Culinar.RO / Retete bauturi / Smoothie & Milkshake / Smoothie cu fibre si fructe

Smoothie cu fibre si fructe

Name: Smoothie cu fibre si fructe
Prep time: 5 min
Yield: 2 portii
Cuisine: Romania
Ingredients: 2 Iaurturi mici degresate; 1 lingura tarate de ovaz; 1 lingura merisoare deshidratate; 1 lingura Curmale deshidratate; 1 lingurita seminte chia; 1 lingura miere de rapita; 1 banana

un mic dejun satios

Portii

Timp pregatire

5 minute

Complexitate

redusa

Ingrediente

2 Iaurturi mici degresate
1 lingura tarate de ovaz
1 lingura merisoare deshidratate
1 lingura Curmale deshidratate
1 lingurita seminte chia
1 lingura miere de rapita
1 banana

Mod de preparare

Curatam banana de coaja, o rupem bucati si o punem in vasul blenderului Adaugam cele doua iaurturi, 1lingura miere de rapita,taratele de ovaz,semintele chia, merisoarele, curmalele. Infiletam bine capacul cu lame, conectam blenderul la priza, apoi recipientul cu ingrediente la blender, mixam 30 secunde toate ingredientele, portionam amestecul in doua boluri, presaram seminte chia si servim. Pofta buna!