Hidratarea este primul pas pentru un organism sanatos

Un element important, ce nu trebuie niciodată neglijat, este calitatea apei. Studiile referitoare la efectele benefice ale apei pentru organismul uman, recomandă consumul zilnic de apă minerală naturală, cu un reziduu uscat scăzut (cantitate scăzută de minerale dizolvate), cu un conţinut de minerale echilibrat, precum şi cu un pH cât mai apropiat de cel neutru.

Este cunoscut faptul că din masa corpului nostru, 60% este reprezentată de apă, însă din această cantitate, mai pierdem zilnic prin diferite căi: o parte se pierde proporţional cu efortul fizic, o parte se pierde când mergem la toaletă, o parte prin plămâni, atunci când respirăm, etc. Temperaturile ridicate duc la o pierdere mai mare de apă decât în mod normal – aceeaşi situaţie întâlnindu-se şi atunci când avem febră. Dacă apa nu este înlocuită la intervale regulate de timp, se poate instala deshidratarea.



Prevenirea deshidratării, indiferent de condiţii, se poate realiza prin consumul unei cantităţi de lichide proporţională cu nevoile organismului. Sportivii, vârstnicii, bolnavii sau femeile însărcinate sunt categorii de persoane care prezintă un risc mai mare de deshidratere, aşa că ar trebui să consume mai multă apă pentru a rămâne hidrataţi.

Dacă uneori se întâmplă să nu resimţim setea, acest lucru nu înseamnă că nu avem nevoie de apă – de aceea ...