Salata de quinoa cu legume

Salata de quinoa cu legume este o reteta de salata rapida si foarte sanatoasa. Se prepara foarte usor si este gustoasa.

Timp pregatire
30 minute
Complexitate
redusa

Ingrediente

  • 100 de grame de quinoa
  • 1 buc dovlecel potrivit
  • 1 lingura de otet de mere sau balsamic
  • 1 lingura de ulei de masline
  • 4-5 fire ceapa verde(sau 1 ceapa mica rosie)
  • 300 gr rosii cherry
  • 3 felii de paine prajita(integrala)
  • 1 de patrunjel proaspat
  • sare
  • piper

Mod de preparare


Punem quinoa in apa clocotita si o lasam 2-3 minute sa fiarba. Rasturnam quinoa intr-o strecuratoare si turnam peste ea 2 cani de apa rece, apoi lasam sa scurga bine de apa.
Tocam ceapa, patrunjelul, taiem rosiile in patru, dovlecelul se taie fasii cu ajutorul unui aparat pentru curatat coaja legumelor. Stropim imediat dovleceii cu otet si ulei de masline. Punem sare si piper dupa gust.

La final punem painea prajita taiata cubulete. Salata se serveste imediat.

In cazul in care doriti sa o serviti mai tarziu, puneti painea prajita in momentul in care doriti sa o serviti.

Pofta buna!


Salata de quinoa si legume se serveste rece. Optional de pot adauga bucati de branza sau tofu.

Prajitura cu ciocolata si zmeura

Un desert foarte aromat cu zmeura si ciocolata !

Ardei kapia rosu umplut cu legume si carne de pui

O mancare de toamna usoara!

Specialitate de ardei umpluti cu carne de pui si galbiori

Astazi va aduc varianta de ardei care mi se pare mie ca imi satisface cel mai mult gustul culinar. Stim foarte bine ca atunci...