Slabeste natural!

Slabeste natural!

Medicina traditionala chineza se lupta sa mentina un sistem sanatos si echilibrat al organismului. O greutate normala poate fi obtinuta cand stresul este scazut, se face miscare si se mananca moderat. Iata ce poti face pentru a slabi natural! 1. In primul rand, evita regimurile drastice, care propun schimbari dramatice, si dietele hipocalorice pe care le vezi prezentate la televizor, in timp ce sati in pat si mananci dulciuri!

2. Propune-ti sa fii in forma si nu slab! Deseori a fi slab inseamna a te infometa, a face exercitii complicate si a f obsedat de greutate. Nu este nimic natural si sanatos in asta!

3. Mananca 5 mese mici pe zi, de marimea palmelor tale puse una langa alta! Acestea te vor impiedica sa te ingrasi sau sa te supra alimentezi!

4. Ultima masa din zi nu trebuie sa fie dupa ora 7 PM.

5. Elimina bomboanele, zaharul si sucurile din dieta ta. Poti mesteca frunze de menta sau un baton de scortisoara, guma fara zahar sau poti sa-ti indulcesti ceaiul cu putin miere.

6. Mananca carbohidrati complecsi si cantitati mari de legume si fructe. Evita produsele lactate grase, inlocuindu-le cu cele degresate. Evita alimentele grase, procesate sau prajite.

7. Bea multa apa! Este indicat sa consumi si apa calda, chiar fara cea sau indulcitori sau fa-ti un "ceai" prin fierberea unei lamai, cu tot cu coaja.

8. Mananca supa macar o data pe zi! Supele sarace in sare si grasimi, facute in casa, sunt o metoda ideala de a slabi, fara sa te infometezi.

9. O plimbare de 30 de minute zilnic poate face minuni pentru metabolismul tau! Mergi dimineata, imediat dupa ce te-ai trezit sau seara, cu doua ore inainte de culcare. In 2 seri pe saptamana inlocuieste plimbarea cu yoga sau meditatie.

10. "Taie" grasimile cu L-Carnitina! Aceasta este o substanta produsa de ficat, care regleaza metabolismul, reduce trigliceridele si scade colesterolul. Sursele naturale de L-Carnitina sunt: carne, peste, pui, avocado, lapte degresat si soia, insa poti lua si suplimente care contin aceasta substanta!   Articole recomandate: Dash, o dieta complexa Dieta hipocalorica

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Prajitura pufoasa cu branza

Prajitura pufoasa cu branza

Prajitura aceasta pufoasa cu branza dulce si aroma de portocala este preferata copiilor mei.:) Pofta buna!!

Prajitura pufoasa cu branza
Supa crema de dovleac copt, cu ciuperci de padure

Supa crema de dovleac copt, cu ciuperci de padure

E o toamna tarzie, perfecta pentru supe calde si delicioase. Pentru ca ador dovleacul, dar si ciupercile, si pentru ca mi-am...

Supa crema de dovleac copt, cu ciuperci de padure
Rulada de porc cu sos picant de prune

Rulada de porc cu sos picant de prune

• scoateti samburii din prunele proaspete si mixatii-le impreuna cu menta proaspata• puneti vinul la redus pe foc, impreuna

Rulada de porc cu sos picant de prune
Cele mai apreciate rețete
Conserva de peste cu legume pentru iarna
1
Conserve de iarna

Conserva de peste cu legume pentru iarna

Ador pestele iar de când am descoperit aceasta reteta am renunțat sa mai cumpăr conserve din comerț.

Conserva de peste cu legume pentru iarna
Tort cu crema de branza si dovleac placintar
2
Torturi

Tort cu crema de branza si dovleac placintar

Poate ca sunt unii dintre voi carora nu le place dovleacul placintar altfel decat copt in cuptor. Mie imi place in orice...

Tort cu crema de branza si dovleac placintar
Tort cu mere caramelizat
3
Torturi

Tort cu mere caramelizat

Tortul cu mere caramelizat este foarte usor de pregatit. Este o reteta de tort ce poate fi pregatita rapid, fara prea mari...

Tort cu mere caramelizat
Muraturi asortate cu pepeni si gogonele
4
Muraturi simple

Muraturi asortate cu pepeni si gogonele

Muraturi asortate cu pepeni si gogonele sunt delicioase. Se fac foarte simplu. Trebuie doar sa spalati bine fructele si...

Muraturi asortate cu pepeni si gogonele
Prajitura simpla cu nuci si mere
5
Prajituri

Prajitura simpla cu nuci si mere

Se curata merele si se dau pe razatoarea mare, intr-un castron. Se adauga ouale intregi si se amesteca. Se pune zaharul,...

Prajitura simpla cu nuci si mere
Parteneri
Desert briose cu picaturi de ciocolata si frisca
Bucataras.RO

Desert briose cu picaturi de ciocolata si frisca

Am dorit sa prepar ceva rapid si bun si asa au si fost! 

Desert briose cu picaturi de ciocolata si frisca
Strudel cu mere
Gustos.RO

Strudel cu mere

Reteta de strudel cu mere. Strude cu mere si foi de placinta. Strudel cu mere, nuci si scortisoara. Retete cu mere. Deserturi...

Strudel cu mere
Ciorba Ardeleneasca de Porc
ReteteCulinare.RO

Ciorba Ardeleneasca de Porc

Ciorba Ardeleneasca de Porc