Dieta, la inceput de an (3)

Dieta

colorata, este mai putin restrictiva si o puteti tine mai mult timp,

insa fara sa exagerati:






-

Trei zile "albe" - luni, vineri si sambata, mancati numai

lactate total degresate (iaurt si lapte fara grasimi, la fel branza

de vaci). Langa lactate puteti consuma 3 felii de paine prajita pe

zi.








-

Trei zile "verzi" - marti, miercuri si joi, mancati doar

salate de legume proaspete sau fierte in aburi, insotite de o portie

de orez (fiert in apa, fara grasimi).








-

O zi "rosie" - duminica, cand e liber la carne si peste,

dar numai fripte pe gratar sau fierte. Alaturi: o portie de legume

(salata) sau de orez.








Obligatoriu:

dupa fiecare masa, beti un pahar de apa fierbinte si se exclud orice

fel de alte alimente ca paine, dulciuri, bauturi gazoase, alcool.  Alte diete de slabit pe care sa le folosesti: Dieta la inceput de an Dieta la inceput de an partea 1Dieta la inceput de an partea 2