput de an in forta! Ziua 1 Mic dejun: lapte cu cereale si o lingurita de miere Pranz: cotlet de porc fara grasime pe gratar (1 felie mica) sau la aburi cu salata de cartofi (max 200 de g) Gustare: 1 fursec, 1 fruct Cina: salata de ton Ziua 2 Mic dejun: sandvis cu sunca si o rosie Pranz: paste cu pui si sos de rosii (o portie mica) Gustare: o prajitura mica (cat o cutie de chibrituri) Cina: peste la cuptor cu salata (fara mazare, cartofi sau porumb) Ziua 3 Mic dejun: salata de fructe Pranz: mancarica de porc si castraveti murati Gustare: 2 patratele de ciocolata neagra Cina: salata greceasca (fara maioneza sau crutoane) Ziua 4 Mic dejun: 2 oua fierte, sunca, rosii Pranz: 2 sarmale Gustare: 1 fruct Cina: piftie cu o lingura de mamaliguta Ziua 5 Mic dejun: salata de rosii cu patrunjel si paine prajita Pranz: carne de vita la gratar cu salata verde si 1 cartof copt Gustare: 1 fruct Cina: un bol de pop-corn Ziua 6 Mic dejun: lapte cu 1 felie de cozonac Pranz: piept de pui cu mancarica de mazare Gustare: iaurt cu fructe Cina: 1 baton de fibre Ziua 7 Mic dejun: fructe Pranz: 1 iaurt mare degresat, 200 g sunca slaba, 1 felie paine graham Gustare: 1-2 biscuiti Cina: peste cu broccoli si sos de maioneza light
Credeți că pokemonii mănâncă Găluște cu prune? Poate încearcă găluștele făcute de Andrei .
Galuste cu pruneMusacaua greceasca de vinete este o reteta de musaca delicioasa, cu cartofi, vinete si cascaval, preparata in stilul...
Musaca greceasca de vinetePentru lichior de bere veti avea nevoie de o sticla de bere, alcool, zahar si vanilie. Se amesteca toate ingredientele.
Lichior de bere de casaSunt iubitoare de salată de vinete și de orice gustare ce are la bază vinete. De aceea m-am încumetat să încerc și...
MutabalOua umplute cu crema cu avocado: un aperitiv delicios, simplu de preparat si cu un aspect placut. Puteti face aceasta reteta...
Aperitiv - Oua umplute cu avocadoAmandinele sunt prajiturile perfecte pentru iubitorii de balturi insiropate si crema de ciocolata. Prajitura este delicioasa...
Amandina insiropata cu cafeaPregatiti in prealabil prunele - spalati-le si taiati-le in jumate pentru a scoate samburii. Bateti bine ouale cu zaharul....
Prajitura cu pruneAzi vă propun o delicatesă din bucătăria franțuzească, mai ales că piețele abundă de legume și verdețuri...
Ratatouille cu puiPandispan cu prune si cacao - cea mai simpla si gustoasa prajitura cu fructe. Descopera reteta perfecta pentru un desert...
Pandispan cu prune si cacao. Cea mai simpla si gustoasa prajitura cu fructe
Comentarii