Iata urmatoarele mituri si parerea nutritionistilor despre ele!
6. "Exercitiile efectuate dimineata ard mai multe calorii".
FALS! Studiile arata ca persoanele care fac exercitii fizice dimineata au tendinta de a fi mai consecventi in privinta programului zilnic de antrenament. Insa caloriile arse raman aceleasi si printr-o sedinta matinala si intr-una efectuata dupa-amiaza tarziu!
7. "Lactatele baloneaza!"
Nu neaparat! Lactatele au acest efect asupra persoanelor cu intoleranta la lactoza sau cu sindromul colonului iritabil. Toti ceilalti care nu prezinta aceste manifestari ar trebui sa consume lactate dietetice (lapte, iaurt, branza) pentru o mai buna nutritie!
8. "Poti "salva" calorii daca nu mananci dimineata!"
FALS! Chiar daca ai un program cu un numar strict de calorii, iar tu consideri ca daca vei sari peste micul dejun, vei "salva" cateva dintre acestea, gresesti! Persoanele care mananca dimineata (un mic dejun sanatos) sunt mai slabe, iar cei care sar peste aceasta masa au tendinta sa manance mult la cina!
9. "Pastilele si ceaiurile de slabit chiar ajuta, la fel cele care curata colonul!"
FALS! Acestea nu fac decat sa te deshidrateze in profunzime. Se poate sa simti ca ai slabit, dar acest lucru este datorita faptului ca ai pierdut apa si nu ca ai eliminat din grasime! Vei pune la loc cele cateva sute de grame, cand vei bea 2-3 pahare cu apa!
10. "Programul de antrenament pentru slabit te face "voluminos"!
FALS! Acest lucru este adevarat doar daca programul tau de exercitii prevede asa ceva (cresterea in volum a muschilor). Daca urmezi un regim special pentru slabit cu exercitii specifice, iti va creste masa musculara, vei arde mai multe calorii (creste metabolismul) si la sfarsit, vei pierde din greutate si nu vei mai putea manca mult!
11. "Cantarul este indicatorul absolut ca ai slabit!"
FALS! Cantarul nu este singurul martor al faptului ca ai pierdut din greutate. Uneori acele acestuia nu se misca oricat ti-ai dori! Poti face masuratori ale corpului, testeaza-ti grasimea din organism, compara diverse fotografii sau pur si simplu, verifica daca ai slabit dupa felul in care ti se potrivesc hainele! Articole recomandate: Mituri despre diete! (1) prima parte
Cum sa tii o dieta in timpul postului?Scarlett Johansson tine o dieta lejera! Dash, o dieta complexaSlabeste cu ajutorul retetelor culinar.ro!
Un aperitiv special pentru masa de Paste!
Terina de miel in crusta de dovlecei si susanAstazi iti arat pas cu pas cum fac eu cozonacul floare, umplut cu crema de ciocolata si nuci crocante.
Cozonac floare, reteta videoPasca fara aluat este o alternativa delicioasa la reteta clasica de pasca, cu aluat ca cel de cozonac. Urmareste reteta video...
Pasca fara aluat (reteta video)Acum ca a venit primavara, iar salata este la putere, pe langa alte verdeturi de sezon, nu putea lipsi din meniu o adevarata...
Ciorba de salata verdeCat de gustosi sunt carnatii facuti in casa! Hai sa vezi cum se fac!
Carnati de porc cu cartofi taranestiCatina este una dintre cele mai bogate surse de vitamina C, cu un continut de 10 ori mai mare decat portocalele. Consumati...
Suc antiraceala prin presare la rece la KuvingsSiropul din muguri de brad este foarte sanatos si foarte usor de pregatit. Siropul din muguri de brad este un remediu natural...
Sirop din muguri de bradSi-am ajuns si la 400 de retete (desi, dupa mine, era programat sa ajung la numarul acesta prin noiembrie anul trecut, dar...
Tort cu ciocolata, nuci si banane - reteta cu nr. 400Incearca reteta noastra delicioasa de cheesecake fara coacere cu capșuni, un desert racoritor si ușor de preparat....
Cheesecake fara coacere cu capsuni. Un desert fin si aromat.
Comentarii