Ce produse e bine sa consumi in timpul sezonului rece

Ce produse e bine sa consumi in timpul sezonului rece

Pentru a ne proteja de raceli, dar si pentru a ne mentine intr-o forma cat mai buna in timpul sezonului rece, specialistii recomanda consumarea mai multor alimente cu efecte benefice asupra sistemului imunitar, cum ar fi supele, condimentele, infuziile, legumele, fructele si produsele lactate.

Una dintre cele mai bune alegeri pentru o zi mohorata de toamna este, fara doar si poate, o supa calda. Aceasta furnizeaza caldura corpului, dar asigura si o hidratare rapida. De asemenea, in cele mai multe supe, legumele reprezinta ingredientul principal, iar acestea sunt o sursa foarte buna de energie datorita amidonului. In acelasi timp, unele dintre ingredientele din supa, cum ar fi ceapa, sunt un remediu natural impotriva gripei.

Condimentele, mai ales cele iuti, precum ardeiul iute sau piperul, favorizeaza dilatarea vaselor de sange, imbunatatind circulatia si functia de termoreglare a corpului. Printre condimentele care au ca efect cresterea temperaturii corpului se mai numara: piperul, cuisoarele, scortisoara, curcuma sau sofranul. In acelasi timp, alte condimente, precum usturoiul favorizeaza producerea de anticorpi, avand si statutul de antibiotic natural. 

Ceaiurile nu ajuta doar la cresterea temperaturi corporale, dar multe dintre aceste bauturi au si componente care favorizeaza buna functionare a sistemului imunitar. Printre cele mai bune ceaiuri de consumat in zilele reci, ceaiul verde este cel mai indicat, datorita continutului mare de vitamina C.

Legumele si fructele aduc si ele un aport mai mare de vitamina C, care are ca efect intarirea sistemului imunitar. Totodata, acestea sunt pline si de alte vitamine si minerale care au nenumarate efecte benefice asupra bunei functionari a functiilor vitale.

Apropo de vitamine, lipsa de vitamina B si vitamina D poate cauza anemie si, respectiv, o proasta absorbtie si fixare a calciului in corp. De aceea, expertii recomanda consumul de lactate care contin din plin aceste doua vitamine.

Sursa foto: flyingpigbistropub.com
Sursa articol: www.abc.es 

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Dulceata de caise

Dulceata de caise

Am avut cateva caise pe acasa care stateau sa se strice . In urma cu vreo luna si jumatate am comandat Green Sugar gelifiant...

Dulceata de caise
Antricot de vită cu sos gorgonzola și sparanghel

Antricot de vită cu sos gorgonzola și sparanghel

Antricot de vită cu sos gorgonzola și sparanghel, mega delicios!

Antricot de vită cu sos gorgonzola și sparanghel
Supa cremoasa de rosii si ardei copti

Supa cremoasa de rosii si ardei copti

E minunata pentru zilele de vara, se face rapid si se poate servi atat calda cat si rece. Retete dietetice

Supa cremoasa de rosii si ardei copti
Cele mai apreciate rețete
Tort de ciocolata
1
Torturi

Tort de ciocolata

Tortul de ciocolata, cu crema fina si blat pufos, usor insiropat, aromat cu portocala, este perfect pentru orice eveniment...

Tort de ciocolata
Ciorba cu carne de porc
2
Ciorbe

Ciorba cu carne de porc

Ciorba cu carne de porc este una dintre ciorbele preferate ale familiei noastre de la mic la mare. Pofta buna!!

Ciorba cu carne de porc
Rulouri cu nectarine și gorgonzola
3
Retete culinare

Rulouri cu nectarine și gorgonzola

Rulouri cu nectarine și gorgonzola - Un aperitiv rafinat și surprinzător, combinând dulceața nectarinelor cu gustul...

Rulouri cu nectarine și gorgonzola
Compot de prune
4
Compoturi

Compot de prune

Fructele se spala, se pun in borcane sau in sticle cu gatul larg si se acopera cu zahar. Se pune peste zahar un plic de zahar...

Compot de prune
Parteneri
Tort de ciocolata Express
Bucataras.RO

Tort de ciocolata Express

Anul acesta am vrut sa muncesc cat mai putin la tortul de ziua mea asa ca am cautat sa fac un blat super rapid si o crema si...

Tort de ciocolata Express
Galette cu caise. Reteta de tarta rustica cu caise
Gustos.RO

Galette cu caise. Reteta de tarta rustica cu caise

Galette cu caise - reteta de tarta rustica cu caise. Descopera cum sa prepari o tarta delicioasa si usor de facut, perfecta...

Galette cu caise. Reteta de tarta rustica cu caise
Strudel delicios cu fructe, cu un aluat foietat usor de facut
ReteteCulinare.RO

Strudel delicios cu fructe, cu un aluat foietat usor de facut

Strudel delicios cu fructe, cu un aluat foietat usor de facut
Salată cu nectarine caramelizate și brânză gorgonzola
Răsfață-te cu o salată fresh și sofisticată, combinând nectarine caramelizate, brânză gorgonzola și... citeste mai mult
Salată cu nectarine caramelizate și brânză gorgonzola
Pe urmele gorgonzolei, una dintre cele mai apreciate brânze din Italia
citeste mai mult
Pe urmele gorgonzolei, una dintre cele mai apreciate brânze din Italia