Dieta de slabit a Laviniei Stoica

(0)
admin postat de






Astfel

la o discutie cu Lavinia Stoica am aflat cateva secrete prin care a

reusit sa slabeasca aproximativ 30 de kg urmand o

dieta personal creata pentru ca aceasta in timp sa

devina un stil de viata. 








Astfel

reteta de slabit sugerata de catre Lavinia Stoica este:






dimineata

pe stomacul gol apa plata cu lamaie

stoarsa



dupa

30 minute fructe (o salata de fructe , care sa inlocuiesca o masa

compusa din: mere, portocale, banane [nu

mai mult de 2-3 bucati pe saptamana],

struguri in cantitati mici, mango , gref)

daca

intr-o dimineata nu doriti sa serviti salata de

fructe, aceasta o puteti inlocui cu 2-3 feliii de ananas

proaspat si nu din conserva

dupa

2-3 ore de cand ati servit micul dejun

compus ori dintr-o salata de fructe ori din cateva felii de ananas

proaspat, se serveste un gratar de pui (metoda

de masurare individuala ATENTIE nu mai mare decat palma) cu

salata verde , rosii cu castraveti, de varza,

exceptie face salata de muraturi , nu

se folosesc muraturile , ci totul cat mai proaspat (metoda

de masurare individuala ATENTIE cat iei intr-un pumn)

daca

intre mese vi se face foame se pot folosi

batoanele din fibre pana la cina

la

cina se servesc: cereale cu lapte (cereale

integrale)







OBSERVATII:

Intre

mese daca

vi se face foame batonul de fibre (acesta se gaseste in

supermarketuri sau poate in farmaciile naturiste) se poate ...
inlocui

cu un

morcov crud,

a

nu se uita un element important 2 litri de apa

plata

care se bea

sa se bea zilnic.



Salata

pentru gratar preparare:

salata verde cu lamaie stoarsa, salata de vara (rosii castraveti

ardei si ceapa), salata de cruditati (mar ras, morcov , telina) Masa

de pranz poate fi inlocuita cu:



daca

doriti sa inlocuiti gratarul

de la pranz, se serveste:

orez cu creveti care

se prepara astfel:

creveti tras la tigaie cu soc de soia si putin vin alb, usturoi

(praf); orezul fiert simplu, iar

pe orez se

pune dupa gust in farfurie cand se serveste putin

sos de soia, impreuna

cu

salata de varza cu morcov ras;



aceeasi

masa de pranz se poate inlocui cu legume

fierte sau inabusite si

insotite de un

peste la gratar



carne

de vita la gratar sau inambusita cu putina apa cu putine condimente

pentru gust , nu exagerati cu condimentele



tot

la pranz

puteti

servi:

pastele integrale (mai negre la culoare), cu putina mozarella rasa,

paste de rosii (nu ketchup) si orezano










Timp

de preparare pentru masa de pranz este de

aproximativ 30 minute, dar daca se

pregateste vita pregatitiva sa stati mai mult in bucatarie






Un

alt ingredient pentru a fi sanatos si sa poti face fata unei zile

incarcate, in

fiecare dimineata

se ia

o pastila de L-carnitina

cu magneziu

(se

gaseste in farmacie) aceasta ajuta

la eliminarea grasimilor ca sa nu se mentina.








Bineinteles

ca si orice alta dieta, acest mod de viata trebuie insotit cu sportul

cam 1 ora si jumatate care poate fi inlocuita in

zilele cand nu ajungeti la sala cu coarda 30 minute;








O

alta ideea ingenioasa este: exista un constum impermeabil

peste care se ia un trening, in

timpul sportului acest echipament ajuta la eliminarea a cat

mai multe grasimi si toxine.






Sper

ca aceste idei sa va ajute in mentinerea si revenirea la o silueta de

vis,






Articol:

Adina Ungur

Potografii:

Corvin (Cristian Szilvassy)








Comentarii
0 comentarii
Autentificați-vă pentru a posta comentarii
newsletter

Pentru a fi la curent cu ultimele noutati si promotii introdu adresa ta de email si apasa butonul trimite