Slabiti cu ajutorul castravetiilor

Castraveti sunt buni in dietele de slabire deoarece contin potasiu, fosfor, calciu, magneziu, fier, zinc, vitaminele C, B1, B2, B6, PP, provitamina A. Intrucat este bogat in fosfor, calciu si potasiu, ajuta la o buna circulatie sanguina. Castravetele este o leguma usoara, hipocalorica, nu adauga niciun gram de grasime pe talie. Salatele de castraveti proaspeti, stropiti cu ulei de masline, sare si otet de mere (diluat cu apa) sunt un aliment-medicament bun in colicile intestinale, inflamatii, avand efect laxativ. Datorita vitaminei B si provitaminei A, este indicat impotriva imbatranirii celulelor si curata organismul si reduce tensiunea.

Va prezentam doua diete cu castraveti: Prima ar fi:
Ziua intai
Mic dejun: o felie de paine cu seminte, o lingurita de unt degresat, 200 g castravete cu verdeata
Gustare: 125 g kefir degresat, mixat cu castravete si suc de lamaie. Mult marar.
Pranz: castraveti umpluti : se scobeste un sfert de castravete. Crema de branza, smantana se amesteca cu zeama de lamaie, ceapa tocata si marar. Se lasa la rece si se umple castravetele
Gustare: castraveti proaspeti cu verdeata-nelimitat
Cina: Cartofi gratinati: 200 g cartofi si 200 g legume dupa preferinta se fierb. Apoi se amesteca cu putina sunca, condimente si ceva lapte. Se pune branza rasa deasupra si se coace la cuptor.

Ziua a II a
Mic dejun: 30 g musli + 100 g fructe la alegere si 150 g iaurt degresat.
Gustare: un mar
Pranz: file cu castravete: cca 80 g file de porc sau vita facut fara grasimi + 2 cartofi fierti, mici, cu patrunjel si castravete
Gustare: un castravete
Cina: salata de cartofi cu castravete: 200 g cartofi fierti, 100 g mere si un castravete se toaca si se amesteca. In zeama de lamaie, 2 linguri de lapte, mustar, piper si ceapa verde se face sosul. Dupa dieta de mai sus, se slabesc aproape 2 kg in 2 zile.

Si cea de-a doua dieta: Mic dejun: un castravete + 2 felii de sunca + 200 ml de suc de grepfruit
Gustare (ora 10): un castravete
Pranz: un castravete + crema de legume cu multa verdeata + piept de curcan la gratar + salata proaspata stropita cu lamaie
Gustare (ora 17): un castravete
Cina: un castravete + peste la gratar sau copt la aburi + garnitura de legume + un pahar de vin

Castravetele are numai 13 calorii/100 g, 96% apa si se comporta bine la combinatii cu alte alimente.

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

11 Retete pentru zilele cu dezlegare la peste

11 Retete pentru zilele cu dezlegare la peste

11 Retete pentru zilele cu dezlegare la peste
Terina de miel in crusta de dovlecei si susan

Terina de miel in crusta de dovlecei si susan

Un aperitiv special pentru masa de Paste!

Terina de miel in crusta de dovlecei si susan
Cozonac floare, reteta video

Cozonac floare, reteta video

Astazi iti arat pas cu pas cum fac eu cozonacul floare, umplut cu crema de ciocolata si nuci crocante.

Cozonac floare, reteta video
Cele mai apreciate rețete
Pasca fara aluat (reteta video)
1
Prajituri

Pasca fara aluat (reteta video)

Pasca fara aluat este o alternativa delicioasa la reteta clasica de pasca, cu aluat ca cel de cozonac. Urmareste reteta video...

Pasca fara aluat (reteta video)
Ciorba de salata verde
2
Ciorbe

Ciorba de salata verde

Acum ca a venit primavara, iar salata este la putere, pe langa alte verdeturi de sezon, nu putea lipsi din meniu o adevarata...

Ciorba de salata verde
Carnati de porc cu cartofi taranesti
3
Mancaruri cu carne

Carnati de porc cu cartofi taranesti

Cat de gustosi sunt carnatii facuti in casa! Hai sa vezi cum se fac!

Carnati de porc cu cartofi taranesti
Suc antiraceala prin presare la rece la Kuvings
4
Sucuri fructe si legume

Suc antiraceala prin presare la rece la Kuvings

Catina este una dintre cele mai bogate surse de vitamina C, cu un continut de 10 ori mai mare decat portocalele. Consumati...

Suc antiraceala prin presare la rece la Kuvings
Sirop din muguri de brad
5
Siropuri

Sirop din muguri de brad

Siropul din muguri de brad este foarte sanatos si foarte usor de pregatit. Siropul din muguri de brad este un remediu natural...

Sirop din muguri de brad
Parteneri
Turte nedospite(Cococi)
Bucataras.RO

Turte nedospite(Cococi)

Nu am vrut sa pun aceasta reteta,ptr ca e usoara si (poate banala ptr unii)dar am vrut sa adaug si ceva retete din copilaria...

Turte nedospite(Cococi)
Cheesecake fara coacere cu capsuni. Un desert fin si aromat.
Gustos.RO

Cheesecake fara coacere cu capsuni. Un desert fin si aromat.

Incearca reteta noastra delicioasa de cheesecake fara coacere cu capșuni, un desert racoritor si ușor de preparat....

Cheesecake fara coacere cu capsuni. Un desert fin si aromat.
Obiceiuri si traditii culinare de Florii
ReteteCulinare.RO

Obiceiuri si traditii culinare de Florii

Obiceiuri si traditii culinare de Florii
Paste cu sos Gorgonzola și mușchi de vită
 Am preparat o delicioasă rețetă de Paste cu sos Gorgonzola și mușchi de vită. citeste mai mult
Paste cu sos Gorgonzola și mușchi de vită
Legenda romantică a brânzei Gorgonzola
Povestea brânzei Gorgonzola este împletită cu o legendă plină de romantism, întâmplări neașteptate și, desigur,... citeste mai mult
Legenda romantică a brânzei Gorgonzola