• echipati storcatorul prin presare la rece Kuvings cu sita pentru suc
• spalati bine toate ingredientele
• introduceti treptat ingredientele in storcator, patrunjelul, marul, frunzele de spanac si castravetii, astfel incat sa fie preluate usor de catre axul melcat
• la final turnati apa de cocos in pahar si amestecati
• sucul se bea imediat dupa preparare, de 2 pe zi, pe post de gustari, timp de 2 saptamani
Carmen Bruma recomanda cateva reguli simple pe care sa le aplicati timp de 2 saptamani, pentru o detoxifiere „blanda" si eliminarea surplusului de kilograme nedorit:
- consumati de 2 ori pe zi acest suc (250 ml) din verdeturi de sezon cu efect detoxifiant. Proportia trebuie sa fie 80% frunze si legume si 20% fructe
- eliminati timp de 2 zile pe saptamana produsele de origine animala si mancati in ziua respectiva urmatoarele ( cantitatile sunt la aprecierea voastra):
dimineata: ciuperci fierte sau la cuptor
gustare: suc verde de verdeturi
pranz: cartofi fierti in coaja cu ceapa verde, sare si ulei plus salata de varza alba
gustare: suc verde de verdeturi
seara: fasole pastai fierte cu usturoi, ulei de masline, sare si 2-3 lingurite seminte de floarea-soarelui
- excludeti (timp de 2 saptamani) orice bautura care contine cofeina, alcool, zahar sau indulcitori
- eliminati (timp de 2 saptamani) orice aliment prajit sau la conserva, mezelurile , faina alba
- mancati zilnic minimum 6 legume proaspete.
Slabirea si detoxifierea functioneaza doar pe langa o alimentatie echilibrata, te hidratezi corespunzator si faci constant miscare.
Savurati cu placere!
Articolul complet: http://www.carmen-bruma.ro/5-reguli-sanatoase-pentru-slabit-si-detoxifiere/
O prajitura aromata perfecta si racoritoare! Enjoy!
Prajitura cu cocos si visinePentru ca pietele s-au umplut de dovlecei, ardei si vinete frumoase frumoase… o sa va arat azi reteta perfecta pentru o...
Legume umplute cu puiSalata caprese imbina intr-un mod miraculos gustul rosiilor cu cel al branzei mozarella; totul desavarsit cu ulei de masline...
Salata caprese cu rosii cherryGemul de agrise este foarte aromat si sanatos si se prepara la fel ca orice reteta de gem. Sa culegi agrise poate fi o...
Gem de agriseEste prima oara cand fac prajitura aceasta si este grozava langa o ceasca de cafea ! Ps: Mai am de invatat la capitolul...
Foi de miere de albinePrepara o zmeurata de casa, dulce si parfumata, ideala pentru ocazii speciale si nu numai. Reteta clasica, usor de urmat, cu...
Zmeurata de casa - reteta clasica de lichior de zmeura
Comentarii