Dieta de slabit a Laviniei Stoica

Astfel la o discutie cu Lavinia Stoica am aflat cateva secrete prin care a reusit sa slabeasca aproximativ 30 de kg urmand o dieta personal creata pentru ca aceasta in timp sa devina un stil de viata.
Astfel reteta de slabit sugerata de catre Lavinia Stoica este:
dimineata pe stomacul gol apa plata cu lamaie stoarsa dupa 30 minute fructe (o salata de fructe , care sa inlocuiesca o masa compusa din: mere, portocale, banane [nu mai mult de 2-3 bucati pe saptamana], struguri in cantitati mici, mango , gref) daca intr-o dimineata nu doriti sa serviti salata de fructe, aceasta o puteti inlocui cu 2-3 feliii de ananas proaspat si nu din conserva dupa 2-3 ore de cand ati servit micul dejun compus ori dintr-o salata de fructe ori din cateva felii de ananas proaspat, se serveste un gratar de pui (metoda de masurare individuala ATENTIE nu mai mare decat palma) cu salata verde , rosii cu castraveti, de varza, exceptie face salata de muraturi , nu se folosesc muraturile , ci totul cat mai proaspat (metoda de masurare individuala ATENTIE cat iei intr-un pumn) daca intre mese vi se face foame se pot folosi batoanele din fibre pana la cina la cina se servesc: cereale cu lapte (cereale integrale) OBSERVATII: Intre mese daca vi se face foame batonul de fibre (acesta se gaseste in supermarketuri sau poate in farmaciile naturiste) se poate inlocui cu un morcov crud, a nu se uita un element important 2 litri de apa plata care se bea sa se bea zilnic. Salata pentru gratar preparare: salata verde cu lamaie stoarsa, salata de vara (rosii castraveti ardei si ceapa), salata de cruditati (mar ras, morcov , telina) Masa de pranz poate fi inlocuita cu: daca doriti sa inlocuiti gratarul de la pranz, se serveste: orez cu creveti care se prepara astfel: creveti tras la tigaie cu soc de soia si putin vin alb, usturoi (praf); orezul fiert simplu, iar pe orez se pune dupa gust in farfurie cand se serveste putin sos de soia, impreuna cu salata de varza cu morcov ras; aceeasi masa de pranz se poate inlocui cu legume fierte sau inabusite si insotite de un peste la gratar carne de vita la gratar sau inambusita cu putina apa cu putine condimente pentru gust , nu exagerati cu condimentele tot la pranz puteti servi: pastele integrale (mai negre la culoare), cu putina mozarella rasa, paste de rosii (nu ketchup) si orezano
Timp de preparare pentru masa de pranz este de aproximativ 30 minute, dar daca se pregateste vita pregatitiva sa stati mai mult in bucatarie
Un alt ingredient pentru a fi sanatos si sa poti face fata unei zile incarcate, in fiecare dimineata se ia o pastila de L-carnitina cu magneziu (se gaseste in farmacie) aceasta ajuta la eliminarea grasimilor ca sa nu se mentina.
Bineinteles ca si orice alta dieta, acest mod de viata trebuie insotit cu sportul cam 1 ora si jumatate care poate fi inlocuita in zilele cand nu ajungeti la sala cu coarda 30 minute;
O alta ideea ingenioasa este: exista un constum impermeabil peste care se ia un trening, in timpul sportului acest echipament ajuta la eliminarea a cat mai multe grasimi si toxine.
Sper ca aceste idei sa va ajute in mentinerea si revenirea la o silueta de vis,
Articol: Adina Ungur Potografii: Corvin (Cristian Szilvassy)

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Poale-n brau (branzoaice)

Poale-n brau (branzoaice)

In Muntenia li se spune branzoaice, in Moldova Poale-n brau, dar sunt bune oricum le-ai spune.

Poale-n brau (branzoaice)
Iahnie de fasole cu ciolan

Iahnie de fasole cu ciolan

Una dintre mancarurile preferate ale romanilor

Iahnie de fasole cu ciolan
Negresa de post cu nuci

Negresa de post cu nuci

Negresa de post cu nuci e ideala in perioada asta. Reteta video o gasesti mai jos.

Negresa de post cu nuci
Cele mai apreciate rețete
Prajitura DELICIU
1
Prajituri

Prajitura DELICIU

Una din cele mai apreciate prajitura precum ii este numele "un deliciu".

Prajitura DELICIU
Cozonac cu fructe uscate
2
Preparate dulci

Cozonac cu fructe uscate

Un cozonac pufos si aromat ce nu trebuie sa lipseasca de pe masa de sarbatori.

Cozonac cu fructe uscate
Prajitura cu crema caramel
3
Prajituri

Prajitura cu crema caramel

Prajitura cu crema caramel este o reteta de prajitura cu foi delicioasa, ce poate fi pregatita de oricine in casa, de Craciun...

Prajitura cu crema caramel
Prajitura cu crema de lamaie si crema de mascarpone
4
Prajituri

Prajitura cu crema de lamaie si crema de mascarpone

O prajitura de sarbatoare delicioasa si pe placul familiei mele, dar si a colegelor..

Prajitura cu crema de lamaie si crema de mascarpone
Braduti din biscuiti si ciocolata
5
Retete de Pasti

Braduti din biscuiti si ciocolata

Bunatati de Paste Imi amintesc cu drag de dulciurile copilariei mele si incerc sa le fac pentru fetita mea. Faceam impreuna...

Braduti din biscuiti si ciocolata
Parteneri
Ghiveci de toamna
Bucataras.RO

Ghiveci de toamna

Ghiveci de toamna
Cozonac evantai
Gustos.RO

Cozonac evantai

Intr-un bol se dizolva drojdia cu zaharul si putin lapte caldut.

Cozonac evantai
Tort cu banane si biscuiti, in doua culori
ReteteCulinare.RO

Tort cu banane si biscuiti, in doua culori

Tort cu banane si biscuiti, in doua culori