O dieta la moda

Ziua 1:
Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar
Pranz: 2 oua tari + 400gr de spanac + 1 rosie
Seara: 200g vita + salata verde + ulei, lamaie (friptura)

Ziua 2:
Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar
Pranz: 250g sunca + 1 iaurt natural
Seara: 200g vita + salata verde + ulei, lamaie (friptura)

Ziua 3:
Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine prajita
Pranz: 2 oua + 1 felie de sunca + salata verde
Seara: 1 telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct

Ziua 4:
Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine prajita
Pranz: 200ml zeama de fructe + 1 iaurt
Seara: 1 ou tare + 1 morcov ras + 250g fructe

Ziua 5:
Dimineata: 1 morcov mare ras
Pranz: 200g peste cod fiert + lamaie
Seara: 200g vita + unt + telina rasa

Ziua 6:
Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine prajita
Pranz: 2 oua tari + morcov ras
Seara: 1/2 pui + salata verde cu ulei; lamaie

Ziua 7
Micul dejun o ceasca de ceai fara zahar
Pranz absolut nimic (beti multa apa...)
Cina 200 g carne de miel preparata + mar

Ziua 8
Micul dejun o cana cafea + cub zahar
Pranz 2 oua fierte tari + spanac fiert si o rosie
Cina 200 g friptura de vita + salata de laptuci

Ziua 9
Micul dejun o cana cafea + cub zahar
Pranz 1/2 conserva de carne + cutie mica de iaurt(200 gr)
Cina 200 g friptura de vita + salata de laptuci

Ziua 10
Micul dejun o cana cafea + cub zahar + felie de paine prajita
Pranz 2 oua fierte tari + ½ cutie de carne + salata de laptuci cu zeama de lamaie
Cina Telina fiarta + o rosie + un fruct proaspat

Ziua 11
Micul dejun o cana cafea + cub zahar + felie de paine prajita
Pranz 2 dl. Suc de portocale + portie de iaurt
Cina un ou fiert tare + morcov dat pe razatoare + branza

Ziua 12
Micul dejun un morcov dat pe razatoare + zeama de lamaie
Pranz 200 g cod fiert cu zeama de lamaie + lingurita de unt
Cina 200 g friptura de vita + salata de laptuci cu telina

Ziua 13
Micul dejun o cana cafea cu un cub zahar + felie de paine prajita
Pranz 2 oua fierte tari + morcov dat pe razatoare cu zeama de lamaie
Cina 250 g carne pui cu salata de laptuci cu ulei + zeama de lamaie

Nu uitati sa beti multa apa iar carnea specificata in dieta trebuie sa fie fiarta sau preparata la gratar (friptura de vita), orice numai sa n-o prajiti.
Daca in timpul dietei veti devia de la planul initial trebuie sa incetati regimul imediat, deoarece in mod sigur nu va avea efectul dorit asupra metabolismului tau. Daca incalci regimul inainte de ziua a sasea, poti relua dieta dupa trei luni.
Regimul nu se repeta numai dupa 2 ani.

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Reteta de prajitura pufoasa din albusuri cu capsuni si afine

Reteta de prajitura pufoasa din albusuri cu capsuni si afine

Reteta de prajitura pufoasa din albusuri cu capsuni si afine
Specialitate de ardei umpluti cu carne de pui si galbiori

Specialitate de ardei umpluti cu carne de pui si galbiori

Astazi va aduc varianta de ardei care mi se pare mie ca imi satisface cel mai mult gustul culinar. Stim foarte bine ca atunci...

Specialitate de ardei umpluti cu carne de pui si galbiori
Inghetata de lapte

Inghetata de lapte

Pentru ca se anunta o saptamana calduroasa, va propun sa o incepem cu o inghetata simpla si foarte buna.

Inghetata de lapte
Cele mai apreciate rețete
Placinta quatro formaggi
1
Aluaturi

Placinta quatro formaggi

Am facut Pizza quatro formaggi dar aceasta placinta, are un gust senzational.

Placinta quatro formaggi
Legume de vara la cuptor
2
Mancaruri cu legume

Legume de vara la cuptor

O reteta delicioasa si foarte usoara. Cantitatile si legumele sunt la alegerea fiecaruia. Retete de vara.

Legume de vara la cuptor
Rulouri de vinete in sos de rosii cu usturoi
3
Mancaruri cu legume

Rulouri de vinete in sos de rosii cu usturoi

Retete dietetice Este o reteta foarte simpla si foarte gustoasa!

Rulouri de vinete in sos de rosii cu usturoi
Prajitura cu cirese
4
Prajituri

Prajitura cu cirese

O prajitura pufoasa, de sezon si care poate fi pregatita cu orice fructe preferati.

Prajitura cu cirese
Mancarica de galbiori cu smantana
5
Mancaruri cu legume

Mancarica de galbiori cu smantana

O mancarica pe cat de simpla, pe atat de savuroasa, mai ales daca sunteti fani ciuperci de padure.

Mancarica de galbiori cu smantana
Parteneri
Salata de legume cu quinoa alba si branza
Bucataras.RO

Salata de legume cu quinoa alba si branza

In ultima perioadă salatele nu au lipsit din meniul nostru, iar de data aceasta am ales să prepar o Salată de legume cu...

Salata de legume cu quinoa alba si branza
Gem de capsuni cu menta
Gustos.RO

Gem de capsuni cu menta

Reteta de gem de capsuni cu menta. Gem de capsuni cu menta reteta simpla, fara conservanti. Reteta de gem de capsuni. Retete...

Gem de capsuni cu menta