Astfel
la o discutie cu Lavinia Stoica am aflat cateva secrete prin care a
reusit sa slabeasca aproximativ 30 de kg urmand o
dieta personal creata pentru ca aceasta in timp sa
devina un stil de viata.
Astfel
reteta de slabit sugerata de catre Lavinia Stoica este:
dimineata
pe stomacul gol apa plata cu lamaie
stoarsa
dupa
30 minute fructe (o salata de fructe , care sa inlocuiesca o masa
compusa din: mere, portocale, banane [nu
mai mult de 2-3 bucati pe saptamana],
struguri in cantitati mici, mango , gref)
daca
intr-o dimineata nu doriti sa serviti salata de
fructe, aceasta o puteti inlocui cu 2-3 feliii de ananas
proaspat si nu din conserva
dupa
2-3 ore de cand ati servit micul dejun
compus ori dintr-o salata de fructe ori din cateva felii de ananas
proaspat, se serveste un gratar de pui (metoda
de masurare individuala ATENTIE nu mai mare decat palma) cu
salata verde , rosii cu castraveti, de varza,
exceptie face salata de muraturi , nu
se folosesc muraturile , ci totul cat mai proaspat (metoda
de masurare individuala ATENTIE cat iei intr-un pumn)
daca
intre mese vi se face foame se pot folosi
batoanele din fibre pana la cina
la
cina se servesc: cereale cu lapte (cereale
integrale)
OBSERVATII:
Intre
mese daca
vi se face foame batonul de fibre (acesta se gaseste in
supermarketuri sau poate in farmaciile naturiste) se poate ...
inlocui
cu un
morcov crud,
a
nu se uita un element important 2 litri de apa
plata
care se bea
sa se bea zilnic.
Salata
pentru gratar preparare:
salata verde cu lamaie stoarsa, salata de vara (rosii castraveti
ardei si ceapa), salata de cruditati (mar ras, morcov , telina) Masa
de pranz poate fi inlocuita cu:
daca
doriti sa inlocuiti gratarul
de la pranz, se serveste:
orez cu creveti care
se prepara astfel:
creveti tras la tigaie cu soc de soia si putin vin alb, usturoi
(praf); orezul fiert simplu, iar
pe orez se
pune dupa gust in farfurie cand se serveste putin
sos de soia, impreuna
cu
salata de varza cu morcov ras;
aceeasi
masa de pranz se poate inlocui cu legume
fierte sau inabusite si
insotite de un
peste la gratar
carne
de vita la gratar sau inambusita cu putina apa cu putine condimente
pentru gust , nu exagerati cu condimentele
tot
la pranz
puteti
servi:
pastele integrale (mai negre la culoare), cu putina mozarella rasa,
paste de rosii (nu ketchup) si orezano
Timp
de preparare pentru masa de pranz este de
aproximativ 30 minute, dar daca se
pregateste vita pregatitiva sa stati mai mult in bucatarie
Un
alt ingredient pentru a fi sanatos si sa poti face fata unei zile
incarcate, in
fiecare dimineata
se ia
o pastila de L-carnitina
cu magneziu
(se
gaseste in farmacie) aceasta ajuta
la eliminarea grasimilor ca sa nu se mentina.
Bineinteles
ca si orice alta dieta, acest mod de viata trebuie insotit cu sportul
cam 1 ora si jumatate care poate fi inlocuita in
zilele cand nu ajungeti la sala cu coarda 30 minute;
O
alta ideea ingenioasa este: exista un constum impermeabil
peste care se ia un trening, in
timpul sportului acest echipament ajuta la eliminarea a cat
mai multe grasimi si toxine.
Sper
ca aceste idei sa va ajute in mentinerea si revenirea la o silueta de
vis,
Articol:
Adina Ungur
Potografii:
Corvin (Cristian Szilvassy)
cu un
morcov crud,
a
nu se uita un element important 2 litri de apa
plata
care se bea
sa se bea zilnic.
Salata
pentru gratar preparare:
salata verde cu lamaie stoarsa, salata de vara (rosii castraveti
ardei si ceapa), salata de cruditati (mar ras, morcov , telina) Masa
de pranz poate fi inlocuita cu:
daca
doriti sa inlocuiti gratarul
de la pranz, se serveste:
orez cu creveti care
se prepara astfel:
creveti tras la tigaie cu soc de soia si putin vin alb, usturoi
(praf); orezul fiert simplu, iar
pe orez se
pune dupa gust in farfurie cand se serveste putin
sos de soia, impreuna
cu
salata de varza cu morcov ras;
aceeasi
masa de pranz se poate inlocui cu legume
fierte sau inabusite si
insotite de un
peste la gratar
carne
de vita la gratar sau inambusita cu putina apa cu putine condimente
pentru gust , nu exagerati cu condimentele
tot
la pranz
puteti
servi:
pastele integrale (mai negre la culoare), cu putina mozarella rasa,
paste de rosii (nu ketchup) si orezano
Timp
de preparare pentru masa de pranz este de
aproximativ 30 minute, dar daca se
pregateste vita pregatitiva sa stati mai mult in bucatarie
Un
alt ingredient pentru a fi sanatos si sa poti face fata unei zile
incarcate, in
fiecare dimineata
se ia
o pastila de L-carnitina
cu magneziu
(se
gaseste in farmacie) aceasta ajuta
la eliminarea grasimilor ca sa nu se mentina.
Bineinteles
ca si orice alta dieta, acest mod de viata trebuie insotit cu sportul
cam 1 ora si jumatate care poate fi inlocuita in
zilele cand nu ajungeti la sala cu coarda 30 minute;
O
alta ideea ingenioasa este: exista un constum impermeabil
peste care se ia un trening, in
timpul sportului acest echipament ajuta la eliminarea a cat
mai multe grasimi si toxine.
Sper
ca aceste idei sa va ajute in mentinerea si revenirea la o silueta de
vis,
Articol:
Adina Ungur
Potografii:
Corvin (Cristian Szilvassy)
Nu rata nicio reteta sau afla ce mai
punem la cale pe