Dieta de slabit a Laviniei Stoica

Astfel la o discutie cu Lavinia Stoica am aflat cateva secrete prin care a reusit sa slabeasca aproximativ 30 de kg urmand o dieta personal creata pentru ca aceasta in timp sa devina un stil de viata.
Astfel reteta de slabit sugerata de catre Lavinia Stoica este:
dimineata pe stomacul gol apa plata cu lamaie stoarsa dupa 30 minute fructe (o salata de fructe , care sa inlocuiesca o masa compusa din: mere, portocale, banane [nu mai mult de 2-3 bucati pe saptamana], struguri in cantitati mici, mango , gref) daca intr-o dimineata nu doriti sa serviti salata de fructe, aceasta o puteti inlocui cu 2-3 feliii de ananas proaspat si nu din conserva dupa 2-3 ore de cand ati servit micul dejun compus ori dintr-o salata de fructe ori din cateva felii de ananas proaspat, se serveste un gratar de pui (metoda de masurare individuala ATENTIE nu mai mare decat palma) cu salata verde , rosii cu castraveti, de varza, exceptie face salata de muraturi , nu se folosesc muraturile , ci totul cat mai proaspat (metoda de masurare individuala ATENTIE cat iei intr-un pumn) daca intre mese vi se face foame se pot folosi batoanele din fibre pana la cina la cina se servesc: cereale cu lapte (cereale integrale) OBSERVATII: Intre mese daca vi se face foame batonul de fibre (acesta se gaseste in supermarketuri sau poate in farmaciile naturiste) se poate inlocui cu un morcov crud, a nu se uita un element important 2 litri de apa plata care se bea sa se bea zilnic. Salata pentru gratar preparare: salata verde cu lamaie stoarsa, salata de vara (rosii castraveti ardei si ceapa), salata de cruditati (mar ras, morcov , telina) Masa de pranz poate fi inlocuita cu: daca doriti sa inlocuiti gratarul de la pranz, se serveste: orez cu creveti care se prepara astfel: creveti tras la tigaie cu soc de soia si putin vin alb, usturoi (praf); orezul fiert simplu, iar pe orez se pune dupa gust in farfurie cand se serveste putin sos de soia, impreuna cu salata de varza cu morcov ras; aceeasi masa de pranz se poate inlocui cu legume fierte sau inabusite si insotite de un peste la gratar carne de vita la gratar sau inambusita cu putina apa cu putine condimente pentru gust , nu exagerati cu condimentele tot la pranz puteti servi: pastele integrale (mai negre la culoare), cu putina mozarella rasa, paste de rosii (nu ketchup) si orezano
Timp de preparare pentru masa de pranz este de aproximativ 30 minute, dar daca se pregateste vita pregatitiva sa stati mai mult in bucatarie
Un alt ingredient pentru a fi sanatos si sa poti face fata unei zile incarcate, in fiecare dimineata se ia o pastila de L-carnitina cu magneziu (se gaseste in farmacie) aceasta ajuta la eliminarea grasimilor ca sa nu se mentina.
Bineinteles ca si orice alta dieta, acest mod de viata trebuie insotit cu sportul cam 1 ora si jumatate care poate fi inlocuita in zilele cand nu ajungeti la sala cu coarda 30 minute;
O alta ideea ingenioasa este: exista un constum impermeabil peste care se ia un trening, in timpul sportului acest echipament ajuta la eliminarea a cat mai multe grasimi si toxine.
Sper ca aceste idei sa va ajute in mentinerea si revenirea la o silueta de vis,
Articol: Adina Ungur Potografii: Corvin (Cristian Szilvassy)

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Cozonac oparit

Cozonac oparit

Cozonacul oparit se poate umple cu nuca, mac, rahat, stafide, mere sau branza. este foarte bun.

Cozonac oparit
Cartofi la cuptor

Cartofi la cuptor

Cartofi la cuptor
Friptura de miel in vin

Friptura de miel in vin

Traditionalul pe masa de Paste!!

Friptura de miel in vin
Cele mai apreciate rețete
Pasca fara aluat (reteta video)
1
Prajituri

Pasca fara aluat (reteta video)

Pasca fara aluat este o alternativa delicioasa la reteta clasica de pasca, cu aluat ca cel de cozonac. Urmareste reteta video...

Pasca fara aluat (reteta video)
Prajitura cu mousse de vanilie si jeleu de fructe
2
Prajituri

Prajitura cu mousse de vanilie si jeleu de fructe

Am pornit de la ideea de a face o prajitura cu jeleu de fructe, deoarece aveam 2 pungunte de piureuri de fructe pe care le...

Prajitura cu mousse de vanilie si jeleu de fructe
Supa crema de usturoi
3
Supe de legume

Supa crema de usturoi

Nu-s fana supelor crema, dar sincer asta m-a dat pe spate, mi-a placut maxim, mai ales ca am incercat sa o pregatesc oarecum...

Supa crema de usturoi
Napolitane cu cacoa si menta
4
Piscoturi, biscuiti, pesmeti, fursecuri

Napolitane cu cacoa si menta

ALUAT: 1. Se amesteca 1 cana unt, 6 linguri cacao, 1 cana zahar, 1 ou. Adaugam apoi esenta vanilie, 1 lingura lapte plus 1...

Napolitane cu cacoa si menta
Supa de rosii cu ardei copt si galuste
5
Supe de legume

Supa de rosii cu ardei copt si galuste

RETETE DIETETICE

Supa de rosii cu ardei copt si galuste
Parteneri
Sfenj (gogosi marocane)
Bucataras.RO

Sfenj (gogosi marocane)

Sfenj (gogosi marocane)
Prajitura de post cu mere si nuci: Reteta simpla si usor de preparat
Gustos.RO

Prajitura de post cu mere si nuci: Reteta simpla si usor de preparat

Incanta-ti papilele gustative cu aceasta reteta usoara si delicioasa de prajitura de post cu mere si nuci. Fara ingrediente...

Prajitura de post cu mere si nuci: Reteta simpla si usor de preparat
Oua rosii vopsite cu coji de ceapa
ReteteCulinare.RO

Oua rosii vopsite cu coji de ceapa

Oua rosii vopsite cu coji de ceapa
Risotto cu Gorgonzola și ceapă roșie caramelizată
Reteță de Risotto cu Gorgonzola și ceapă roșie caramelizată preparată pas cu pas acasă. De ce ingrediente ai nevoie... citeste mai mult
Risotto cu Gorgonzola și ceapă roșie caramelizată
Cum recunoști o branză gorgonzola de calitate. Care este semnul ce diferențiază produsele!
De cele mai multe ori, găsești la raftul magazinelor o varietate de produse de brânză Gorgonzola. Un tips foarte bun... citeste mai mult
Cum recunoști o branză gorgonzola de calitate. Care este semnul ce diferențiază produsele!