Slabeste natural!

Slabeste natural!

Medicina traditionala chineza se lupta sa mentina un sistem sanatos si echilibrat al organismului. O greutate normala poate fi obtinuta cand stresul este scazut, se face miscare si se mananca moderat. Iata ce poti face pentru a slabi natural! 1. In primul rand, evita regimurile drastice, care propun schimbari dramatice, si dietele hipocalorice pe care le vezi prezentate la televizor, in timp ce sati in pat si mananci dulciuri!

2. Propune-ti sa fii in forma si nu slab! Deseori a fi slab inseamna a te infometa, a face exercitii complicate si a f obsedat de greutate. Nu este nimic natural si sanatos in asta!

3. Mananca 5 mese mici pe zi, de marimea palmelor tale puse una langa alta! Acestea te vor impiedica sa te ingrasi sau sa te supra alimentezi!

4. Ultima masa din zi nu trebuie sa fie dupa ora 7 PM.

5. Elimina bomboanele, zaharul si sucurile din dieta ta. Poti mesteca frunze de menta sau un baton de scortisoara, guma fara zahar sau poti sa-ti indulcesti ceaiul cu putin miere.

6. Mananca carbohidrati complecsi si cantitati mari de legume si fructe. Evita produsele lactate grase, inlocuindu-le cu cele degresate. Evita alimentele grase, procesate sau prajite.

7. Bea multa apa! Este indicat sa consumi si apa calda, chiar fara cea sau indulcitori sau fa-ti un "ceai" prin fierberea unei lamai, cu tot cu coaja.

8. Mananca supa macar o data pe zi! Supele sarace in sare si grasimi, facute in casa, sunt o metoda ideala de a slabi, fara sa te infometezi.

9. O plimbare de 30 de minute zilnic poate face minuni pentru metabolismul tau! Mergi dimineata, imediat dupa ce te-ai trezit sau seara, cu doua ore inainte de culcare. In 2 seri pe saptamana inlocuieste plimbarea cu yoga sau meditatie.

10. "Taie" grasimile cu L-Carnitina! Aceasta este o substanta produsa de ficat, care regleaza metabolismul, reduce trigliceridele si scade colesterolul. Sursele naturale de L-Carnitina sunt: carne, peste, pui, avocado, lapte degresat si soia, insa poti lua si suplimente care contin aceasta substanta!   Articole recomandate: Dash, o dieta complexa Dieta hipocalorica

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Lasagna vegetariana

Lasagna vegetariana

Ce spui de o reteta savuroasa de lasagna cu legume coapte? E mult mai usoara decat lasagna clasica si sigur o sa iti placa....

Lasagna vegetariana
Supa crema de legume

Supa crema de legume

Supa crema de legume servita alaturi de crutoane aromate este perfecta intr-o zi de post sau cand vrei sa mananci ceva usor!

Supa crema de legume
Placinta frageda cu mere

Placinta frageda cu mere

Aceasta reteta de placinta cu mere este asa cum ii spune si numele, frageda :). Este o prajitura de casa cu mere absolut...

Placinta frageda cu mere
Cele mai apreciate rețete
Chec de post
1
Dulciuri

Chec de post

Un desert bun, ieftin si usor de preparat pentru zilele de post si nu numai.

Chec de post
Prajitura de post, cu suc de rosii
2
Dulciuri

Prajitura de post, cu suc de rosii

O prajitura de post atat de buna. Am vazut zilele astea ca pusese Gaby reteta la ea pe facebook si am zis gata, in week-end o...

Prajitura de post, cu suc de rosii
Ardei umpluti cu ciuperci si fulgi de ovaz
3
Mancaruri cu legume

Ardei umpluti cu ciuperci si fulgi de ovaz

Ardeii umpluti cu ciuperci sunt gustosi si extrem de simplu de preparat. Mai contin rosii, fulgi de ovaz, boia, sare si piper.

Ardei umpluti cu ciuperci si fulgi de ovaz
Crap rasol
4
Mancaruri

Crap rasol

Pentru crap rasol se curata pestele de solzi si se scoate cu grija osul amar de la cap, care amareste pestele la fiert. Se...

Crap rasol
Supa crema din legume verzi
5
Supe de legume

Supa crema din legume verzi

Sanatatea in farfurie!

Supa crema din legume verzi
Parteneri
Mancare de ardei copti
Bucataras.RO

Mancare de ardei copti

Încă un preparat din seria, retete de post economice. Am auzit de rețeta asta în mod repetat, povestită de o...

Mancare de ardei copti
Prajitura pufoasa cu fructe
Gustos.RO

Prajitura pufoasa cu fructe

Reteta de prajitura pufoasa cu fructe. Prajitura pufoasa cu fructe reteta simpla. Retete de prajituri cu fructe. Prajituri...

Prajitura pufoasa cu fructe
Mancare de urzici cu mamaliga
ReteteCulinare.RO

Mancare de urzici cu mamaliga

Mancare de urzici cu mamaliga