• echipati storcatorul prin presare la rece Kuvings cu sita pentru smoothie
• spalati ingredientele si curatati-le, apoi introduceti-le pe rand in storcator
• se bea imediat dupa preparare pentru a profita de toate beneficiile lui
Toamna este perioada in care organismul nostru are nevoie de un plus de vitamine si minerale pentru a face fata cat mai bine sezonului rece, iar acest smoothie bogat in vitaminele A, C si E propus de Carmen Bruma este varianta ideala pentru intarirea sistemului imunitar.
Iata si alte cateva metode pe care le puteti urma pentru a avea un sistem imunitar puternic:
1. acizii grasi omega 3 ajuta la reducerea proceselor inflamatorii, scad incidenta bolilor cardiovasculare, riscul de infarct, simptomele bolilor autoimune si intaresc sistemul imunitar. Se gasesc in peste gras (somn, ton, macrou), sardine , nuci, migdale, seminte de canepa. Aveti grija sa mancati de 2-3 ori pe saptamana peste si zilnic 1 -2 pumni de nuci ( migdale, seminte de canepa).
2. probioticele stimuleaza direct activitatea sistemului imunitar la nivelul mucoasei intestinale. Se gasesc in produse lactate fermentate, iaurturi probiotice, drojdia de bere.
3. exercitiul fizic practicat in mod constant ajuta organismul si amelioreaza functionarea sistemului imunitar.
Savureaza cu placere!
Reţetă preluată din revista ,,Secretele Bucătăriei,,. E o prăjitură foarte uşor de făcut şi foarte gustoasă.
Prajitura cu mere si crusta de nuciPentru ca in sezonul rece imi doresc supe mai consistente, am gandit ca la aceasta supa de legume merge perfect rosii din...
Crema de legume cu rosii si perisoare de puiCu pere aromate, asezonate cu scorțișoară și de vanilie, cu o cremă de brânză delicioasă, este pur și simplu o...
Prajitura cu pere si crema de branzaPrajitura Raffaello este o prajitura de casa pentru care nu gasesc suficiente cuvinte de lauda. Are aroma intensa de cocos,...
Prajitura RaffaelloAceasta reteta de prajitura din foi cu nuci si miere nu este grea si merita tot timpul pierdut. Daca veti avea rabdare sa o...
Prajitura in foi cu miere si nucaRetete dietetice
Sarmalute in foi de vita cu smantana si caviar de ardei iuteO reteta special creata pentru fetita mea in care am evitat prajeala si pentru ca nu este "prietena cu smantana"iam folosit...
Dovlecei cu carne si crema de cocosSe pregatesc intai fructele.
Tort de toamna cu mere si gutui
Comentarii