Ziua 1:
Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar
Pranz: 2 oua tari + 400gr de spanac + 1 rosie
Seara: 200g vita + salata verde + ulei, lamaie (friptura)
Ziua 2:
Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar
Pranz: 250g sunca + 1 iaurt natural
Seara: 200g vita + salata verde + ulei, lamaie (friptura)
Ziua 3:
Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine prajita
Pranz: 2 oua + 1 felie de sunca + salata verde
Seara: 1 telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct
Ziua 4:
Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine prajita
Pranz: 200ml zeama de fructe + 1 iaurt
Seara: 1 ou tare + 1 morcov ras + 250g fructe
Ziua 5:
Dimineata: 1 morcov mare ras
Pranz: 200g peste cod fiert + lamaie
Seara: 200g vita + unt + telina rasa
Ziua 6:
Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine prajita
Pranz: 2 oua tari + morcov ras
Seara: 1/2 pui + salata verde cu ulei; lamaie
Ziua 7
Micul dejun o ceasca de ceai fara zahar
Pranz absolut nimic (beti multa apa...)
Cina 200 g carne de miel preparata + mar
Ziua 8
Micul dejun o cana cafea + cub zahar
Pranz 2 oua fierte tari + spanac fiert si o rosie
Cina 200 g friptura de vita + salata de laptuci
Ziua 9
Micul dejun o cana cafea + cub zahar
Pranz 1/2 conserva de carne + cutie mica de iaurt(200 gr)
Cina 200 g friptura de vita + salata de laptuci
Ziua 10
Micul dejun o cana cafea + cub zahar + felie de paine prajita
Pranz 2 oua fierte tari + ½ cutie de carne + salata de laptuci cu zeama de lamaie
Cina Telina fiarta + o rosie + un fruct proaspat
Ziua 11
Micul dejun o cana cafea + cub zahar + felie de paine prajita
Pranz 2 dl. Suc de portocale + portie de iaurt
Cina un ou fiert tare + morcov dat pe razatoare + branza
Ziua 12
Micul dejun un morcov dat pe razatoare + zeama de lamaie
Pranz 200 g cod fiert cu zeama de lamaie + lingurita de unt
Cina 200 g friptura de vita + salata de laptuci cu telina
Ziua 13
Micul dejun o cana cafea cu un cub zahar + felie de paine prajita
Pranz 2 oua fierte tari + morcov dat pe razatoare cu zeama de lamaie
Cina 250 g carne pui cu salata de laptuci cu ulei + zeama de lamaie
Nu uitati sa beti multa apa iar carnea specificata in dieta trebuie sa fie fiarta sau preparata la gratar (friptura de vita), orice numai sa n-o prajiti.
Daca in timpul dietei veti devia de la planul initial trebuie sa incetati regimul imediat, deoarece in mod sigur nu va avea efectul dorit asupra metabolismului tau. Daca incalci regimul inainte de ziua a sasea, poti relua dieta dupa trei luni.
Regimul nu se repeta numai dupa 2 ani.
Credeți că pokemonii mănâncă Găluște cu prune? Poate încearcă găluștele făcute de Andrei .
Galuste cu pruneMusacaua greceasca de vinete este o reteta de musaca delicioasa, cu cartofi, vinete si cascaval, preparata in stilul...
Musaca greceasca de vinetePrajitura Floare de colt este o reteta de prajitura cu doua tipuri de creme si fructe, o prajitura delicioasa pe masura...
Prajitura Floare de ColtPentru lichior de bere veti avea nevoie de o sticla de bere, alcool, zahar si vanilie. Se amesteca toate ingredientele.
Lichior de bere de casaSunt iubitoare de salată de vinete și de orice gustare ce are la bază vinete. De aceea m-am încumetat să încerc și...
MutabalOua umplute cu crema cu avocado: un aperitiv delicios, simplu de preparat si cu un aspect placut. Puteti face aceasta reteta...
Aperitiv - Oua umplute cu avocadoAmandinele sunt prajiturile perfecte pentru iubitorii de balturi insiropate si crema de ciocolata. Prajitura este delicioasa...
Amandina insiropata cu cafeaA iesit o rulada asa de buna cu un blat moale, completat cu branza si sunca, ce mai, perfecta pentru masa de Revelion!
Rulada cu sunca si branza de capraPandispan cu prune si cacao - cea mai simpla si gustoasa prajitura cu fructe. Descopera reteta perfecta pentru un desert...
Pandispan cu prune si cacao. Cea mai simpla si gustoasa prajitura cu fructe
Comentarii