Ziua 1: Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar Pranz: 2 oua tari + 400gr de spanac + 1 rosie Seara: 200g vita + salata verde + ulei, lamaie (friptura)
Ziua 2: Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar Pranz: 250g sunca + 1 iaurt natural Seara: 200g vita + salata verde + ulei, lamaie (friptura)
Ziua 3: Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine prajita Pranz: 2 oua + 1 felie de sunca + salata verde Seara: 1 telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct
Ziua 4: Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine prajita Pranz: 200ml zeama de fructe + 1 iaurt Seara: 1 ou tare + 1 morcov ras + 250g fructe
Ziua 5: Dimineata: 1 morcov mare ras Pranz: 200g peste cod fiert + lamaie Seara: 200g vita + unt + telina rasa
Ziua 6: Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine prajita Pranz: 2 oua tari + morcov ras Seara: 1/2 pui + salata verde cu ulei; lamaie
Ziua 7 Micul dejun o ceasca de ceai fara zahar Pranz absolut nimic (beti multa apa...) Cina 200 g carne de miel preparata + mar
Ziua 8 Micul dejun o cana cafea + cub zahar Pranz 2 oua fierte tari + spanac fiert si o rosie Cina 200 g friptura de vita + salata de laptuci
Ziua 9 Micul dejun o cana cafea + cub zahar Pranz 1/2 conserva de carne + cutie mica de iaurt(200 gr) Cina 200 g friptura de vita + salata de laptuci
Ziua 10 Micul dejun o cana cafea + cub zahar + felie de paine prajita Pranz 2 oua fierte tari + ½ cutie de carne + salata de laptuci cu zeama de ...
lamaie Cina Telina fiarta + o rosie + un fruct proaspat
Ziua 11 Micul dejun o cana cafea + cub zahar + felie de paine prajita Pranz 2 dl. Suc de portocale + portie de iaurt Cina un ou fiert tare + morcov dat pe razatoare + branza
Ziua 12 Micul dejun un morcov dat pe razatoare + zeama de lamaie Pranz 200 g cod fiert cu zeama de lamaie + lingurita de unt Cina 200 g friptura de vita + salata de laptuci cu telina
Ziua 13 Micul dejun o cana cafea cu un cub zahar + felie de paine prajita Pranz 2 oua fierte tari + morcov dat pe razatoare cu zeama de lamaie Cina 250 g carne pui cu salata de laptuci cu ulei + zeama de lamaie
Nu uitati sa beti multa apa iar carnea specificata in dieta trebuie sa fie fiarta sau preparata la gratar (friptura de vita), orice numai sa n-o prajiti. Daca in timpul dietei veti devia de la planul initial trebuie sa incetati regimul imediat, deoarece in mod sigur nu va avea efectul dorit asupra metabolismului tau. Daca incalci regimul inainte de ziua a sasea, poti relua dieta dupa trei luni. Regimul nu se repeta numai dupa 2 ani.
postat de admin
Nu rata nicio reteta sau afla ce mai
punem la cale pe