Smoothie nutritiv pentru dieta, made by Carmen Bruma

Portii
1
Timp pregatire
5 minute
Complexitate
redusa
Smoothie nutritiv pentru dieta, made by Carmen Bruma

Ingrediente

  • para – 1 buc
  • grapefruit – 1 buc
  • ananas – 100 g
  • ghimbir o bucata de 23 cm

Mod de preparare

• echipati storcatorul prin presare la rece Kuvings cu sita pentru smoothie
• spalati ingredientele si curatati-le, apoi introduceti-le pe rand in storcator
• se bea imediat dupa preparare, de preferat dimineata

Un smoothie de fructe si legume preparat prin presare la rece si baut dimineata pe stomacul gol reprezinta o alternativa sanatoasa si nepericuloasa pentru silueta.
Iata cateva criterii propuse de Carmen Bruma care sa va ajute sa selectati dieta de slabire potrivita:
1. o dieta care are drept scop slabirea nu trebuie sa excluda nicio grupa de macronutrienti, adica proteine, glucide si lipide. Curele disociate tinute pe o perioada mai mare de timp pot produce dezechilibre, lipsa energiei si a puterii de concentrare, iar ingrasarea de dupa este aproape garantata.
2. o cura de slabire trebuie sa contina si legume proaspete. Fructele trebuie consumate cu atentie si moderatie (nu seara). Grapefruitul, ananasul, kiwi, lamaia si para sunt fructe care pot fi integrate intr-o dieta de slabire fara prea mari riscuri.
3. o cura de slabire trebuie sa contina si alimente, nu doar prafuri pe care sa le dizolvam in apa.
4. o cura de slabire trebuie sa se potriveasca programului si gusturilor tale, sa-ti formeze obiceiuri alimentare sanatoase care sa poata fi transformate intr-un stil de viata.

Savureaza cu placere!

Articolul complet: http://www.carmen-bruma.ro/4-reguli-dupa-care-sa-ti-alegi-cura-de-slabire/ 

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Ghiveci de legume cu fasole boabe la cuptor

Ghiveci de legume cu fasole boabe la cuptor

Aceasta reteta de ghiveci cu legume este foarte gustoasa si se prepara foarte usor. Este potrivita si pentru zilele de post.

Ghiveci de legume cu fasole boabe la cuptor
Mancare de varza cu marar

Mancare de varza cu marar

Mancare de varza cu marar
Placinte Poale in brau

Placinte Poale in brau

Placintele Poale in brau sunt niste placinte traditionale moldovenesti, pline de savoare si gusturi minunate, care te imbie...

Placinte Poale in brau
Cele mai apreciate rețete
Foi de placinta de casa
1
Aluaturi

Foi de placinta de casa

Placinta cu foi este delicioasa si usor de pregatit. Foile pregatite in casa pentru placinta nu sunt deloc greu de facut,...

Foi de placinta de casa
Placinta cu branza dulce stafide si foi
2
Prajituri

Placinta cu branza dulce stafide si foi

Reteta o am de a o buna prietena... am mancat la ea, mi-a placut, i-am cerut reteta si am trecut la confectionat.

Placinta cu branza dulce stafide si foi
Prajitura cu spuma caramel
3
Prajituri

Prajitura cu spuma caramel

Prajitura cu spuma caramel si crema cu lichior de pere este o prajitura cu adevarat deosebita. Blatul pufos cu cacao se...

Prajitura cu spuma caramel
Gris cu lapte
4
Bebelusi > 12 luni

Gris cu lapte

Gris cu lapte, cea mai indragita reteta de-a lungul timpului pentru bebelusi.

Gris cu lapte
Prajitura cu piscoturi si crema de cocos
5
Prajituri

Prajitura cu piscoturi si crema de cocos

Separam 3 oua, galbenusurile le amestecam cu 3 linguri zahar, pe urma punem 3 linguri faina, 1 lingura cacao si 1 lingurita...

Prajitura cu piscoturi si crema de cocos
Parteneri
Desert tort cu crema de castane si crema de portocale - reteta nr. 1000
Bucataras.RO

Desert tort cu crema de castane si crema de portocale - reteta nr. 1000

Ta-taamm! Am ajuns in sfarsit la reteta cu numarul 1000! Yupiiii! :))) A fost greu pana aici dar de acum incolo si mai greu!...

Desert tort cu crema de castane si crema de portocale - reteta nr. 1000
Gogosi de post
Gustos.RO

Gogosi de post

Reteta de gogosi de post. Gogosi de post reteta simpla. Gogosi pufoase de post reteta. Reteta de gogosi pufoase de post....

Gogosi de post
Fasole cu ciolan afumat
ReteteCulinare.RO

Fasole cu ciolan afumat

Fasole cu ciolan afumat