Ciocolata la micul dejun, o metoda care te ajuta sa slabesti

Ciocolata la micul dejun, o metoda care te ajuta sa slabesti

Azi e zi de sarbatoare, pentru ca tocmai am aflat ca oamenii de stiinta au descoperit ca este sanatos sa mancam ciocolata la micul dejun. Da, ati citit bine: ciocolata la micul dejun.


Stiam ca ciocolata ne da un plus de energie si este benefica pentru creier, dar se pare ca ne poate ajuta sa slabim. Bineinteles, este vorba de ciocolata cu cantitati mari de cacao (70-90%) si cantitati mai mici de zahar. 


Studiul realizat la Universitatea din Tel Aviv ne spune ca cel mai bun moment al zilei pentru a consuma dulciuri este dimineata, cand metabolismul este cel mai activ, dar si pentru ca ofera corpului posibilitatea de a arde caloriile pe timpul zilei.


In al doilea rand, daca dimineata mancati ciocolata alaturi de proteine si carbohidrati, va veti potoli pofta de dulciuri pentru tot restul zilei.


Pentru realizarea studiului, cercetatorii au ales 193 de oameni obezi si i-au impartit in doua grupuri. Unui grup i s-a oferit zilnic un mic dejun cu doar 300 de calorii, in timp ce celuilalt grup i s-a oferit un mic dejun de 600 de calorii, cu tot cu ciocolata. 


In saptamana a 16-a (studiul a tinut 32 de saptamani) membri din amblele grupuri au pierdut in jur de 15 kilograme. Insa, la sfarsitul celei de-a 32-a saptamani, membri primului grup au pus la loc in jur de 10 kilograme. Membri celui de-al doilea grup, cei care au consumat si ciocolata la micul dejun, au mai slabit 7,5 kilograme. Deci, cei care au consumat si ciocolata la micul dejun au slabit peste 20 de kilograme in cele 32 de saptamani.


Explicatia ar fi ca grupul care a consumat un mic dejun mai consistent, cu tot cu ciocolata, nu au mai avut la fel de multe pofte pe timpul zilei si nu au mai consumat snack-uri nesanatoase.


In acelasi timp, consumata cu moderatie, ciocolata poate fi un bun tonifiant, datorita faptului ca e bogata in magneziu, fosfor, calciu, sodiu, potasiu si fier, toate extrase din pudra de cacao.


Nutritionistii din lumea intreaga considera ca proprietatea cea mai importanta a ciocolatei, in special a celei neagre, este continutul mare de antioxidanti si o serie de substante care determina o stare de bine pentru organism si il protejeaza de toxine. 


Asadar, incercati sa consumati si o bucatica de ciocolata neagra la micul dejun, s-ar putea sa fiti surprinsi de rezultatele pe termen lung.


Sursa foto: sites.psu.edu
Sursa articol: independent.co.uk

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Cozonac oparit

Cozonac oparit

Cozonacul oparit se poate umple cu nuca, mac, rahat, stafide, mere sau branza. este foarte bun.

Cozonac oparit
Cartofi la cuptor

Cartofi la cuptor

Cartofi la cuptor
Friptura de miel in vin

Friptura de miel in vin

Traditionalul pe masa de Paste!!

Friptura de miel in vin
Cele mai apreciate rețete
Pasca fara aluat (reteta video)
1
Prajituri

Pasca fara aluat (reteta video)

Pasca fara aluat este o alternativa delicioasa la reteta clasica de pasca, cu aluat ca cel de cozonac. Urmareste reteta video...

Pasca fara aluat (reteta video)
Prajitura cu mousse de vanilie si jeleu de fructe
2
Prajituri

Prajitura cu mousse de vanilie si jeleu de fructe

Am pornit de la ideea de a face o prajitura cu jeleu de fructe, deoarece aveam 2 pungunte de piureuri de fructe pe care le...

Prajitura cu mousse de vanilie si jeleu de fructe
Reţetă de preparare a papanaşilor cu dulceata de afine si smantana
3
Prajituri

Reţetă de preparare a papanaşilor cu dulceata de afine si smantana

Reţetă de preparare a papanaşilor. Papanasi cu dulceata de afine si smantana este un desert traditional romanesc pentru...

Reţetă de preparare a papanaşilor cu dulceata de afine si smantana
Briose cu ciocolata
4
Prajituri

Briose cu ciocolata

Pentru a prepara aceasta reteta de briose cu ciocolata sunt necesare urmatoarele ingrediente: margarina, zahar, oua, lapte,...

Briose cu ciocolata
Mohnkipferl - Cornulete cu mac
5
Piscoturi, biscuiti, pesmeti, fursecuri

Mohnkipferl - Cornulete cu mac

Aceasta reteta de cornulete cu mac este o reteta culinara de fursecuri deosebit de gustoase si aspectuoase. Cornuletele nu...

Mohnkipferl - Cornulete cu mac
Parteneri
Pulpe de pui cu iaurt si pesmet
Bucataras.RO

Pulpe de pui cu iaurt si pesmet

Și eu sunt foarte mândră că fac parte din această frumoasă comunitate și postez cu drag rețete pregătite de...

Pulpe de pui cu iaurt si pesmet
Prajitura de post cu mere si nuci: Reteta simpla si usor de preparat
Gustos.RO

Prajitura de post cu mere si nuci: Reteta simpla si usor de preparat

Incanta-ti papilele gustative cu aceasta reteta usoara si delicioasa de prajitura de post cu mere si nuci. Fara ingrediente...

Prajitura de post cu mere si nuci: Reteta simpla si usor de preparat
Oua rosii vopsite cu coji de ceapa
ReteteCulinare.RO

Oua rosii vopsite cu coji de ceapa

Oua rosii vopsite cu coji de ceapa
Risotto cu Gorgonzola și ceapă roșie caramelizată
Reteță de Risotto cu Gorgonzola și ceapă roșie caramelizată preparată pas cu pas acasă. De ce ingrediente ai nevoie... citeste mai mult
Risotto cu Gorgonzola și ceapă roșie caramelizată
Cum recunoști o branză gorgonzola de calitate. Care este semnul ce diferențiază produsele!
De cele mai multe ori, găsești la raftul magazinelor o varietate de produse de brânză Gorgonzola. Un tips foarte bun... citeste mai mult
Cum recunoști o branză gorgonzola de calitate. Care este semnul ce diferențiază produsele!