Top 5 obiceiuri care iti vor prelungi viata!

Insa, de cele ami multe ori, noi insine stam in calea longevitatii si sanatatii trupului nostru. Daca ne analizam obiceiurile alimentare si stilul de viata vom realiza ca ne limitam potentialul de sanatate real.

Nu este niciodata prea tarziu sa ne schimbam obiceiurile, sa uitam ce greseli am facut in trecut si sa ne axam pe viitor, Corpul nostru ne va multumi!

Dureaza intre 14 si 21 de zile pentru a obisnui creierul cu noile obiceiuri. Acestea le vor inlocui pe cele vechi si te vei simti mai tanar si mai sanatos!

Iata 5 obiceiuri care iti vor prelungi viata!

1. Mananca 5 mese mici pe zi! De multe ori am auzit ca trebuie sa respectam 3 mese zilnice! Insa este mult mai bine sa luam si doua mici gustari intre acestea, ne vor mentine in forma, nu ne vom supra alimenta si se reduce riscul de boli de inima.

2. Urca pe scari in loc sa iei liftul! Exercitiile fizice te mentin in viata pana la o varsta inaintata. Beneficiile sunt extraordinare si de aceea, incearca sa te mentii activ: urca scarile, mergi mult pe jos, cu bicicleta, urca pe munte, mergi la sala, etc.

3. Razi! Nu este o gluma! Rasul si bucuria sincera cresc productia de celule care ajuta la apararea de diverse boli, ca si cancerul. Persoanele optimiste si bucuroase traiesc mai mult si au o viata mai sanatoasa.

4. Bea 8 pahare de apa zilnic! Apa este esentiala pentru buna functionare a organismului. Alege apa filtrata, plata, imbogatita cu vitamine si minerale. Bea cat mai multa apa zilnic, alaturi de ceaiuri din plante si supe.

5. Mediteaza si relaxeaza-te! Stresul este unul dintre factorii declansatori ai multor boli grave si va trebui sa inveti sa te descurci cu acesta si sa-l reduci cat mai mult posibil. Meditatia te va elibera de tensiune si iti va da o stare de bine. In plus, vei invata sa respiri corect si vei elimina toxine si te invata sa fii disciplinat, ceea ce va duce la o viata lunga si sanatoasa.

Daca te voi obisnui cu aceste cateva mici "trucuri", vei avea o viata linistita, lunga si sanatoasa.

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Ghiveci calugaresc de vinete

Ghiveci calugaresc de vinete

preparat de post

Ghiveci calugaresc de vinete
Paste cu sos de rosii si busuioc

Paste cu sos de rosii si busuioc

Fiica mea le adoră. Reteta inventata de mine.

Paste cu sos de rosii si busuioc
Tarta cu piersici

Tarta cu piersici

Pentru azi o reţetă foarte simplă dar tare gustoasă. Am ales să pregătesc această reţetă pentru că mamei mele nu-i...

Tarta cu piersici
Cele mai apreciate rețete
Prajitura foaie peste foaie
1
Romania

Prajitura foaie peste foaie

Prajitura foaie peste foaie este o reteta delicioasa pe care o puteti cu usurinta prepara. Pentru aceasta reteta aveti nevoie...

Prajitura foaie peste foaie
Prajitura cu gem si aluat razuit (raioasa)
2
Romania

Prajitura cu gem si aluat razuit (raioasa)

Aceasta reteta de prajitura cu gem si aluat razuit se mai numeste si prajitura raioasa. Este o prajitura de casa simpla si...

Prajitura cu gem si aluat razuit (raioasa)
Gogosari cu conopida si struguri
3
Romania

Gogosari cu conopida si struguri

E toamna! Da...e toamna...e vremea conservelor pentru iarna. Cel putin la mine acasa. Am mancat la o matusa din Bistrita o...

Gogosari cu conopida si struguri
Ghiveci calugaresc de vinete
4
Romania

Ghiveci calugaresc de vinete

preparat de post

Ghiveci calugaresc de vinete
Tarta cu piersici
5
Romania

Tarta cu piersici

Pentru azi o reţetă foarte simplă dar tare gustoasă. Am ales să pregătesc această reţetă pentru că mamei mele nu-i...

Tarta cu piersici