Multi spun ca nu este bine sa consumi cartofi, cand vrei sa slabesti... Este o mare greseala sa elimini din alimentatia ta cartofii, pe motiv ca ingrasa, tot ce trebuie sa stii este sub ce forma sa-i consumi. Daca sunt consumati corect, cartofii pot fi un aliat bun in dieta ta, mentinand greutatea.
In fiecare zi, pe tot parcursul saptamanii, la micul dejun se consuma doar 200 ml de lapte degresat sau iaurt slab.
La pranz de alterneaza: 300 g piure sau cartofi fierti taiati cuburi, condimentati cu sare, multa zeama de lamaie si patrunjel tocat foarte marunt.
La gustarea dintre mese e recomandat 200 ml de lapte degresat.
La cina de preferinta se consuma o salata compusa din trei cartofi fierti taiati cuburi, un ou fiert, 10 ml de ulei de masline, patrunjel tocat foarte marunt si un praf de sare.
Aceasta reteta de slabit se tine doar o data pe luna.
Este un plan simplu de bataie:
Micul dejun: 200 ml lapte degresat.
Pranzul: 300 g piure de cartofi.
Gustare (orele 16): 200 ml lapte degresat.
Cina: 300 g cartofi fierti in salata (1 ou fiert tare, cartofi, 1 lingura untdelemn, mult patrunjel tocat).
Ne place mult placinta cu mere, de obicei mama soacra este cea care o prepara mai des. Mie imi place sa ma joc cu aluaturile,...
Placinta cu mereDin categoria rețetelor de post, dar și din categoria rețetelor cu leurdă, rețete de primăvară, azi am preparat...
Piure de cartofi cu spanac si leurdaSalata de cartofi noi cu dressing de iaurt și muștar este o combinație răcoritoare și gustoasă, perfectă pentru zilele...
Salata de cartofi noi cu dressing de iaurt si mustarO mancarica usoara si satioasa, numai buna pentru zilele de post. Pofta buna!
Bulgur colorat cu snitele de soiaPrajitura cu parfum de toamna! O alta varianta a prajiturii cu mere, care se face foarte usor si are un gust exceptional.
Prajitura cu mere(cu foaie turnata)Mâncare de năut cu sos cu multă ceapă, garnisită cu pătrunjel proaspăt și lămâie. Se poate servi cu bere cu ghimbir...
Mâncare de năut cu sos de ceapăCiorba cu carne de porc este una dintre ciorbele preferate ale familiei noastre de la mic la mare. Pofta buna!!
Ciorba cu carne de porc
Comentarii