Urmeaza dieta de mai jos si vei doar de castigat! Dimineata: Cand te trezesti (incearca sa o faci cu cel putin o ora mai devreme, pentru a avea timp pentru tot ce ti-ai propus) bea un pahar mare de apa plata rece cu zeama de la o lamaie. Mic dejun: - Cereale cu lapte degresat sau - o salata de rosii cu patrunjel si o felie de paine de secara sau - o salata de fructe Poti sa bei o cafea neindulcita sau un ceai verde. Gustare: in timpul diminetii, la serviciu, poti manca o banana sau un alt fruct: piersica, gutuie, mar, ananas. Pranz: daca iei masa in oras, alege o salata satioasa, cu pui sau ton si crutoane. Daca mananci la birou, fa-ti de acasa un sandvis cu pui si salata sau cu sunca si branza degresata. Poti adauga cateva legume proaspete (castraveti, morcovi, ardei, rosii). Gustare: dupa-amiaza ti se va face pofta de ceva dulce si atunci poti manca un iaurt mic cu fructe sau 2-3 bucatele de ciocolata neagra. Cina: seara poti opta pentru o cina delcioasa cu orez, pui si legume sau chiar o portie mica de paste cu sos de rosii. La fel de bine, merge si o portie de peste cu legume sau un gratar din carne de vita cu salata verde. Pe tot parcursul zilei bea foarte multa apa plata (minim 2 litri) si ceaiuri de plante sau limonada neindulcita. Renunta la a doua cafea, la tigari si alcool si corpul tau va fi pregatit pentru efortul intens de la sala.
O prajitura aromata perfecta si racoritoare! Enjoy!
Prajitura cu cocos si visinePentru ca pietele s-au umplut de dovlecei, ardei si vinete frumoase frumoase… o sa va arat azi reteta perfecta pentru o...
Legume umplute cu puiSalata caprese imbina intr-un mod miraculos gustul rosiilor cu cel al branzei mozarella; totul desavarsit cu ulei de masline...
Salata caprese cu rosii cherrySe framanta aluatul sa ramana fin ,dupa care se lasa in frigider 15 min. Se unge o tava de copt cu putina margarina,se...
Aluat pizzaSe bat 7 oua cu zaharul, se adauga zahar vanilat si iaurtul. Intr-o tava cu peretii mai inalti, care a fost unsa cu ulei, se...
Placinta cu iaurtPrepara o zmeurata de casa, dulce si parfumata, ideala pentru ocazii speciale si nu numai. Reteta clasica, usor de urmat, cu...
Zmeurata de casa - reteta clasica de lichior de zmeura
Comentarii