Printre multitudinea curelor de slabire si a dietelor pe care le putem gasi acum, care de care mai drastice si mai radicale, Montignac ne propune o abordare oarecum diferita a procesului de slabire, concentrandu-se si pe partea de mentinere a siluetei, o data ce aceasta a fost recastigata. Regimul Montignac presupune o documentare prealabila insa urmarea lui nu este deloc complicata, iar rezultatele sunt durabile si nu afecteaza sanatatea organismului.
Iata, pe scurt, cateva din principiile regimului Montignac:
Alimentele interzise in faza de slabire sunt:
- painea alba
- pastele fainoase albe
- orez
- zahar -inclusiv cel din produse
- miere
- cartofi
- morcov fiert
- porumb - copt, fiert, faina
alcool
Se pot consuma:
- paine integrala, doar dimineata
- paste fainoase sau orez (integrale), doar la cina
- carne de orice fel fripta, fiarta, gratar
- oua in orice forma - fierte, prajite, omleta
- brinzeturi de orice fel
- cirnati
- salate de legume
peste -fiert sau la gratar
Este foarte important sa impartiti mesele zilei in trei si sa consumati o cantitate suficienta de apa, insa niciodata in timpul mesei.
Cozonacul oparit se poate umple cu nuca, mac, rahat, stafide, mere sau branza. este foarte bun.
Cozonac oparitPasca fara aluat este o alternativa delicioasa la reteta clasica de pasca, cu aluat ca cel de cozonac. Urmareste reteta video...
Pasca fara aluat (reteta video)Am pornit de la ideea de a face o prajitura cu jeleu de fructe, deoarece aveam 2 pungunte de piureuri de fructe pe care le...
Prajitura cu mousse de vanilie si jeleu de fructeBriose cu afine. Cum sa faci briose cu afine? Briosele cu afine sunt un desert delicios și ușor de pregătit. Iată o...
Briose cu afineAcum ca a venit primavara, iar salata este la putere, pe langa alte verdeturi de sezon, nu putea lipsi din meniu o adevarata...
Ciorba de salata verdeAstazi am pregatit o reteta super simpla de placinte pufoase la tigaie, cu umplutura delicioasa de telemea, branza de burduf...
Aperitiv placinte la tigaie cu telemea si branza de burdufPieptul de pui poate deveni o masa sofisticata daca ii faci cu condimente bune. Reteta video de mai sus te va ajuta sa iti...
Piept de pui in crusta de mustarIncanta-ti papilele gustative cu aceasta reteta usoara si delicioasa de prajitura de post cu mere si nuci. Fara ingrediente...
Prajitura de post cu mere si nuci: Reteta simpla si usor de preparat
Comentarii