Smoothie pentru imunitate Autumn Power, made by Carmen Bruma

Portii
1
Timp pregatire
5 minute
Complexitate
redusa
Smoothie pentru imunitate Autumn Power, made by Carmen Bruma

Ingrediente

  • telina – 100 g
  • morcov – 200 g
  • patrunjel – 2 legaturi
  • avocado – ½ buc
  • portocala – 150 g
  • catina – 100 g

Mod de preparare

• echipati storcatorul prin presare la rece Kuvings cu sita pentru smoothie
• spalati ingredientele si curatati-le, apoi introduceti-le pe rand in storcator
• se bea imediat dupa preparare pentru a profita de toate beneficiile lui

Toamna este perioada in care organismul nostru are nevoie de un plus de vitamine si minerale pentru a face fata cat mai bine sezonului rece, iar acest smoothie bogat in vitaminele A, C si E propus de Carmen Bruma este varianta ideala pentru intarirea sistemului imunitar.

Iata si alte cateva metode pe care le puteti urma pentru a avea un sistem imunitar puternic:
1. acizii grasi omega 3 ajuta la reducerea proceselor inflamatorii, scad incidenta bolilor cardiovasculare, riscul de infarct, simptomele bolilor autoimune si intaresc sistemul imunitar. Se gasesc in peste gras (somn, ton, macrou), sardine , nuci, migdale, seminte de canepa. Aveti grija sa mancati de 2-3 ori pe saptamana peste si zilnic 1 -2 pumni de nuci ( migdale, seminte de canepa).
2. probioticele stimuleaza direct activitatea sistemului imunitar la nivelul mucoasei intestinale. Se gasesc in produse lactate fermentate, iaurturi probiotice, drojdia de bere.
3. exercitiul fizic practicat in mod constant ajuta organismul si amelioreaza functionarea sistemului imunitar.

Savureaza cu placere!


 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Ce gatim cu vinete - 20 de retete savuroase

Ce gatim cu vinete - 20 de retete savuroase

Ce gatim cu vinete - 20 de retete savuroase
Mancarica de legume gratinata

Mancarica de legume gratinata

E o mâncărică foarte simplă şi rapidă în care am încercat să îmbin nişte legume pe care nu le mâncăm foarte des,...

Mancarica de legume gratinata
Dulceata de afine

Dulceata de afine

Un deliciu ,plin de culoare! Pentru concurs ,,toamna se numara borcanele"

Dulceata de afine
Cele mai apreciate rețete
Prajitura cu foi si crema caramel
1
Romania

Prajitura cu foi si crema caramel

Prajitura cu foi si crema caramel este o prajitura de casa delicioasa, ce poate fi pregatita de sarbatori sau de Craciun....

Prajitura cu foi si crema caramel
Salata de iarna
2
Romania

Salata de iarna

Se spala si se curata foarte bine legumele, apoi se dau pe o razatoare mica. La fel se procedeaza cu merele. Se combina cu...

Salata de iarna
Prajitura cu mere(cu foaie turnata)
3
Romania

Prajitura cu mere(cu foaie turnata)

Prajitura cu parfum de toamna! O alta varianta a prajiturii cu mere, care se face foarte usor si are un gust exceptional.

Prajitura cu mere(cu foaie turnata)
Mancarica de galbiori cu smantana
4
Romania

Mancarica de galbiori cu smantana

O mancarica pe cat de simpla, pe atat de savuroasa, mai ales daca sunteti fani ciuperci de padure.

Mancarica de galbiori cu smantana
Gogosi
5
Romania

Gogosi

Gogosi pufoase, facute cu paharul sau impletite. Iti trebuie un castron, o oala mica, un facalet si o tigaie adanca, in...

Gogosi