Silueta visata in numai 13 zile

Putini sunt cei care nu au auzit de ‘dieta daneza’- si mai putini sunt cei care nu au tinut niciodata vreo dieta sau cura de slabire. Din fericire, se pare ca sunt din ce in ce mai multi oameni care observa schimbari de multe ori spectaculoase in ceea ce priveste greutatea lor. In orice caz, trebuie sa stii ca depinde numai de tine sa duci la capat o dieta o data ce ai inceput-o; si daca rezultatul este multumitor si kilogramele par pierdute in neant, nu trebuie sa uiti ca o greutate ideala trebuie intretinuta in mod constant.

Dieta daneza are ca efect principal schimbarea metabolismului- iar efectele sale, se pare ca dureaza pana la 2 ani. Acest lucru inseamna ca, o data ce ai terminat dieta, poti sa mananci NORMAL, nu sa te indopi cu toate bunatatile zi de zi.
Daca dieta daneza este urmata intocmai in decursul celor 13 zile, poti pierde pana la 15 kilograme dar nu vei avea voie sa re-incepi dieta in mai putin de 2 ani.
O recomandare generala inaintea oricarei cure de slabire sau diete mai drastice este aceea de a avea o stare buna de sanatate si un tonus psihic care sa te sustina pe parcursul zilelor ‘grele’.

Ziua 1

- micul dejun: o ceasca de cafea si un cub de zahar
- pranz: 2 oua fierte tari, spanac fiert si o rosie
- cina: 200g friptura de vaca si salata verde cu ulei si suc de lamaie

Ziua 2

- micul dejun: o ceasca de cafea si un cub de zahar
- pranz: o felie de sunca si un iaurt natural fara zahar
- cina: 200g friptura de vaca si salata verde cu ulei si suc de lamaie

Ziua 3

- micul dejun: o ceasca de cafea si un cub de zahar, o felie de paine toast
- pranz: 2 oua fierte tari, o felie de sunca si salata verde
- cina: o telina fiarta, o rosie si un fruct

Ziua 4

- micul dejun: o ceasca de cafea si un cub de zahar, o felie de paine toast
- pranz: 2dl suc de portocale si un iaurt natural
- cina: un ou fiert, un morcov la gratar si o branzica de casa

Ziua 5

- micul dejun: un morcov si suc de lamaie
- pranz: 200g cod fiert cu suc de lamaie si o lingura de unt
- cina: 200g de friptura de vaca si salata verde

Ziua 6

- micul dejun: o ceasca de cafea si un cub de zahar, o felie de paine toast
- pranz: 2 oua fierte tari si un morcov la gratar
- cina: ½ piept de pui si salata verde cu ulei si suc de lamaie

Ziua 7

- micul dejun: o ceasca de cafea fara zahar
- pranz: NIMIC (bea multa apa)
- cina: 200g miel si un mar

Ziua 8

- micul dejun: o ceasca de cafea si un cub de zahar
- pranz: 2 oua fierte tari, spanac fiert si o rosie
- cina: 200g friptura de vaca si salata verde cu ulei si suc de lamaie

Ziua 9

- micul dejun: o ceasca de cafea si un cub de zahar
- pranz: o felie de sunca si un iaurt natural fara zahar
- cina: 200g friptura de vaca si salata verde cu ulei si suc de lamaie

Ziua 10

- micul dejun: o ceasca de cafea si un cub de zahar, o felie de paine toast
- pranz: 2 oua fierte tari, o felie de sunca si salata verde
- cina: o telina fiarta, o rosie si un fruct

Ziua 11

- micul dejun: o ceasca de cafea si un cub de zahar, o felie de paine toast
- pranz: 2dl suc de portocale si un iaurt natural
- cina: un ou fiert, un morcov la gratar si o branzica de casa

Ziua 12

- micul dejun: un morcov si suc de lamaie
- pranz: 200g cod fiert cu suc de lamaie si o lingura de unt
- cina: 200g de friptura de vaca si salata verde

Ziua 13

- micul dejun: o ceasca de cafea si un cub de zahar, o felie de paine toast
- pranz: 2 oua fierte tari , un morcov la gratar si suc de lamaie
- cina: 250 g pui, salata verde cu ulei si suc de lamaie

Succes!

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Ghiveci de legume cu fasole boabe la cuptor

Ghiveci de legume cu fasole boabe la cuptor

Aceasta reteta de ghiveci cu legume este foarte gustoasa si se prepara foarte usor. Este potrivita si pentru zilele de post.

Ghiveci de legume cu fasole boabe la cuptor
Mancare de varza cu marar

Mancare de varza cu marar

Mancare de varza cu marar
Placinte Poale in brau

Placinte Poale in brau

Placintele Poale in brau sunt niste placinte traditionale moldovenesti, pline de savoare si gusturi minunate, care te imbie...

Placinte Poale in brau
Cele mai apreciate rețete
Foi de placinta de casa
1
Aluaturi

Foi de placinta de casa

Placinta cu foi este delicioasa si usor de pregatit. Foile pregatite in casa pentru placinta nu sunt deloc greu de facut,...

Foi de placinta de casa
Placinta cu branza dulce stafide si foi
2
Prajituri

Placinta cu branza dulce stafide si foi

Reteta o am de a o buna prietena... am mancat la ea, mi-a placut, i-am cerut reteta si am trecut la confectionat.

Placinta cu branza dulce stafide si foi
Prajitura cu spuma caramel
3
Prajituri

Prajitura cu spuma caramel

Prajitura cu spuma caramel si crema cu lichior de pere este o prajitura cu adevarat deosebita. Blatul pufos cu cacao se...

Prajitura cu spuma caramel
Gris cu lapte
4
Bebelusi > 12 luni

Gris cu lapte

Gris cu lapte, cea mai indragita reteta de-a lungul timpului pentru bebelusi.

Gris cu lapte
Prajitura cu piscoturi si crema de cocos
5
Prajituri

Prajitura cu piscoturi si crema de cocos

Separam 3 oua, galbenusurile le amestecam cu 3 linguri zahar, pe urma punem 3 linguri faina, 1 lingura cacao si 1 lingurita...

Prajitura cu piscoturi si crema de cocos
Parteneri
Desert tort cu jeleu de visine si mousse de ciocolata neagra
Bucataras.RO

Desert tort cu jeleu de visine si mousse de ciocolata neagra

Pentru ca ador prajiturile cu visine (daca ati observat) am pregatit un tort cu jeleu de visine si un mousse cu gust intens...

Desert tort cu jeleu de visine si mousse de ciocolata neagra
Gogosi de post
Gustos.RO

Gogosi de post

Reteta de gogosi de post. Gogosi de post reteta simpla. Gogosi pufoase de post reteta. Reteta de gogosi pufoase de post....

Gogosi de post
Fasole cu ciolan afumat
ReteteCulinare.RO

Fasole cu ciolan afumat

Fasole cu ciolan afumat