Multi spun ca nu este bine sa consumi cartofi, cand vrei sa slabesti... Este o mare greseala sa elimini din alimentatia ta cartofii, pe motiv ca ingrasa, tot ce trebuie sa stii este sub ce forma sa-i consumi. Daca sunt consumati corect, cartofii pot fi un aliat bun in dieta ta, mentinand greutatea.
In fiecare zi, pe tot parcursul saptamanii, la micul dejun se consuma doar 200 ml de lapte degresat sau iaurt slab.
La pranz de alterneaza: 300 g piure sau cartofi fierti taiati cuburi, condimentati cu sare, multa zeama de lamaie si patrunjel tocat foarte marunt.
La gustarea dintre mese e recomandat 200 ml de lapte degresat.
La cina de preferinta se consuma o salata compusa din trei cartofi fierti taiati cuburi, un ou fiert, 10 ml de ulei de masline, patrunjel tocat foarte marunt si un praf de sare.
Aceasta reteta de slabit se tine doar o data pe luna.
Este un plan simplu de bataie:
Micul dejun: 200 ml lapte degresat.
Pranzul: 300 g piure de cartofi.
Gustare (orele 16): 200 ml lapte degresat.
Cina: 300 g cartofi fierti in salata (1 ou fiert tare, cartofi, 1 lingura untdelemn, mult patrunjel tocat).
O prajitura aromata perfecta si racoritoare! Enjoy!
Prajitura cu cocos si visinePentru ca pietele s-au umplut de dovlecei, ardei si vinete frumoase frumoase… o sa va arat azi reteta perfecta pentru o...
Legume umplute cu puiSalata caprese imbina intr-un mod miraculos gustul rosiilor cu cel al branzei mozarella; totul desavarsit cu ulei de masline...
Salata caprese cu rosii cherryIarna folosim frunza de vita pentru prepararea delicioaselor sarmale si de aceea trebuie sa ne gandim din timp,cand vita este...
Frunze de vita opariteSosul de mere cu smantana este o combinatie delicioasa si cremoasa de mere proaspete si smantana. Perfect pentru a insoti...
Sos de mere cu smantanaAceasta mancare este o mancare de sezon, tinind cont ca spanacul il gasim mai mult spre toamna si inceputul anotimpului rece....
Mancarica de spanac cu carne de miel si nautGemul de agrise este foarte aromat si sanatos si se prepara la fel ca orice reteta de gem. Sa culegi agrise poate fi o...
Gem de agrisePrepara o zmeurata de casa, dulce si parfumata, ideala pentru ocazii speciale si nu numai. Reteta clasica, usor de urmat, cu...
Zmeurata de casa - reteta clasica de lichior de zmeura
Comentarii