Incepe-ti ziua cu un pahar cu apa Chiar daca nu ai timp pentru nimic altceva, incearca sa bei in fiecare dimineata un pahar mare cu apa, inainte de a pleca de acasa. In timpul noptii, organismul pierde o cantitate ridicata de oxigen, iar pentru a favoriza regenerarea celulara este necesar sa ii oferi apa si oxigenul de care are nevoie. Dupa o saptamana in care vei bea zilnic un pahar cu apa dimineata, vei observa ca te simti mult mai in forma ca inainte si ca scapi mai usor de oboseala matinala. Daca nu te dai in vant dupa apa, poti adauga o bucatica de lamaie pentru aroma. Pune-ti in geanta cateva fructe Ia-ti la tine atunci cand pleci de acasa cateva fructe, pe care sa le mananci pe drumul spre munca sau atunci cand ajungi la birou. Fructele sunt nutritive si pline de vitamine, asa ca iti vor asigura energia intr-un mod sanatos. Nu iesi cu colegii la fast food Explica-le colegilor faptul ca mancarea de tip fast food contine in general ,,calorii goale,, - nu impacteaza pozitiv organismul, din contra, te impiedica sa ai un aspect sanatos si sa te simti bine in pielea ta. Mergeti in schimb la un restaurant care serveste mancare proaspata si naturala. In cazul in care colegii insista totusi sa mergeti la fast food, comanda-ti salata sau orice altceva ti se pare sanatos. Fa exercitii pe parcursul zilei Daca lucrezi in majoritatea timpului la birou, incearca sa nu petreci toata ziua pe scaun. Ridica-te din cand in cand si plimba-te prin cladire sau prin curte. Evita liftul si foloseste scarile: iti vei pune sangele si muschii in miscare. Bea ceaiuri de plante Chiar daca iti face cu ochiul cafeaua, incearca sa o abandonezi in favoarea unei cesti de ceai de fructe delicios. Gaseste-ti aroma preferata si bucura-te zilnic de un moment de relaxare alaturi de ceaiul fierbinte. Echipeaza-te cu gustari sanatoase In cursul zilei ti se va face cu siguranta foame, mai ales in jurul orei 15, cand organismul incepe sa nu mai aiba energie. Tine la indemana migdale, caju si nuci pentru a le rontai oricand ti-e pofta de ceva bun. Bea suc natural Un pahar cu suc de fructe proaspat preparat iti va aduce in fiecare zi zambetul pe buze, ajutandu-te sa te simti in forma si sa ai o energie de invidiat. Daca nu ai timp sa iti prepari sucul acasa, cumpara-l dintr-un loc de incredere, unde stii ca gasesti bauturi naturale. Respira adanc Atunci cand muncesti, faci treaba prin casa sau conduci masina, incearca sa respiri adanc, astfel incat sangele si celulele sa poata beneficia de schimbul ce are loc intre oxigen si dioxidul de carbon. Inspira, numara pana la 5, tine aerul in organism cateva secunde si expira lent.
O prajitura de post atat de buna. Am vazut zilele astea ca pusese Gaby reteta la ea pe facebook si am zis gata, in week-end o...
Prajitura de post, cu suc de rosiiNegresa de post cu nuci e ideala in perioada asta. Reteta video o gasesti mai jos.
Negresa de post cu nuciO mancarica usoara si satioasa, numai buna pentru zilele de post. Pofta buna!
Bulgur colorat cu snitele de soiaPrajitura cu parfum de toamna! O alta varianta a prajiturii cu mere, care se face foarte usor si are un gust exceptional.
Prajitura cu mere(cu foaie turnata)Mâncare de năut cu sos cu multă ceapă, garnisită cu pătrunjel proaspăt și lămâie. Se poate servi cu bere cu ghimbir...
Mâncare de năut cu sos de ceapăAceasta este cea mai simpla dintre retetele de aperitive. Daca vrem sa preparam cascaval la capac, avem nevoie de unt si...
Cascaval la capac simpluSe rupe conopida buchetele si se pune la fiert in apa cu sare timp de 5 minute.
Pasta primavera conopida, rosii cherry si baby spanac
Comentarii