Dieta cu fructe Kaki - cum slabesti sanatos cu fructele zeilor

Dieta cu fructe Kaki - cum slabesti sanatos cu fructele zeilor

In perioada Sarbatorilor de Iarna, organismul nostru are tendinta de a lua in greutate.


Astfel ca, daca vreti sa reveniti la greutatea initiala, este recomandat ca in luna ianuarie sa tineti o dieta de slabit. Insa, aveti grija sa fie una cat mai sanatoasa, care sa aiba si functia de detoxifiere si sa nu reprezinte un soc in plus pentru organism. 


Majoritatea nutritionistilor recomanda o dieta bazata pe legume si fructe, care sa permita organismului functionarea optima.


Printre fructele de sezon pe care le gasim in supermarketuri, in aceasta perioada, se numara si fructul Kaki (Persimmon), care are o multime de proprietati benefice si contine substante antioxidante si anti-imbatranire. Pentru ca are un efect puternic de detoxifiere si revitalizare, acesta mai poarta si numele de "fructul zeilor".


Pentru ca au doar 70 de calorii la suta de grame si sunt bogate in fibre dietetice, fructele Kaki sunt ideale pentru dieta de dupa sarbatori. 


Aceasta este destul de simpla si presupune consumarea a 3 fructe Kaki pe zi, plus alte alimente bogate in proteine si sarace in grasimi.


Iata cum ar trebui sa arate meniul pe o zi din dieta cu fructe Kaki: 


Micul dejun

Un fruct Kaki


Un sandvis din paine integrala, branza de vaci si ardei kapia / Cereale integrale cu lapte sau iaurt


O cana de ceai verde 


Pranz

Salata de ton / Piept de pui la gratar 


Un fruct Kaki la desert.


Cina

Pastrav la gratar (cuptor), cu salata de rucola, salata verde, ceapa si nuci


Un fruct Kaki 




Este recomandat sa tineti aceasta dieta timp de o saptamana. De asemenea, la micul dejun mai puteti incerca si un smoothie de fructe kaki si kiwi, iar la desertul de la pranz puteti incerca reteta de Clafoutis cu fructe Kaki.


Sursa foto: kcet.org 

Sursa articol: gethealthygethot.com

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Prajitura pufoasa cu branza

Prajitura pufoasa cu branza

Prajitura aceasta pufoasa cu branza dulce si aroma de portocala este preferata copiilor mei.:) Pofta buna!!

Prajitura pufoasa cu branza
Supa crema de dovleac copt, cu ciuperci de padure

Supa crema de dovleac copt, cu ciuperci de padure

E o toamna tarzie, perfecta pentru supe calde si delicioase. Pentru ca ador dovleacul, dar si ciupercile, si pentru ca mi-am...

Supa crema de dovleac copt, cu ciuperci de padure
Rulada de porc cu sos picant de prune

Rulada de porc cu sos picant de prune

• scoateti samburii din prunele proaspete si mixatii-le impreuna cu menta proaspata• puneti vinul la redus pe foc, impreuna

Rulada de porc cu sos picant de prune
Cele mai apreciate rețete
Conserva de peste cu legume pentru iarna
1
Conserve de iarna

Conserva de peste cu legume pentru iarna

Ador pestele iar de când am descoperit aceasta reteta am renunțat sa mai cumpăr conserve din comerț.

Conserva de peste cu legume pentru iarna
Tort cu crema de branza si dovleac placintar
2
Torturi

Tort cu crema de branza si dovleac placintar

Poate ca sunt unii dintre voi carora nu le place dovleacul placintar altfel decat copt in cuptor. Mie imi place in orice...

Tort cu crema de branza si dovleac placintar
Sos de hrean cu iaurt
3
Sosuri reci

Sos de hrean cu iaurt

Se rade hreanul pe razatoarea cu gauri mici, se amesteca cu o lingurita de sare si se lasa pana a 2-a zi cand se introduce in...

Sos de hrean cu iaurt
Prajitura cu mere
4
Prajituri

Prajitura cu mere

Eu am inceput cu merele. Le-am curatat si le-am dat pe razatoare, le-am scurs de zeama si le-am pus la calit impreuna cu...

Prajitura cu mere
Mancarica de galbiori cu smantana
5
Mancaruri cu legume

Mancarica de galbiori cu smantana

O mancarica pe cat de simpla, pe atat de savuroasa, mai ales daca sunteti fani ciuperci de padure. Pofta buna!

Mancarica de galbiori cu smantana
Parteneri
Desert tort cu crema de ciocolata, afine si zmeura - Reteta 800
Bucataras.RO

Desert tort cu crema de ciocolata, afine si zmeura - Reteta 800

Si am ajuns si la reteta cu nr.800! Incet dar sigur! Pentru acest numar de retete am pregatit un tort in care sa simt mai...

Desert tort cu crema de ciocolata, afine si zmeura - Reteta 800
Strudel cu mere
Gustos.RO

Strudel cu mere

Reteta de strudel cu mere. Strude cu mere si foi de placinta. Strudel cu mere, nuci si scortisoara. Retete cu mere. Deserturi...

Strudel cu mere
Ciorba Ardeleneasca de Porc
ReteteCulinare.RO

Ciorba Ardeleneasca de Porc

Ciorba Ardeleneasca de Porc