Slabiti cu ajutorul castravetiilor

Castraveti sunt buni in dietele de slabire deoarece contin potasiu, fosfor, calciu, magneziu, fier, zinc, vitaminele C, B1, B2, B6, PP, provitamina A. Intrucat este bogat in fosfor, calciu si potasiu, ajuta la o buna circulatie sanguina. Castravetele este o leguma usoara, hipocalorica, nu adauga niciun gram de grasime pe talie. Salatele de castraveti proaspeti, stropiti cu ulei de masline, sare si otet de mere (diluat cu apa) sunt un aliment-medicament bun in colicile intestinale, inflamatii, avand efect laxativ. Datorita vitaminei B si provitaminei A, este indicat impotriva imbatranirii celulelor si curata organismul si reduce tensiunea.

Va prezentam doua diete cu castraveti: Prima ar fi:
Ziua intai
Mic dejun: o felie de paine cu seminte, o lingurita de unt degresat, 200 g castravete cu verdeata
Gustare: 125 g kefir degresat, mixat cu castravete si suc de lamaie. Mult marar.
Pranz: castraveti umpluti : se scobeste un sfert de castravete. Crema de branza, smantana se amesteca cu zeama de lamaie, ceapa tocata si marar. Se lasa la rece si se umple castravetele
Gustare: castraveti proaspeti cu verdeata-nelimitat
Cina: Cartofi gratinati: 200 g cartofi si 200 g legume dupa preferinta se fierb. Apoi se amesteca cu putina sunca, condimente si ceva lapte. Se pune branza rasa deasupra si se coace la cuptor.

Ziua a II a
Mic dejun: 30 g musli + 100 g fructe la alegere si 150 g iaurt degresat.
Gustare: un mar
Pranz: file cu castravete: cca 80 g file de porc sau vita facut fara grasimi + 2 cartofi fierti, mici, cu patrunjel si castravete
Gustare: un castravete
Cina: salata de cartofi cu castravete: 200 g cartofi fierti, 100 g mere si un castravete se toaca si se amesteca. In zeama de lamaie, 2 linguri de lapte, mustar, piper si ceapa verde se face sosul. Dupa dieta de mai sus, se slabesc aproape 2 kg in 2 zile.

Si cea de-a doua dieta: Mic dejun: un castravete + 2 felii de sunca + 200 ml de suc de grepfruit
Gustare (ora 10): un castravete
Pranz: un castravete + crema de legume cu multa verdeata + piept de curcan la gratar + salata proaspata stropita cu lamaie
Gustare (ora 17): un castravete
Cina: un castravete + peste la gratar sau copt la aburi + garnitura de legume + un pahar de vin

Castravetele are numai 13 calorii/100 g, 96% apa si se comporta bine la combinatii cu alte alimente.

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Poale-n brau (branzoaice)

Poale-n brau (branzoaice)

In Muntenia li se spune branzoaice, in Moldova Poale-n brau, dar sunt bune oricum le-ai spune.

Poale-n brau (branzoaice)
Iahnie de fasole cu ciolan

Iahnie de fasole cu ciolan

Una dintre mancarurile preferate ale romanilor

Iahnie de fasole cu ciolan
Negresa de post cu nuci

Negresa de post cu nuci

Negresa de post cu nuci e ideala in perioada asta. Reteta video o gasesti mai jos.

Negresa de post cu nuci
Cele mai apreciate rețete
Prajitura cu crema de lamaie si crema de mascarpone
1
Prajituri

Prajitura cu crema de lamaie si crema de mascarpone

O prajitura de sarbatoare delicioasa si pe placul familiei mele, dar si a colegelor..

Prajitura cu crema de lamaie si crema de mascarpone
Prajitura cu crema caramel
2
Prajituri

Prajitura cu crema caramel

Prajitura cu crema caramel este o reteta de prajitura cu foi delicioasa, ce poate fi pregatita de oricine in casa, de Craciun...

Prajitura cu crema caramel
Poale-n brau (branzoaice)
3
Aluaturi

Poale-n brau (branzoaice)

In Muntenia li se spune branzoaice, in Moldova Poale-n brau, dar sunt bune oricum le-ai spune.

Poale-n brau (branzoaice)
Iahnie de fasole cu ciolan
4
Mancaruri cu carne

Iahnie de fasole cu ciolan

Una dintre mancarurile preferate ale romanilor

Iahnie de fasole cu ciolan
Prajitura DELICIU
5
Prajituri

Prajitura DELICIU

Una din cele mai apreciate prajitura precum ii este numele "un deliciu".

Prajitura DELICIU
Parteneri
Prajitura  ''Ziua in care-mi rasfat nevasta''
Bucataras.RO

Prajitura ''Ziua in care-mi rasfat nevasta''

Am facut eu niste combinatii combinatorii care-mi incanta papilele gustative si musai sa-mi caut nevasta s-o rasfat....''Ziua...

Prajitura ''Ziua in care-mi rasfat nevasta''
Macrou cu lamaie pe pat de cartofi cu rozmarin
Gustos.RO

Macrou cu lamaie pe pat de cartofi cu rozmarin

Se curata, se spala se taie macroul in doua, inlaturand capul, coada si aripioarele.

Macrou cu lamaie pe pat de cartofi cu rozmarin
Tort cu banane si biscuiti, in doua culori
ReteteCulinare.RO

Tort cu banane si biscuiti, in doua culori

Tort cu banane si biscuiti, in doua culori