Reguli pentru dieta ta de la Oprah Winfrey!

Desi extrem de bogata, Oprah nu a apelat la diete-minune, la operatii estetice sau la pastile de slabit. Ea si-a ales un nutritionist si un antrenor personal si a urmat o dieta echilibrata si un program de fitness.

In momentul in care medicul sau i-a recomandat sa slabeasca, altfel va avea probleme grave de sanatate, Oprah a pus piciorul in prag si a inceput lupta cu kilogramele.

In celebrele sale emisiuni, vedeta a facut publice cateva dintre cele mai importante reguli pentru cei care vor sa slabeasca cu adevarat. Iata care sunt acestea:

- motivatia este regula numarul 1! Daca ai vointa, ai un scop anume si gasesti motivatia de care ai nevoie, totul va fi mult mai simplu.

- exercitiile fizice sunt obligatorii: aleargare, fitness, cardio, Pilates, dans, orice iti face placere

- spune un NU hotarat produselor din faina, cartofilor si zaharului. Nu renunta de maine, ci chiar din acest moment!

- nu renunta complet la paine sau paste, ci consuma-le pe cele din faina integrala

- controleaza-ti portiile. Nu umple farfuria pana la refuz si mananca din ce in ce mai putin si mai controlat

- dupa cina nu mai manca absolut nimic. Renunta la obiceiul de a te trezi in mijlocul noptii pentru o vizita la... frigider!

- consuma foarte multa apa si ceaiuri de plante cu lamaie. Ia peste tot cu tine un pahar mare de apa, chiar daca nu iti este sete.

- renunta la alcool, insa ai voie un pahar mic de vin alb o data pe luna!

- mananca foarte multe legume, carne alba si uneori fructe, dar cu masura! Oprah a mancat foarte mult somon, insa poti sa gasesti o varianta ca sa-ti placa si sa ti-o permiti!

- trateaza fructele ca pe dulciuri si mananca rar, dar nu le scoate din alimentatie!

Daca ai motivatie si vrei sa pornesti pe acest drum, sa stii ca nu exista cale de intoarcere. Acesta este un regim pe viata si vei fi mult mai slaba, mai puternica, mai senzuala. Totul depinde numai de tine!

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Ghiveci calugaresc de vinete

Ghiveci calugaresc de vinete

preparat de post

Ghiveci calugaresc de vinete
Paste cu sos de rosii si busuioc

Paste cu sos de rosii si busuioc

Fiica mea le adoră. Reteta inventata de mine.

Paste cu sos de rosii si busuioc
Tarta cu piersici

Tarta cu piersici

Pentru azi o reţetă foarte simplă dar tare gustoasă. Am ales să pregătesc această reţetă pentru că mamei mele nu-i...

Tarta cu piersici
Cele mai apreciate rețete
Prajitura foaie peste foaie
1
Romania

Prajitura foaie peste foaie

Prajitura foaie peste foaie este o reteta delicioasa pe care o puteti cu usurinta prepara. Pentru aceasta reteta aveti nevoie...

Prajitura foaie peste foaie
Prajitura cu gem si aluat razuit (raioasa)
2
Romania

Prajitura cu gem si aluat razuit (raioasa)

Aceasta reteta de prajitura cu gem si aluat razuit se mai numeste si prajitura raioasa. Este o prajitura de casa simpla si...

Prajitura cu gem si aluat razuit (raioasa)
Gogosari cu conopida si struguri
3
Romania

Gogosari cu conopida si struguri

E toamna! Da...e toamna...e vremea conservelor pentru iarna. Cel putin la mine acasa. Am mancat la o matusa din Bistrita o...

Gogosari cu conopida si struguri
Salata de fasole verde
4
Romania

Salata de fasole verde

Se fierbe fasolea verde si se taie bucatele mici. Se rade morcovul, se taie patrunjelul, ceapa si 2-3 catei de usturoi. Se...

Salata de fasole verde
Tarta cu piersici
5
Romania

Tarta cu piersici

Pentru azi o reţetă foarte simplă dar tare gustoasă. Am ales să pregătesc această reţetă pentru că mamei mele nu-i...

Tarta cu piersici