Verdeturile Un studiu din 2006 a demonstrat faptul ca persoanele care mananca zilnic una sau doua portii de legume, in special salata si verdeturi, au capacitatea de a se concentra mai bine – creierul lor pare sa intinereasca cu 5 ani! Incearca sa consumi o salata mare la masa de pranz si o portie de spanac la cina.
Cereale integrale Un mic dejun bazat pe cereale este mult mai sanatos decat o masa incarcata sau, dimpotriva, lipsa mesei de dimineata. Cerealele ajuta functionarea creierului si maresc concentrarea. Mananca-le cu o ceasca de lapte sau prepara-ti oua cu paine integrala.
Cafeaua Cafeaua contribuie din plin la limpezirea mintii, dar stiai faptul ca barbatii si femeile sunt influentati diferit de consumul acesteia? Un experiment efectuat de Universitatea din Barcelona arata faptul ca barbatii reusesc sa resimta efectul cafelei dupa doar 10 minute, mult mai rapid decat femeile. De asemenea, efectul este mult mai puternic pentru barbati. Totusi, femeile sunt influentate de efectul de placebo al cofeinei: este de ajuns sa anticipeze senzatia de inviorare, pentru ca organismul acestora sa reactioneze. Participantii la experiment au fost serviti si cu cafea decofeinizata, fara sa fie informati de acest lucru, iar femeile au reactionat aproape ca si cum ar fi baut cafea reala, in vreme ce barbatii nu au fost decat foarte slab influentati de bautura lipsita de cofeina.
Guma de mestecat Desi nu este chiar un aliment, guma de mestecat te poate ajuta sa iti sporesti concentrarea. Un studio din 2011 a punctat faptul ca mestecarea gumei in timpul unei activitati stresante te poate face sa fii mai alert.
Gogosi pufoase, facute cu paharul sau impletite. Iti trebuie un castron, o oala mica, un facalet si o tigaie adanca, in...
GogosiE o mâncărică foarte simplă şi rapidă în care am încercat să îmbin nişte legume pe care nu le mâncăm foarte des,...
Mancarica de legume gratinataUn deliciu ,plin de culoare! Pentru concurs ,,toamna se numara borcanele"
Dulceata de afinePrajitura cu foi si crema caramel este o prajitura de casa delicioasa, ce poate fi pregatita de sarbatori sau de Craciun....
Prajitura cu foi si crema caramelO reteta pe care o pregatesc an de an, este foarte gustoasa si tine foarte bine peste iarna...asta daca mai apuca si nu se...
Gogosari in sosPrajitura foaie peste foaie este o reteta delicioasa pe care o puteti cu usurinta prepara. Pentru aceasta reteta aveti nevoie...
Prajitura foaie peste foaieAceasta reteta de prajitura cu gem si aluat razuit se mai numeste si prajitura raioasa. Este o prajitura de casa simpla si...
Prajitura cu gem si aluat razuit (raioasa)
Comentarii