Slabeste natural!

Slabeste natural!

Medicina traditionala chineza se lupta sa mentina un sistem sanatos si echilibrat al organismului. O greutate normala poate fi obtinuta cand stresul este scazut, se face miscare si se mananca moderat. Iata ce poti face pentru a slabi natural! 1. In primul rand, evita regimurile drastice, care propun schimbari dramatice, si dietele hipocalorice pe care le vezi prezentate la televizor, in timp ce sati in pat si mananci dulciuri!

2. Propune-ti sa fii in forma si nu slab! Deseori a fi slab inseamna a te infometa, a face exercitii complicate si a f obsedat de greutate. Nu este nimic natural si sanatos in asta!

3. Mananca 5 mese mici pe zi, de marimea palmelor tale puse una langa alta! Acestea te vor impiedica sa te ingrasi sau sa te supra alimentezi!

4. Ultima masa din zi nu trebuie sa fie dupa ora 7 PM.

5. Elimina bomboanele, zaharul si sucurile din dieta ta. Poti mesteca frunze de menta sau un baton de scortisoara, guma fara zahar sau poti sa-ti indulcesti ceaiul cu putin miere.

6. Mananca carbohidrati complecsi si cantitati mari de legume si fructe. Evita produsele lactate grase, inlocuindu-le cu cele degresate. Evita alimentele grase, procesate sau prajite.

7. Bea multa apa! Este indicat sa consumi si apa calda, chiar fara cea sau indulcitori sau fa-ti un "ceai" prin fierberea unei lamai, cu tot cu coaja.

8. Mananca supa macar o data pe zi! Supele sarace in sare si grasimi, facute in casa, sunt o metoda ideala de a slabi, fara sa te infometezi.

9. O plimbare de 30 de minute zilnic poate face minuni pentru metabolismul tau! Mergi dimineata, imediat dupa ce te-ai trezit sau seara, cu doua ore inainte de culcare. In 2 seri pe saptamana inlocuieste plimbarea cu yoga sau meditatie.

10. "Taie" grasimile cu L-Carnitina! Aceasta este o substanta produsa de ficat, care regleaza metabolismul, reduce trigliceridele si scade colesterolul. Sursele naturale de L-Carnitina sunt: carne, peste, pui, avocado, lapte degresat si soia, insa poti lua si suplimente care contin aceasta substanta!   Articole recomandate: Dash, o dieta complexa Dieta hipocalorica

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Prajitura cu cocos si visine

Prajitura cu cocos si visine

O prajitura aromata perfecta si racoritoare! Enjoy!

Prajitura cu cocos si visine
Legume umplute cu pui

Legume umplute cu pui

Pentru ca pietele s-au umplut de dovlecei, ardei si vinete frumoase frumoase… o sa va arat azi reteta perfecta pentru o...

Legume umplute cu pui
Salata caprese cu rosii cherry

Salata caprese cu rosii cherry

Salata caprese imbina intr-un mod miraculos gustul rosiilor cu cel al branzei mozarella; totul desavarsit cu ulei de masline...

Salata caprese cu rosii cherry
Cele mai apreciate rețete
Sos de mere cu smantana
1
Sosuri reci

Sos de mere cu smantana

Sosul de mere cu smantana este o combinatie delicioasa si cremoasa de mere proaspete si smantana. Perfect pentru a insoti...

Sos de mere cu smantana
Mancarica de spanac cu carne de miel si naut
2
Mancaruri cu carne

Mancarica de spanac cu carne de miel si naut

Aceasta mancare este o mancare de sezon, tinind cont ca spanacul il gasim mai mult spre toamna si inceputul anotimpului rece....

Mancarica de spanac cu carne de miel si naut
Gem de agrise
3
Dulceata

Gem de agrise

Gemul de agrise este foarte aromat si sanatos si se prepara la fel ca orice reteta de gem. Sa culegi agrise poate fi o...

Gem de agrise
Parteneri
Spaghete cu branza
Bucataras.RO

Spaghete cu branza

Acesta este unul dintre deserturile copilariei mele, pe care mama il prepara aproape saptamanal. Este o reteta simpla, pe...

Spaghete cu branza
Zmeurata de casa - reteta clasica de lichior de zmeura
Gustos.RO

Zmeurata de casa - reteta clasica de lichior de zmeura

Prepara o zmeurata de casa, dulce si parfumata, ideala pentru ocazii speciale si nu numai. Reteta clasica, usor de urmat, cu...

Zmeurata de casa - reteta clasica de lichior de zmeura
Prajitura cu iaurt si caise
ReteteCulinare.RO

Prajitura cu iaurt si caise

Prajitura cu iaurt si caise