• echipati storcatorul prin presare la rece Kuvings cu sita pentru smoothie
• spalati ingredientele si curatati-le, apoi introduceti-le pe rand in storcator
• se bea imediat dupa preparare pentru a profita de toate beneficiile lui
Toamna este perioada in care organismul nostru are nevoie de un plus de vitamine si minerale pentru a face fata cat mai bine sezonului rece, iar acest smoothie bogat in vitaminele A, C si E propus de Carmen Bruma este varianta ideala pentru intarirea sistemului imunitar.
Iata si alte cateva metode pe care le puteti urma pentru a avea un sistem imunitar puternic:
1. acizii grasi omega 3 ajuta la reducerea proceselor inflamatorii, scad incidenta bolilor cardiovasculare, riscul de infarct, simptomele bolilor autoimune si intaresc sistemul imunitar. Se gasesc in peste gras (somn, ton, macrou), sardine , nuci, migdale, seminte de canepa. Aveti grija sa mancati de 2-3 ori pe saptamana peste si zilnic 1 -2 pumni de nuci ( migdale, seminte de canepa).
2. probioticele stimuleaza direct activitatea sistemului imunitar la nivelul mucoasei intestinale. Se gasesc in produse lactate fermentate, iaurturi probiotice, drojdia de bere.
3. exercitiul fizic practicat in mod constant ajuta organismul si amelioreaza functionarea sistemului imunitar.
Savureaza cu placere!
O prajitura aromata perfecta si racoritoare! Enjoy!
Prajitura cu cocos si visinePentru ca pietele s-au umplut de dovlecei, ardei si vinete frumoase frumoase… o sa va arat azi reteta perfecta pentru o...
Legume umplute cu puiSalata caprese imbina intr-un mod miraculos gustul rosiilor cu cel al branzei mozarella; totul desavarsit cu ulei de masline...
Salata caprese cu rosii cherrySe bat 7 oua cu zaharul, se adauga zahar vanilat si iaurtul. Intr-o tava cu peretii mai inalti, care a fost unsa cu ulei, se...
Placinta cu iaurtSe framanta aluatul sa ramana fin ,dupa care se lasa in frigider 15 min. Se unge o tava de copt cu putina margarina,se...
Aluat pizzaPrepara o zmeurata de casa, dulce si parfumata, ideala pentru ocazii speciale si nu numai. Reteta clasica, usor de urmat, cu...
Zmeurata de casa - reteta clasica de lichior de zmeura
Comentarii