Atunci
cand cantitatea de energie obtinuta din mancare si bautura este mai
mare decat cantitatea de energie utilizata in procesele metabolice si
pentru exercitiul fizic are loc o crestere in greutate, excesul de
energie fiind stocat sub forma de grasime.
Pentru
a stopa ingrasarea de obicei o dieta personalizata si cateva
exercitii fizice regulate sunt suficiente. Insa uneori slabirea este
conditionata si de alti factori, cum ar fi:
-
dezechilibre ale insulinei (datorita consumului prea mare de
carbohidrati din produse dulci)
-
o cantitate insuficienta de enzime
-
lipsa mineralelor si vitaminelor din organism
-
o functionare slaba a glandei suprarenale
-
viermi intestinali
-
ficat lenes si metabolism incetinit
-
afectiuni ale glandei tiroide
-
probleme cu rinichii si retentia de lichide sau diverse infectii de
natura micotica
Multi
dintre noi simt o pofta constanta de dulce, pe care nu ezita sa si-o
satisfaca, ducand astfel la ingrasare. Inlocuieste prajiturile si
bomboanele cu alte produse, mai slabe caloric, si care iti vor
satisface aceasta pofta: cereale integrale, legume, cartofi,
dovlecei.
Daca
va luptati cu unele dintre simptomele de mai jos, inseamna ca aveti
probleme cu insulina si glucoza si trebuie sa va adresati de urgenta
unui medic, care va va prescrie si un regim adecvat: dificultati de
concentrare, somnolenta, consum mare de cofeina, tutun, ...
ciocolata,
sucuri dulci, sete excesiva, transpiratie abundenta, dorinta de a
manca cat mai des.
Glanda
tiroida controleaza metabolismul organismului si uneori stresul poate
afecta negativ acest proces. Iata cateva simptome care ne arata ca
tiroida nu este destul de activa: maini si picioare reci, dureri de
cap, constipatie, frig, epuizare, lipsa apetitului sexual, tensiune,
piele uscata. Se indica consumul de alge si de alimente bogate in
tirozina ca migdalele, avocado si semintele de dovleac.
Lipsa
magneziului, calciului si potasiului din organism poate cauza
ingrasarea. Se pot lua suplimente alimentare sau consuma des:
migdale, mere, avocado, orez brun, telina, peste, patrunjel,
broccoli, varza, conopida, caise, banane, morcovi, mazare, spanac,
sardine, etc.
sucuri dulci, sete excesiva, transpiratie abundenta, dorinta de a
manca cat mai des.
Glanda
tiroida controleaza metabolismul organismului si uneori stresul poate
afecta negativ acest proces. Iata cateva simptome care ne arata ca
tiroida nu este destul de activa: maini si picioare reci, dureri de
cap, constipatie, frig, epuizare, lipsa apetitului sexual, tensiune,
piele uscata. Se indica consumul de alge si de alimente bogate in
tirozina ca migdalele, avocado si semintele de dovleac.
Lipsa
magneziului, calciului si potasiului din organism poate cauza
ingrasarea. Se pot lua suplimente alimentare sau consuma des:
migdale, mere, avocado, orez brun, telina, peste, patrunjel,
broccoli, varza, conopida, caise, banane, morcovi, mazare, spanac,
sardine, etc.
Nu rata nicio reteta sau afla ce mai
punem la cale pe