Putini sunt cei care nu au auzit de ‘dieta daneza’- si mai putini sunt cei care nu au tinut niciodata vreo dieta sau cura de slabire. Din fericire, se pare ca sunt din ce in ce mai multi oameni care observa schimbari de multe ori spectaculoase in ceea ce priveste greutatea lor. In orice caz, trebuie sa stii ca depinde numai de tine sa duci la capat o dieta o data ce ai inceput-o; si daca rezultatul este multumitor si kilogramele par pierdute in neant, nu trebuie sa uiti ca o greutate ideala trebuie intretinuta in mod constant.
Dieta daneza are ca efect principal schimbarea metabolismului- iar efectele sale, se pare ca dureaza pana la 2 ani. Acest lucru inseamna ca, o data ce ai terminat dieta, poti sa mananci NORMAL, nu sa te indopi cu toate bunatatile zi de zi.
Daca dieta daneza este urmata intocmai in decursul celor 13 zile, poti pierde pana la 15 kilograme dar nu vei avea voie sa re-incepi dieta in mai putin de 2 ani.
O recomandare generala inaintea oricarei cure de slabire sau diete mai drastice este aceea de a avea o stare buna de sanatate si un tonus psihic care sa te sustina pe parcursul zilelor ‘grele’.
Ziua 1
- micul dejun: o ceasca de cafea si un cub de zahar
- pranz: 2 oua fierte tari, spanac fiert si o rosie
- cina: 200g friptura de vaca si salata verde cu ulei si suc de lamaie
Ziua 2
- micul dejun: o ceasca de cafea si un cub de zahar
- pranz: o felie de sunca si un iaurt natural fara zahar
- cina: 200g friptura de vaca si salata verde cu ulei si suc de lamaie
Ziua 3
- micul dejun: o ceasca de cafea si un cub de zahar, o felie de paine toast
- pranz: 2 oua fierte tari, o felie de sunca si salata verde
- cina: o telina fiarta, o rosie si un fruct
Ziua 4
- micul dejun: o ceasca de cafea si un cub de zahar, o felie de paine toast
- pranz: 2dl suc de portocale si un iaurt natural
- cina: un ou fiert, un morcov la gratar si o branzica de casa
Ziua 5
- micul dejun: un morcov si suc de lamaie
- pranz: 200g cod fiert cu suc de lamaie si o lingura de unt
- cina: 200g de friptura de vaca si salata verde
Ziua 6
- micul dejun: o ceasca de cafea si un cub de zahar, o felie de paine toast
- pranz: 2 oua fierte tari si un morcov la gratar
- cina: ½ piept de pui si salata verde cu ulei si suc de lamaie
Ziua 7
- micul dejun: o ceasca de cafea fara zahar
- pranz: NIMIC (bea multa apa)
- cina: 200g miel si un mar
Ziua 8
- micul dejun: o ceasca de cafea si un cub de zahar
- pranz: 2 oua fierte tari, spanac fiert si o rosie
- cina: 200g friptura de vaca si salata verde cu ulei si suc de lamaie
Ziua 9
- micul dejun: o ceasca de cafea si un cub de zahar
- pranz: o felie de sunca si un iaurt natural fara zahar
- cina: 200g friptura de vaca si salata verde cu ulei si suc de lamaie
Ziua 10
- micul dejun: o ceasca de cafea si un cub de zahar, o felie de paine toast
- pranz: 2 oua fierte tari, o felie de sunca si salata verde
- cina: o telina fiarta, o rosie si un fruct
Ziua 11
- micul dejun: o ceasca de cafea si un cub de zahar, o felie de paine toast
- pranz: 2dl suc de portocale si un iaurt natural
- cina: un ou fiert, un morcov la gratar si o branzica de casa
Ziua 12
- micul dejun: un morcov si suc de lamaie
- pranz: 200g cod fiert cu suc de lamaie si o lingura de unt
- cina: 200g de friptura de vaca si salata verde
Ziua 13
- micul dejun: o ceasca de cafea si un cub de zahar, o felie de paine toast
- pranz: 2 oua fierte tari , un morcov la gratar si suc de lamaie
- cina: 250 g pui, salata verde cu ulei si suc de lamaie
Succes!
Un aperitiv special pentru masa de Paste!
Terina de miel in crusta de dovlecei si susanAstazi iti arat pas cu pas cum fac eu cozonacul floare, umplut cu crema de ciocolata si nuci crocante.
Cozonac floare, reteta videoPasca fara aluat este o alternativa delicioasa la reteta clasica de pasca, cu aluat ca cel de cozonac. Urmareste reteta video...
Pasca fara aluat (reteta video)Cat de gustosi sunt carnatii facuti in casa! Hai sa vezi cum se fac!
Carnati de porc cu cartofi taranestiCatina este una dintre cele mai bogate surse de vitamina C, cu un continut de 10 ori mai mare decat portocalele. Consumati...
Suc antiraceala prin presare la rece la KuvingsSiropul din muguri de brad este foarte sanatos si foarte usor de pregatit. Siropul din muguri de brad este un remediu natural...
Sirop din muguri de bradDin categoria "retete de post economice", va pot spune ca aceasta tarta, asa simpla cum a fost, a avut...
Tarta cu legumeIncearca reteta noastra delicioasa de cheesecake fara coacere cu capșuni, un desert racoritor si ușor de preparat....
Cheesecake fara coacere cu capsuni. Un desert fin si aromat.
Comentarii