Insa, de cele ami multe ori, noi insine stam in calea longevitatii si sanatatii trupului nostru. Daca ne analizam obiceiurile alimentare si stilul de viata vom realiza ca ne limitam potentialul de sanatate real.
Nu este niciodata prea tarziu sa ne schimbam obiceiurile, sa uitam ce greseli am facut in trecut si sa ne axam pe viitor, Corpul nostru ne va multumi!
Dureaza intre 14 si 21 de zile pentru a obisnui creierul cu noile obiceiuri. Acestea le vor inlocui pe cele vechi si te vei simti mai tanar si mai sanatos!
Iata 5 obiceiuri care iti vor prelungi viata!
1. Mananca 5 mese mici pe zi! De multe ori am auzit ca trebuie sa respectam 3 mese zilnice! Insa este mult mai bine sa luam si doua mici gustari intre acestea, ne vor mentine in forma, nu ne vom supra alimenta si se reduce riscul de boli de inima.
2. Urca pe scari in loc sa iei liftul! Exercitiile fizice te mentin in viata pana la o varsta inaintata. Beneficiile sunt extraordinare si de aceea, incearca sa te mentii activ: urca scarile, mergi mult pe jos, cu bicicleta, urca pe munte, mergi la sala, etc.
3. Razi! Nu este o gluma! Rasul si bucuria sincera cresc productia de celule care ajuta la apararea de diverse boli, ca si cancerul. Persoanele optimiste si bucuroase traiesc mai mult si au o viata mai sanatoasa.
4. Bea 8 pahare de apa zilnic! Apa este esentiala pentru buna functionare a organismului. Alege apa filtrata, plata, imbogatita cu vitamine si minerale. Bea cat mai multa apa zilnic, alaturi de ceaiuri din plante si supe.
5. Mediteaza si relaxeaza-te! Stresul este unul dintre factorii declansatori ai multor boli grave si va trebui sa inveti sa te descurci cu acesta si sa-l reduci cat mai mult posibil. Meditatia te va elibera de tensiune si iti va da o stare de bine. In plus, vei invata sa respiri corect si vei elimina toxine si te invata sa fii disciplinat, ceea ce va duce la o viata lunga si sanatoasa.
Daca te voi obisnui cu aceste cateva mici "trucuri", vei avea o viata linistita, lunga si sanatoasa.
Pentru ca pietele s-au umplut de dovlecei, ardei si vinete frumoase frumoase… o sa va arat azi reteta perfecta pentru o...
Legume umplute cu pui
• asezati faina pe blatul de lucru, facand o mica gaura in centrul acesteia, in care veti sparge ouale, la
Lasagna cu dovlecei, vinete, parmezan si cascaval afumat
Imi plac foarte mult briosele...mi se par atat de dragute. Am pregatit unele cu afine de data aceasta, iar reteta am...
Briose cu afine
Tarta cu dovlecei zucchini este atât de bună încât o poţi mânca la micul dejun lângă o cana cu lapte, la prânz ca...
Tarta cu dovlecei zucchini
Chiftelele de cartofi cu dovlecel sunt excelente pentru o cina usoara.
Chiftele de cartofi cu dovlecel
O prajitura pufoasa, de sezon si care poate fi pregatita cu orice fructe preferati.
Prajitura cu cirese
Se spala fructele, se curata de codite si se pun intr-un vas mare de sticla acoperite cu zahar. O lingura de zahar se freaca...
Vin de visine
Mena cea cu gropite si plina de veselie, asa-i fata asta de la care am preluat reteta...pe cuvant de onoare ca-i o prajitura...
Prajitura Mena
Îmi place
Distribuie
Comentarii
Adaugă comentariu