O dieta inteligenta

In

plus, orice regim, oricat de echilibrat ar fi, nu garanteaza ca daca

tu vei reveni la obiceiurile alimentare din trecut, iti vei mentine

greutatea obtinuta cu atat efort.






Specialistii au creat o dieta inteligenta care sa-ti permita sa

pierzi suficiente kilograme incat sa ramai motivata, dar in acelasi

timp sa nu suferi de foame sau sa ametesti, cum se intampla in

majoritatea regimurilor severe.  Poti urma acest regim timp

indelungat sau il poti adopta... pe viata!






Iata

in ce consta dieta inteligenta!






Luni






Micul

dejun: 250 ml lapte degresat, o portie de cereale fara zahar, o

banana mica si cafea sau ceai verde indulcit cu zaharina



Pranz:

o portie de supa de legume (sau de varza) fara carne; 250 g legume

fierte asezonate cu patrunjel (se recomanda fasolea verde, morcovii,

rosiile, mazarea etc)



Cina:

o felie de carne de pui inabusita sau la gratar cu salata verde.








Marti






Micul

dejun: 1 felie paine neagra sau graham prajita cu 50 grame branza de

vaci degresata si frunze salata verde; 250ml iaurt dietetic; cafea

sau ceai verde fara zahar



Pranz:

o portie supa de legume (varza, salata verde, spanac); o salata mare

de cruditati sau de fructe.



Cina:

o portie de peste slab cu un grapefruit






Miercuri






Micul

dejun: o salata mare de fructe (mere, portocale, banane), cafea sau

ceai verde



Pranz:

o portie supa varza; salata de cartofi cu ridichi, rosii si