Ghid de supravietuire intr-o lume a vitezei

Incepe-ti ziua cu un pahar cu apa   Chiar daca nu ai timp pentru nimic altceva, incearca sa bei in fiecare dimineata un pahar mare cu apa, inainte de a pleca de acasa. In timpul noptii, organismul pierde o cantitate ridicata de oxigen, iar pentru a favoriza regenerarea celulara este necesar sa ii oferi apa si oxigenul de care are nevoie. Dupa o saptamana in care vei bea zilnic un pahar cu apa dimineata, vei observa ca te simti mult mai in forma ca inainte si ca scapi mai usor de oboseala matinala. Daca nu te dai in vant dupa apa, poti adauga o bucatica de lamaie pentru aroma.   Pune-ti in geanta cateva fructe   Ia-ti la tine atunci cand pleci de acasa cateva fructe, pe care sa le mananci pe drumul spre munca sau atunci cand ajungi la birou. Fructele sunt nutritive si pline de vitamine, asa ca iti vor asigura energia intr-un mod sanatos.   Nu iesi cu colegii la fast food   Explica-le colegilor faptul ca mancarea de tip fast food contine in general ,,calorii goale,, - nu impacteaza pozitiv organismul, din contra, te impiedica sa ai un aspect sanatos si sa te simti bine in pielea ta. Mergeti in schimb la un restaurant care serveste mancare proaspata si naturala. In cazul in care colegii insista totusi sa mergeti la fast food, comanda-ti salata sau orice altceva ti se pare sanatos.   Fa exercitii pe parcursul zilei   Daca lucrezi in majoritatea timpului la birou, incearca sa nu petreci toata ziua pe scaun. Ridica-te din cand in cand si plimba-te prin cladire sau prin curte. Evita liftul si foloseste scarile: iti vei pune sangele si muschii in miscare.   Bea ceaiuri de plante   Chiar daca iti face cu ochiul cafeaua, incearca sa o abandonezi in favoarea unei cesti de ceai de fructe delicios. Gaseste-ti aroma preferata si bucura-te zilnic de un moment de relaxare alaturi de ceaiul fierbinte.   Echipeaza-te cu gustari sanatoase   In cursul zilei ti se va face cu siguranta foame, mai ales in jurul orei 15, cand organismul incepe sa nu mai aiba energie. Tine la indemana migdale, caju si nuci pentru a le rontai oricand ti-e pofta de ceva bun.   Bea suc natural   Un pahar cu suc de fructe proaspat preparat iti va aduce in fiecare zi zambetul pe buze, ajutandu-te sa te simti in forma si sa ai o energie de invidiat. Daca nu ai timp sa iti prepari sucul acasa, cumpara-l dintr-un loc de incredere, unde stii ca gasesti bauturi naturale.   Respira adanc   Atunci cand muncesti, faci treaba prin casa sau conduci masina, incearca sa respiri adanc, astfel incat sangele si celulele sa poata beneficia de schimbul ce are loc intre oxigen si dioxidul de carbon. Inspira, numara pana la 5, tine aerul in organism cateva secunde si expira lent.

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Poale-n brau (branzoaice)

Poale-n brau (branzoaice)

In Muntenia li se spune branzoaice, in Moldova Poale-n brau, dar sunt bune oricum le-ai spune.

Poale-n brau (branzoaice)
Iahnie de fasole cu ciolan

Iahnie de fasole cu ciolan

Una dintre mancarurile preferate ale romanilor

Iahnie de fasole cu ciolan
Negresa de post cu nuci

Negresa de post cu nuci

Negresa de post cu nuci e ideala in perioada asta. Reteta video o gasesti mai jos.

Negresa de post cu nuci
Cele mai apreciate rețete
Prajitura DELICIU
1
Prajituri

Prajitura DELICIU

Una din cele mai apreciate prajitura precum ii este numele "un deliciu".

Prajitura DELICIU
Cozonac cu fructe uscate
2
Preparate dulci

Cozonac cu fructe uscate

Un cozonac pufos si aromat ce nu trebuie sa lipseasca de pe masa de sarbatori.

Cozonac cu fructe uscate
Prajitura cu crema caramel
3
Prajituri

Prajitura cu crema caramel

Prajitura cu crema caramel este o reteta de prajitura cu foi delicioasa, ce poate fi pregatita de oricine in casa, de Craciun...

Prajitura cu crema caramel
Prajitura cu crema de lamaie si crema de mascarpone
4
Prajituri

Prajitura cu crema de lamaie si crema de mascarpone

O prajitura de sarbatoare delicioasa si pe placul familiei mele, dar si a colegelor..

Prajitura cu crema de lamaie si crema de mascarpone
Braduti din biscuiti si ciocolata
5
Retete de Pasti

Braduti din biscuiti si ciocolata

Bunatati de Paste Imi amintesc cu drag de dulciurile copilariei mele si incerc sa le fac pentru fetita mea. Faceam impreuna...

Braduti din biscuiti si ciocolata
Parteneri
Desert prajitura N 11 Oct
Bucataras.RO

Desert prajitura N 11 Oct

E fara cuvinte doar cu amintiri......

Desert prajitura N 11 Oct
Cozonac evantai
Gustos.RO

Cozonac evantai

Intr-un bol se dizolva drojdia cu zaharul si putin lapte caldut.

Cozonac evantai
Tort cu banane si biscuiti, in doua culori
ReteteCulinare.RO

Tort cu banane si biscuiti, in doua culori

Tort cu banane si biscuiti, in doua culori