In Postul Craciunului, slabeste cu fructe si legume!

(0)
admin postat de






Postul

nu este doar o perioada de reflectie si rugaciune, ci si una de

pregatire a organismului pentru masa de Craciun si Revelion, care ne

va supune la "chinuri" culinare dintre cele mai complexe.








In

aceste saptamani in care preparatele din carne sunt "tabu",

iti recomandam o dieta lejera pe baza de fructe si legume, cu mici

exceptii, zile in care poti consuma peste la gratar si un pahar de

vin.









Iata

o dieta pe care o poate tine aproape oricine, pentru a slabi si a-si

detoxifia organismul:









Ziua

1






Mic

dejun: cafea fara zahar si lapte, o salata de fructe de sezon (1

portocala, 1 banana mica sau 1 grapefruit)

Pranz:

paste integrale cu sos de rosii si tofu

Gustare:

cateva nuci

Cina:

peste la cuptor cu legume









Ziua

2






Mic

dejun: ceai verde, paine de secara prajita cu tofu si o rosie

Pranz:

salata din legume proaspete

Gustare:

alune de padure sau 2 curmale

Cina:

orez integral cu ciuperci si ardei











Ziua

3






Mic

dejun: cafea, paine prajita cu gem dietetic



Pranz:

supa de legume cu paine de secara

Gustare:

1 fruct

Cina:

fasole verde cu soia si usturoi






Ziua

4







Mic

dejun: ceai din coji de portocale, 1 banana

Pranz:

supa crema de ciuperci si crutoane din paine de secara

Gustare:

cativa morcovi

Cina:

legume mexicane cu sos de rosii si muraturi





Ziua

5






Mic

dejun: salata de fructe

Pranz:

o portie mica de ciorba de cartofi cu ardei iute

Gustare:

cateva ...
alune

Cina:

2 cartofi la cuptor cu rosii si busuioc






Ziua

6






Mic

dejun: cafea, paine prajita cu tofu

Pranz:

mancare din gutui cu soia

Gustare:

1 fruct

Cina:

o salata din legume proaspete cu paine integrala






Ziua

7:






Mic

dejun: ceai din plante, 2 portocale

Pranz:

Bruschete italiene (paine prajita cu rosii, usturoi si busuioc)

Gustare:

o prajitura mica de post

Cina:

peste la cuptor cu legume si un pahar de vin alb



Comentarii
0 comentarii
Autentificați-vă pentru a posta comentarii
newsletter

Pentru a fi la curent cu ultimele noutati si promotii introdu adresa ta de email si apasa butonul trimite