Reguli pentru dieta ta de la Oprah Winfrey!

Desi extrem de bogata, Oprah nu a apelat la diete-minune, la operatii estetice sau la pastile de slabit. Ea si-a ales un nutritionist si un antrenor personal si a urmat o dieta echilibrata si un program de fitness.

In momentul in care medicul sau i-a recomandat sa slabeasca, altfel va avea probleme grave de sanatate, Oprah a pus piciorul in prag si a inceput lupta cu kilogramele.

In celebrele sale emisiuni, vedeta a facut publice cateva dintre cele mai importante reguli pentru cei care vor sa slabeasca cu adevarat. Iata care sunt acestea:

- motivatia este regula numarul 1! Daca ai vointa, ai un scop anume si gasesti motivatia de care ai nevoie, totul va fi mult mai simplu.

- exercitiile fizice sunt obligatorii: aleargare, fitness, cardio, Pilates, dans, orice iti face placere

- spune un NU hotarat produselor din faina, cartofilor si zaharului. Nu renunta de maine, ci chiar din acest moment!

- nu renunta complet la paine sau paste, ci consuma-le pe cele din faina integrala

- controleaza-ti portiile. Nu umple farfuria pana la refuz si mananca din ce in ce mai putin si mai controlat

- dupa cina nu mai manca absolut nimic. Renunta la obiceiul de a te trezi in mijlocul noptii pentru o vizita la... frigider!

- consuma foarte multa apa si ceaiuri de plante cu lamaie. Ia peste tot cu tine un pahar mare de apa, chiar daca nu iti este sete.

- renunta la alcool, insa ai voie un pahar mic de vin alb o data pe luna!

- mananca foarte multe legume, carne alba si uneori fructe, dar cu masura! Oprah a mancat foarte mult somon, insa poti sa gasesti o varianta ca sa-ti placa si sa ti-o permiti!

- trateaza fructele ca pe dulciuri si mananca rar, dar nu le scoate din alimentatie!

Daca ai motivatie si vrei sa pornesti pe acest drum, sa stii ca nu exista cale de intoarcere. Acesta este un regim pe viata si vei fi mult mai slaba, mai puternica, mai senzuala. Totul depinde numai de tine!

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Dulceata de caise

Dulceata de caise

Am avut cateva caise pe acasa care stateau sa se strice . In urma cu vreo luna si jumatate am comandat Green Sugar gelifiant...

Dulceata de caise
Antricot de vită cu sos gorgonzola și sparanghel

Antricot de vită cu sos gorgonzola și sparanghel

Antricot de vită cu sos gorgonzola și sparanghel, mega delicios!

Antricot de vită cu sos gorgonzola și sparanghel
Supa cremoasa de rosii si ardei copti

Supa cremoasa de rosii si ardei copti

E minunata pentru zilele de vara, se face rapid si se poate servi atat calda cat si rece. Retete dietetice

Supa cremoasa de rosii si ardei copti
Cele mai apreciate rețete
Gem de agrise
1
Dulceata

Gem de agrise

Gemul de agrise este foarte aromat si sanatos si se prepara la fel ca orice reteta de gem. Sa culegi agrise poate fi o...

Gem de agrise
Tort de ciocolata
2
Torturi

Tort de ciocolata

Tortul de ciocolata, cu crema fina si blat pufos, usor insiropat, aromat cu portocala, este perfect pentru orice eveniment...

Tort de ciocolata
Ciorba cu carne de porc
3
Ciorbe

Ciorba cu carne de porc

Ciorba cu carne de porc este una dintre ciorbele preferate ale familiei noastre de la mic la mare. Pofta buna!!

Ciorba cu carne de porc
Rulouri cu nectarine și gorgonzola
4
Retete culinare

Rulouri cu nectarine și gorgonzola

Rulouri cu nectarine și gorgonzola - Un aperitiv rafinat și surprinzător, combinând dulceața nectarinelor cu gustul...

Rulouri cu nectarine și gorgonzola
Parteneri
Inghetata de capsuni cu iaurt
Bucataras.RO

Inghetata de capsuni cu iaurt

Tocmai buna pe caldurile astea! 

Inghetata de capsuni cu iaurt
Galette cu caise. Reteta de tarta rustica cu caise
Gustos.RO

Galette cu caise. Reteta de tarta rustica cu caise

Galette cu caise - reteta de tarta rustica cu caise. Descopera cum sa prepari o tarta delicioasa si usor de facut, perfecta...

Galette cu caise. Reteta de tarta rustica cu caise
Strudel delicios cu fructe, cu un aluat foietat usor de facut
ReteteCulinare.RO

Strudel delicios cu fructe, cu un aluat foietat usor de facut

Strudel delicios cu fructe, cu un aluat foietat usor de facut
Salată cu nectarine caramelizate și brânză gorgonzola
Răsfață-te cu o salată fresh și sofisticată, combinând nectarine caramelizate, brânză gorgonzola și... citeste mai mult
Salată cu nectarine caramelizate și brânză gorgonzola
Pe urmele gorgonzolei, una dintre cele mai apreciate brânze din Italia
citeste mai mult
Pe urmele gorgonzolei, una dintre cele mai apreciate brânze din Italia