Insa, de cele ami multe ori, noi insine stam in calea longevitatii si sanatatii trupului nostru. Daca ne analizam obiceiurile alimentare si stilul de viata vom realiza ca ne limitam potentialul de sanatate real.
Nu este niciodata prea tarziu sa ne schimbam obiceiurile, sa uitam ce greseli am facut in trecut si sa ne axam pe viitor, Corpul nostru ne va multumi!
Dureaza intre 14 si 21 de zile pentru a obisnui creierul cu noile obiceiuri. Acestea le vor inlocui pe cele vechi si te vei simti mai tanar si mai sanatos!
Iata 5 obiceiuri care iti vor prelungi viata!
1. Mananca 5 mese mici pe zi! De multe ori am auzit ca trebuie sa respectam 3 mese zilnice! Insa este mult mai bine sa luam si doua mici gustari intre acestea, ne vor mentine in forma, nu ne vom supra alimenta si se reduce riscul de boli de inima.
2. Urca pe scari in loc sa iei liftul! Exercitiile fizice te mentin in viata pana la o varsta inaintata. Beneficiile sunt extraordinare si de aceea, incearca sa te mentii activ: urca scarile, mergi mult pe jos, cu bicicleta, urca pe munte, mergi la sala, etc.
3. Razi! Nu este o gluma! Rasul si bucuria sincera cresc productia de celule care ajuta la apararea de diverse boli, ca si cancerul. Persoanele optimiste si bucuroase traiesc mai mult si au o viata mai sanatoasa.
4. Bea 8 pahare de apa zilnic! Apa este esentiala pentru buna functionare a organismului. Alege apa filtrata, plata, imbogatita cu vitamine si minerale. Bea cat mai multa apa zilnic, alaturi de ceaiuri din plante si supe.
5. Mediteaza si relaxeaza-te! Stresul este unul dintre factorii declansatori ai multor boli grave si va trebui sa inveti sa te descurci cu acesta si sa-l reduci cat mai mult posibil. Meditatia te va elibera de tensiune si iti va da o stare de bine. In plus, vei invata sa respiri corect si vei elimina toxine si te invata sa fii disciplinat, ceea ce va duce la o viata lunga si sanatoasa.
Daca te voi obisnui cu aceste cateva mici "trucuri", vei avea o viata linistita, lunga si sanatoasa.
Socată reţeta bunicii. Socata aromata este o bautura racoritoare foarte buna. Aceasta se face din 14 flori de soc, 10 l de...
Socată reţeta buniciiRetete dietetice Dovleceii se gătesc repede şi sunt foarte gustoşi. De data asta am ales să-i pregătesc...
Dovlecei crocantiChiftelutele marinate sunt preferatele tuturor. Pana si cei mici le adora si mai au un plus: nu se fac deloc greu!
Chiftelute marinateCapsuni la borcan este o delicioasă dulceață tradițională, preparată din capsuni proaspete și sirop de zahăr, pentru...
Capsuni la borcanCeainicul (din portelan) se infierbanta in prealabil. In el se pune cate o lingurita de ceai negru si o lingurita de ceai...
Australian teaSe pune faina intr-o cratita sa se incalzeasca putin pe foc mic,apoi se torna laptele cate putin si se amesteca mereu.Se...
Sos din gemuri pentru budinciSe prajeste putin ficatul taiat bucatele mici, lunguiete. Se toarna deasupra ouale batute, sare si piper si se lasa pe foc...
Jumari cu ficatFacem un aluat din 250 gr drojdie inmuiata intr-un castron cu pic de sare. Incalzim apa si o turnam peste faina. Punem...
Pizza taraneascaPentru ca iubim aceste "dulciurele" le pregatesc foarte des pentru familie. Sunt foarte aspectuoase si pe torturi,...
Desert macarons cu ganache de zmeuraDescopera cum sa faci acasa un jeleu de capsuni fin si aromat, perfect pentru a fi savurat la micul dejun sau adaugat in...
Jeleu de capsuni. Perfect pentru micul dejun, torturi si prajituri
Comentarii