Ce produse e bine sa consumi in timpul sezonului rece

Ce produse e bine sa consumi in timpul sezonului rece

Pentru a ne proteja de raceli, dar si pentru a ne mentine intr-o forma cat mai buna in timpul sezonului rece, specialistii recomanda consumarea mai multor alimente cu efecte benefice asupra sistemului imunitar, cum ar fi supele, condimentele, infuziile, legumele, fructele si produsele lactate.

Una dintre cele mai bune alegeri pentru o zi mohorata de toamna este, fara doar si poate, o supa calda. Aceasta furnizeaza caldura corpului, dar asigura si o hidratare rapida. De asemenea, in cele mai multe supe, legumele reprezinta ingredientul principal, iar acestea sunt o sursa foarte buna de energie datorita amidonului. In acelasi timp, unele dintre ingredientele din supa, cum ar fi ceapa, sunt un remediu natural impotriva gripei.

Condimentele, mai ales cele iuti, precum ardeiul iute sau piperul, favorizeaza dilatarea vaselor de sange, imbunatatind circulatia si functia de termoreglare a corpului. Printre condimentele care au ca efect cresterea temperaturii corpului se mai numara: piperul, cuisoarele, scortisoara, curcuma sau sofranul. In acelasi timp, alte condimente, precum usturoiul favorizeaza producerea de anticorpi, avand si statutul de antibiotic natural. 

Ceaiurile nu ajuta doar la cresterea temperaturi corporale, dar multe dintre aceste bauturi au si componente care favorizeaza buna functionare a sistemului imunitar. Printre cele mai bune ceaiuri de consumat in zilele reci, ceaiul verde este cel mai indicat, datorita continutului mare de vitamina C.

Legumele si fructele aduc si ele un aport mai mare de vitamina C, care are ca efect intarirea sistemului imunitar. Totodata, acestea sunt pline si de alte vitamine si minerale care au nenumarate efecte benefice asupra bunei functionari a functiilor vitale.

Apropo de vitamine, lipsa de vitamina B si vitamina D poate cauza anemie si, respectiv, o proasta absorbtie si fixare a calciului in corp. De aceea, expertii recomanda consumul de lactate care contin din plin aceste doua vitamine.

Sursa foto: flyingpigbistropub.com
Sursa articol: www.abc.es 

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Poale-n brau (branzoaice)

Poale-n brau (branzoaice)

In Muntenia li se spune branzoaice, in Moldova Poale-n brau, dar sunt bune oricum le-ai spune.

Poale-n brau (branzoaice)
Iahnie de fasole cu ciolan

Iahnie de fasole cu ciolan

Una dintre mancarurile preferate ale romanilor

Iahnie de fasole cu ciolan
Negresa de post cu nuci

Negresa de post cu nuci

Negresa de post cu nuci e ideala in perioada asta. Reteta video o gasesti mai jos.

Negresa de post cu nuci
Cele mai apreciate rețete
Prajitura DELICIU
1
Prajituri

Prajitura DELICIU

Una din cele mai apreciate prajitura precum ii este numele "un deliciu".

Prajitura DELICIU
Prajitura cu crema caramel
2
Prajituri

Prajitura cu crema caramel

Prajitura cu crema caramel este o reteta de prajitura cu foi delicioasa, ce poate fi pregatita de oricine in casa, de Craciun...

Prajitura cu crema caramel
Cozonac cu fructe uscate
3
Preparate dulci

Cozonac cu fructe uscate

Un cozonac pufos si aromat ce nu trebuie sa lipseasca de pe masa de sarbatori.

Cozonac cu fructe uscate
Poale-n brau (branzoaice)
4
Aluaturi

Poale-n brau (branzoaice)

In Muntenia li se spune branzoaice, in Moldova Poale-n brau, dar sunt bune oricum le-ai spune.

Poale-n brau (branzoaice)
Iahnie de fasole cu ciolan
5
Mancaruri cu carne

Iahnie de fasole cu ciolan

Una dintre mancarurile preferate ale romanilor

Iahnie de fasole cu ciolan
Parteneri
Rulouri cu crema de branza si crema de pate
Bucataras.RO

Rulouri cu crema de branza si crema de pate

Este o gustare atat de buna, poate fi facuta in fel si chip, potrivita atat pentru mese festive dar si de luat la pachet....

Rulouri cu crema de branza si crema de pate
Turta dulce decorata cu royal icing
Gustos.RO

Turta dulce decorata cu royal icing

Se da drumul la cuptor.

Turta dulce decorata cu royal icing
Tort cu banane si biscuiti, in doua culori
ReteteCulinare.RO

Tort cu banane si biscuiti, in doua culori

Tort cu banane si biscuiti, in doua culori