O dieta inteligenta

(0)

postat de admin

In

plus, orice regim, oricat de echilibrat ar fi, nu garanteaza ca daca

tu vei reveni la obiceiurile alimentare din trecut, iti vei mentine

greutatea obtinuta cu atat efort.

Specialistii au creat o dieta inteligenta care sa-ti permita sa

pierzi suficiente kilograme incat sa ramai motivata, dar in acelasi

timp sa nu suferi de foame sau sa ametesti, cum se intampla in

majoritatea regimurilor severe. Poti urma acest regim timp

indelungat sau il poti adopta... pe viata!

Iata

in ce consta dieta inteligenta!

Luni

Micul

dejun: 250 ml lapte degresat, o portie de cereale fara zahar, o

banana mica si cafea sau ceai verde indulcit cu zaharina

Pranz:

o portie de supa de legume (sau de varza) fara carne; 250 g legume

fierte asezonate cu patrunjel (se recomanda fasolea verde, morcovii,

rosiile, mazarea etc)

Cina:

o felie de carne de pui inabusita sau la gratar cu salata verde.

Marti

Micul

dejun: 1 felie paine neagra sau graham prajita cu 50 grame branza de

vaci degresata si frunze salata verde; 250ml iaurt dietetic; cafea

sau ceai verde fara zahar

Pranz:

o portie supa de legume (varza, salata verde, spanac); o salata mare

de cruditati sau de fructe.

Cina:

o portie de peste slab cu un grapefruit

Miercuri

Micul

dejun: o salata mare de fructe (mere, portocale, banane), cafea sau

ceai verde

Pranz:

o portie supa varza; salata de cartofi cu ridichi, rosii si

/>
castraveti

Cina:

Mamaliguta cu branza de vaci degresata si iaurt

Joi

Micul

dejun: o felie paine graham cu doua felii sunca slaba, o rosie si un

fruct, cafea sau ceai verde

Pranz:

supa de legume, orez cu legume si salata de rosii cu castraveti

Cina:

satata din morcovi, mere si telina

Vineri

Micul

dejun: 250 ml lapte degresat, cereale, o banana mica, cafea sau ceai

verde indulcit cu zaharina

Pranz:

Supa de varza; salata din ciuperci inabusite, salata verde si rosii,

iar la desert 80 g ananas proaspat

Cina:

mixeaza in blender castravei, iaurt dietetic si salata verde!

Sambata

Mic

dejun: o felie de paine prajita cu miere si o cana de lapte degresat;

cafea sau ceai verde

Pranz:

Supa de pui cu morcovi; orez fiert cu piept de pui si cu rosii

Cina:

o salata din grapefruit, ananas si portocale.

Duminica

Mic

dejun: omleta cu legume cu foarte putin ulei, cafea sau ceai verde

Pranz:

supa de legume; salata de cartofi cu sunca si salata de varza

Cina

: salata de fructe

Se

indica consumul a 4 cani de ceai verde pe zi si 1-2 l apa plata, nu

se consuma dulciuri sau alcool, sportul este obligatoriu!

Pagina 1/2 Pagina 2/2

Recomandari pentru tine si casa ta

Aparat de vidat alimente FFS016X-01, vidare uscata/umeda

- 15 %

799.99 lei

Vezi detalii

Slow Cooker 5.7L Digital

- 32 %

729.99 lei

Vezi detalii

Sandwich-Maker Panini DuraCeramic

- 15 %

399.99 lei

Vezi detalii

TRANSPORT GRATUIT
pentru comenzi mai mari de 100 de lei

PLATA IN RATE FARA DOBANDA
pana la 12 rate

Comentarii

0 comentarii –

Autentificați-vă pentru a posta comentarii

newsletter

Pentru a fi la curent cu ultimele noutăți și promoții introdu adresa ta de email și apasă butonul trimite

Vă asigurăm că informațiile dumneavoastră vor fi păstrate în siguranță și în orice moment vă puteți schimba opinia făcând click pe link-ul de dezabonare din subsolul oricărui e-mail pe care îl primiți de la noi.