Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei. In acelasi timp, multi dintre noi obisnuiesc sa manance la prima masa a zilei alimente care nu fac bine atunci cand sunt consumate pe stomacul gol.
Mai jos va spunem care sunt alimentele pe care trebuie sa evitati sa le mancati pe stomacul gol, dar si ce efecte pot avea atunci cand acest sfat nu este respectat:
1. Iaurt
Atunci cand ne trezim, stomacul nostru este plin de secretii, printre care si cantitati insemnate de acid clorhidric, care va omori bacteriile lactice benefice. Asta inseamna ca, atunci cand este consumat pe stomacul gol, iaurtul aduce putine beneficii.
2. Pere
Fibrele dure din pere pot irita mucoasa stomacului atunci cand acestea sunt mancate pe stomacul gol, ceea ce poate duce la dureri abdominale si alte complicatii.
3. Rosii
Desi sunt foarte bune pentru sanatatea noastra, rosiile contin si cantitati de acid tanic care contribuie la cresterea aciditatii din stomac. Acest lucru poate duce chiar la aparitia unui ulcer.
4. Banane
Cati dintre voi nu au mancat macar o data banane pe stomacul gol? Ei bine, se pare ca nu este deloc bine sa facem acest lucru, pentru ca acest obicei duce la cresterea brusca a nivelului de magneziu din sange, iar acest lucru poate cauza probleme inimii.
5. Bauturi carbogazoase
Consumul de bauturi carbogazoase reci la prima ora pot cauza probleme la nivelul mucoasei stomacului si reduce vascularizarea acestui organ. Drept urmare, mancarea pe care o vom consuma dupa bauturile racoritoare se va digera mult mai greu, iar metabolismul va fi incetinit.
6. Mancare picanta
Condimentele picante irita mucoasa stomacului si pot cauza crampe si alte neplaceri digestive.
7. Produsele de patiserie
Stim ca multi romani mananca covrigi la prima ora, un obicei nu foarte sanatos. De exemplu, drojdia din aluat poate irita stomacul si cauzeaza flatulenta.
8. Dulciurile
Consumul regulat de dulciuri pe stomacul gol duce adesea la diabet, deoarece are ca efect cresterea nivelului de insulina din sange si suprasolicita pancreasul.
9. Citricele
Citricele pe stmoacul gol pot cauza gastrita sau ulcer, pentru ca au ca efect cresterea aciditatii din stomac.
10. Castravetii
Consumul de castraveti pe stomacul gol este responsabil pentru flatulenta si dureri stomacale. Insa, atunci cand ii mancam cu un ou fiert sau cu o felie de branza, lucrurile se schimba.
Retete dietetice Este o reteta foarte simpla si foarte gustoasa!
Rulouri de vinete in sos de rosii cu usturoiSe potriveste pentru zilele senine de vara, este fara coacere, iar efortul este minim. Retete dietetice
Prajitura cu jeleu de cirese si crema de friscaO mancare gustoasa pe timpul rece
Tocanita ungureasca de pui cu cartofiRetete dietetice Este o reteta foarte simpla si foarte gustoasa!
Rulouri de vinete in sos de rosii cu usturoiAm facut Pizza quatro formaggi dar aceasta placinta, are un gust senzational.
Placinta quatro formaggiO mancarica pe cat de simpla, pe atat de savuroasa, mai ales daca sunteti fani ciuperci de padure.
Mancarica de galbiori cu smantanaO reteta gustoasa si usor de preparat
Piept de pui umplut cu ricotta si spanacIdeal de facut si o mancare delicioasa.
Sufleu de dovlecel cu legumeDe multă vreme mi-am propus să fac paste de casă, pentru că sunt de părere că sunt mult mai gustoase și sănătoase....
Gnocchi de casa cu sos carbonara
Comentarii