Putini sunt cei care nu au auzit de ‘dieta daneza’- si mai putini sunt cei care nu au tinut niciodata vreo dieta sau cura de slabire. Din fericire, se pare ca sunt din ce in ce mai multi oameni care observa schimbari de multe ori spectaculoase in ceea ce priveste greutatea lor. In orice caz, trebuie sa stii ca depinde numai de tine sa duci la capat o dieta o data ce ai inceput-o; si daca rezultatul este multumitor si kilogramele par pierdute in neant, nu trebuie sa uiti ca o greutate ideala trebuie intretinuta in mod constant.
Dieta daneza are ca efect principal schimbarea metabolismului- iar efectele sale, se pare ca dureaza pana la 2 ani. Acest lucru inseamna ca, o data ce ai terminat dieta, poti sa mananci NORMAL, nu sa te indopi cu toate bunatatile zi de zi.
Daca dieta daneza este urmata intocmai in decursul celor 13 zile, poti pierde pana la 15 kilograme dar nu vei avea voie sa re-incepi dieta in mai putin de 2 ani.
O recomandare generala inaintea oricarei cure de slabire sau diete mai drastice este aceea de a avea o stare buna de sanatate si un tonus psihic care sa te sustina pe parcursul zilelor ‘grele’.
Ziua 1
- micul dejun: o ceasca de cafea si un cub de zahar
- pranz: 2 oua fierte tari, spanac fiert si o rosie
- cina: 200g friptura de vaca si salata verde cu ulei si suc de lamaie
Ziua 2
- micul dejun: o ceasca de cafea si un cub de zahar
- pranz: o felie de sunca si un iaurt natural fara zahar
- cina: 200g friptura de vaca si salata verde cu ulei si suc de lamaie
Ziua 3
- micul dejun: o ceasca de cafea si un cub de zahar, o felie de paine toast
- pranz: 2 oua fierte tari, o felie de sunca si salata verde
- cina: o telina fiarta, o rosie si un fruct
Ziua 4
- micul dejun: o ceasca de cafea si un cub de zahar, o felie de paine toast
- pranz: 2dl suc de portocale si un iaurt natural
- cina: un ou fiert, un morcov la gratar si o branzica de casa
Ziua 5
- micul dejun: un morcov si suc de lamaie
- pranz: 200g cod fiert cu suc de lamaie si o lingura de unt
- cina: 200g de friptura de vaca si salata verde
Ziua 6
- micul dejun: o ceasca de cafea si un cub de zahar, o felie de paine toast
- pranz: 2 oua fierte tari si un morcov la gratar
- cina: ½ piept de pui si salata verde cu ulei si suc de lamaie
Ziua 7
- micul dejun: o ceasca de cafea fara zahar
- pranz: NIMIC (bea multa apa)
- cina: 200g miel si un mar
Ziua 8
- micul dejun: o ceasca de cafea si un cub de zahar
- pranz: 2 oua fierte tari, spanac fiert si o rosie
- cina: 200g friptura de vaca si salata verde cu ulei si suc de lamaie
Ziua 9
- micul dejun: o ceasca de cafea si un cub de zahar
- pranz: o felie de sunca si un iaurt natural fara zahar
- cina: 200g friptura de vaca si salata verde cu ulei si suc de lamaie
Ziua 10
- micul dejun: o ceasca de cafea si un cub de zahar, o felie de paine toast
- pranz: 2 oua fierte tari, o felie de sunca si salata verde
- cina: o telina fiarta, o rosie si un fruct
Ziua 11
- micul dejun: o ceasca de cafea si un cub de zahar, o felie de paine toast
- pranz: 2dl suc de portocale si un iaurt natural
- cina: un ou fiert, un morcov la gratar si o branzica de casa
Ziua 12
- micul dejun: un morcov si suc de lamaie
- pranz: 200g cod fiert cu suc de lamaie si o lingura de unt
- cina: 200g de friptura de vaca si salata verde
Ziua 13
- micul dejun: o ceasca de cafea si un cub de zahar, o felie de paine toast
- pranz: 2 oua fierte tari , un morcov la gratar si suc de lamaie
- cina: 250 g pui, salata verde cu ulei si suc de lamaie
Succes!
Aceasta reteta de ghiveci cu legume este foarte gustoasa si se prepara foarte usor. Este potrivita si pentru zilele de post.
Ghiveci de legume cu fasole boabe la cuptorPlacintele Poale in brau sunt niste placinte traditionale moldovenesti, pline de savoare si gusturi minunate, care te imbie...
Placinte Poale in brauPlacinta cu foi este delicioasa si usor de pregatit. Foile pregatite in casa pentru placinta nu sunt deloc greu de facut,...
Foi de placinta de casaReteta o am de a o buna prietena... am mancat la ea, mi-a placut, i-am cerut reteta si am trecut la confectionat.
Placinta cu branza dulce stafide si foiPrajitura cu spuma caramel si crema cu lichior de pere este o prajitura cu adevarat deosebita. Blatul pufos cu cacao se...
Prajitura cu spuma caramelGris cu lapte, cea mai indragita reteta de-a lungul timpului pentru bebelusi.
Gris cu lapteSeparam 3 oua, galbenusurile le amestecam cu 3 linguri zahar, pe urma punem 3 linguri faina, 1 lingura cacao si 1 lingurita...
Prajitura cu piscoturi si crema de cocosPentru ca ador prajiturile cu visine (daca ati observat) am pregatit un tort cu jeleu de visine si un mousse cu gust intens...
Desert tort cu jeleu de visine si mousse de ciocolata neagraReteta de gogosi de post. Gogosi de post reteta simpla. Gogosi pufoase de post reteta. Reteta de gogosi pufoase de post....
Gogosi de post
Comentarii