Postul
nu este doar o perioada de reflectie si rugaciune, ci si una de
pregatire a organismului pentru masa de Craciun si Revelion, care ne
va supune la "chinuri" culinare dintre cele mai complexe.
In
aceste saptamani in care preparatele din carne sunt "tabu",
iti recomandam o dieta lejera pe baza de fructe si legume, cu mici
exceptii, zile in care poti consuma peste la gratar si un pahar de
vin.
Iata
o dieta pe care o poate tine aproape oricine, pentru a slabi si a-si
detoxifia organismul:
Ziua
1
Mic
dejun: cafea fara zahar si lapte, o salata de fructe de sezon (1
portocala, 1 banana mica sau 1 grapefruit)
Pranz:
paste integrale cu sos de rosii si tofu
Gustare:
cateva nuci
Cina:
peste la cuptor cu legume
Ziua
2
Mic
dejun: ceai verde, paine de secara prajita cu tofu si o rosie
Pranz:
salata din legume proaspete
Gustare:
alune de padure sau 2 curmale
Cina:
orez integral cu ciuperci si ardei
Ziua
3
Mic
dejun: cafea, paine prajita cu gem dietetic
Pranz:
supa de legume cu paine de secara
Gustare:
1 fruct
Cina:
fasole verde cu soia si usturoi
Ziua
4
Mic
dejun: ceai din coji de portocale, 1 banana
Pranz:
supa crema de ciuperci si crutoane din paine de secara
Gustare:
cativa morcovi
Cina:
legume mexicane cu sos de rosii si muraturi
Ziua
5
Mic
dejun: salata de fructe
Pranz:
o portie mica de ciorba de cartofi cu ardei iute
Gustare:
cateva ...
alune
Cina:
2 cartofi la cuptor cu rosii si busuioc
Ziua
6
Mic
dejun: cafea, paine prajita cu tofu
Pranz:
mancare din gutui cu soia
Gustare:
1 fruct
Cina:
o salata din legume proaspete cu paine integrala
Ziua
7:
Mic
dejun: ceai din plante, 2 portocale
Pranz:
Bruschete italiene (paine prajita cu rosii, usturoi si busuioc)
Gustare:
o prajitura mica de post
Cina:
peste la cuptor cu legume si un pahar de vin alb
Cina:
2 cartofi la cuptor cu rosii si busuioc
Ziua
6
Mic
dejun: cafea, paine prajita cu tofu
Pranz:
mancare din gutui cu soia
Gustare:
1 fruct
Cina:
o salata din legume proaspete cu paine integrala
Ziua
7:
Mic
dejun: ceai din plante, 2 portocale
Pranz:
Bruschete italiene (paine prajita cu rosii, usturoi si busuioc)
Gustare:
o prajitura mica de post
Cina:
peste la cuptor cu legume si un pahar de vin alb
Nu rata nicio reteta sau afla ce mai
punem la cale pe