Mituri despre diete! (2)

Iata urmatoarele mituri si parerea nutritionistilor despre ele!

6. "Exercitiile efectuate dimineata ard mai multe calorii".

FALS! Studiile arata ca persoanele care fac exercitii fizice dimineata au tendinta de a fi mai consecventi in privinta programului zilnic de antrenament. Insa caloriile arse raman aceleasi si printr-o sedinta matinala si intr-una efectuata dupa-amiaza tarziu!

7. "Lactatele baloneaza!"

Nu neaparat! Lactatele au acest efect asupra persoanelor cu intoleranta la lactoza sau cu sindromul colonului iritabil. Toti ceilalti care nu prezinta aceste manifestari ar trebui sa consume lactate dietetice (lapte, iaurt, branza) pentru o mai buna nutritie!

8. "Poti "salva" calorii daca nu mananci dimineata!"

FALS! Chiar daca ai un program cu un numar strict de calorii, iar tu consideri ca daca vei sari peste micul dejun, vei "salva" cateva dintre acestea, gresesti! Persoanele care mananca dimineata (un mic dejun sanatos) sunt mai slabe, iar cei care sar peste aceasta masa au tendinta sa manance mult la cina!

9. "Pastilele si ceaiurile de slabit chiar ajuta, la fel cele care curata colonul!"

FALS! Acestea nu fac decat sa te deshidrateze in profunzime. Se poate sa simti ca ai slabit, dar acest lucru este datorita faptului ca ai pierdut apa si nu ca ai eliminat din grasime! Vei pune la loc cele cateva sute de grame, cand vei bea 2-3 pahare cu apa!

10. "Programul de antrenament pentru slabit te face "voluminos"!

FALS! Acest lucru este adevarat doar daca programul tau de exercitii prevede asa ceva (cresterea in volum a muschilor). Daca urmezi un regim special pentru slabit cu exercitii specifice, iti va creste masa musculara, vei arde mai multe calorii (creste metabolismul) si la sfarsit, vei pierde din greutate si nu vei mai putea manca mult!

11. "Cantarul este indicatorul absolut ca ai slabit!"

FALS! Cantarul nu este singurul martor al faptului ca ai pierdut din greutate. Uneori acele acestuia nu se misca oricat ti-ai dori! Poti face masuratori ale corpului, testeaza-ti grasimea din organism, compara diverse fotografii sau pur si simplu, verifica daca ai slabit dupa felul in care ti se potrivesc hainele! Articole recomandate: Mituri despre diete! (1) prima parte
Cum sa tii o dieta in timpul postului?Scarlett Johansson tine o dieta lejera! Dash, o dieta complexaSlabeste cu ajutorul retetelor culinar.ro!

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Cozonac inflorat cu doua umpluturi

Cozonac inflorat cu doua umpluturi

Un cozonac ce are 2 umpluturi:dulceata de zmeura si crema de nuca si cacao.

Cozonac inflorat cu doua umpluturi
Drob din miel

Drob din miel

Vedeta mesei Pascale!!

Drob din miel
Ciorbă de miel reţetă

Ciorbă de miel reţetă

Ciorbă de miel reţetă

Ciorbă de miel reţetă
Cele mai apreciate rețete
Pasca fara aluat (reteta video)
1
Prajituri

Pasca fara aluat (reteta video)

Pasca fara aluat este o alternativa delicioasa la reteta clasica de pasca, cu aluat ca cel de cozonac. Urmareste reteta video...

Pasca fara aluat (reteta video)
Rulouri cu ciuperci
2
Aperitive cu ciuperci

Rulouri cu ciuperci

Un aperitiv delicios, se poate servi cald sau rece, potrivit in orice moment!

Rulouri cu ciuperci
Tort Inima de primavara
3
Torturi

Tort Inima de primavara

Tort Inima de primavara este o reteta de tort deosebita. Un tort aspectuos, vesel, in culori de primavara, cu aroma delicata...

Tort Inima de primavara
Supa de rosii
4
Supe de legume

Supa de rosii

Hidratanta, detoxifianta.

Supa de rosii
Cremes
5
Prajituri

Cremes

Cremesul este o reteta clasica de prajitura cu crema vanilata si foi sfaramicioase de aluat frantuzesc. Cremes sau cremsnit,...

Cremes
Parteneri
Desert tarta cu branza si piersici
Bucataras.RO

Desert tarta cu branza si piersici

Am pregatit o tarta simpla si va invit sa o incercati. Branza a fost facuta de catre bunica sotului meu din lapte prins....

Desert tarta cu branza si piersici
Saramura de miel
Gustos.RO

Saramura de miel

Spalam carnea si o stergem.

Saramura de miel
Cozonac cu stafide si crema de nuci cu cacao
ReteteCulinare.RO

Cozonac cu stafide si crema de nuci cu cacao

Cozonac cu stafide si crema de nuci cu cacao