Contrar numelui sau, dieta nu include doar consumul de orez, iar in prima faza a acesteia sunt indicate alimentele fara sare si cu putine grasimi.
Dieta cu orez a fost "inventata" de doctorul Walter Kempner, in anul 1934, care a observat ca pacientii care consuma orez la fiecare masa, fara sare si fara grasimi, au slabit multe kilograme si sunt mult mai sanatosi.
Doctorul a conceput un adevarat program care sa ii invete pe oameni sa manance sanatos, sa faca exercitii si sa continue dieta si dupa ce parasesc clinica.
Dieta cu orez are trei faze!
Faza 1: este un program de detoxifiere masiva, pacientii fiind convinsi sa manance extrem de controlat, doar cereale integrale (orez) si fructe. Ei aveau voie sa ia trei mese pe zi compuse din doi carbohidrati (orez, cartofi, paine) si doua fructe la fiecare masa. Aceasta faza a dietei contine: 5% grasimi, 6% proteine si 89% carbohidrati si reduce sarea si caloriile complexe din alimentatie.
Faza 2: se adauga dietei initiale un numar mare de fructe, legume proaspete, cereale si fasole, marindu-se treptat procentajul de proteine.
Faza 3: se poate manca peste si lactate dietetice, cu foarte putine grasimi. Astfel, procentul de proteine din alimentatie creste pana la 15%.
Dieta este excelenta deoarece poate fi urmata foarte usor acasa, insa medicii recomanda un control amanuntit al starii de sanatate inainte de regim. Este recomandat, de asemenea, ca faza 1 a dietei sa fie tinuta doar o zi pe saptamana, daca nu aveti un control medical sustinut.
Specialistii sugereaza urmarea unui regim vegetarian pentru cei care au mari probleme cu greutatea, pana la atingerea greutatii optime (deci, doar faza 1 si 2 a regimului).
Dieta cu orez ajuta la tratarea diabetului, obezitatii, bolilor de inima si hipertensiunii. De asemenea, scade colesterolul si ajuta la imbunatatirea starii generale a organismului.
Ce spui de o reteta savuroasa de lasagna cu legume coapte? E mult mai usoara decat lasagna clasica si sigur o sa iti placa....
Lasagna vegetarianaSupa crema de legume servita alaturi de crutoane aromate este perfecta intr-o zi de post sau cand vrei sa mananci ceva usor!
Supa crema de legumeAceasta reteta de placinta cu mere este asa cum ii spune si numele, frageda :). Este o prajitura de casa cu mere absolut...
Placinta frageda cu mereUn desert bun, ieftin si usor de preparat pentru zilele de post si nu numai.
Chec de postPasca fara aluat este un preparat pentru meniul de Paste traditional. La baza retetei stau urmatoarele ingrediente: branza de...
Pasca fara aluatNegresa de post cu nuci e ideala in perioada asta. Reteta video o gasesti mai jos.
Negresa de post cu nuciO prajitura pufoasa, de sezon care poate fi pregatita cu orice fructe preferati. Pofta buna si spor la gatit!
Prajitura cu cireseChiftelutele marinate la slow-cookerul Crock-Pot, gatite incet, la temperatura scazuta, pastreaza gustul desavarsit al carnii...
Chiftelute marinate de pui la slow cooker-ul Crock-Pot 3.5 l ManualReteta de prajitura pufoasa cu fructe. Prajitura pufoasa cu fructe reteta simpla. Retete de prajituri cu fructe. Prajituri...
Prajitura pufoasa cu fructe
Comentarii