Ajuta-i pe cei dragi sa slabeasca

Regimurile de slabire reprezinta de multe ori o provocare serioasa: atunci cand te obisnuiesti sa mananci tot ce iti doresti sau sa apelezi la anumite alimente care sa iti alunge stresul, nu e deloc usor sa iti schimbi total obiceiurile. Daca observi ca o ruda sau un prieten are dificultati in a respecta o dieta, mai ales din cauza lipsei de motivatie, tot ce trebuie sa faci este sa ii arati ca esti acolo pentru a-i oferi tot sprijinul necesar. Iata patru moduri de a face acest lucru:   Concentreaza-te pe partea pozitiva   Complimenteaza-l de fiecare data cand vezi o schimbare, oricat de mica ar fi. Daca observi ca a pierdut din greutate, chiar si foarte putin, spune-i asta si felicita-l. Zambeste-i si ajuta-l sa inteleaga ca de multe ori cantarul nu spune 100% totul despre corpul uman: tonifierea masei musculare sau lipsa balonarii pot insemna mult pentru aspectul fizic. Nu-ti critica prietenii daca renunta la dieta sau ii incalca regulile – deja se simt rau din cauza asta si nu au nevoie sa le amplifici sentimentele negative. Aminteste-le ca si maine este o zi!     Ajuta-l la exercitii   Sportul e un element important in orice regim de slabire. Unele persoane nu fac exercitii pentru ca li se par fie dificile, fie plictisitoare. Ce ai de facut? Gaseste o activitate care sa va placa amandurora – voleiul, joggingul, tenisul si lista poate continua – si propune un program regulat.     Asculta-l atunci cand are nevoie   Multi oameni mananca in exces atunci cand sunt tristi, nervosi, emotionati, stresati sau singuri. Incearca sa fii alaturi de cel drag atunci cand are probleme, sa il asculti si sa ai foarte multa rabdare. Poate ti se va cere sfatul, poate nu – important este sa asculti si sa iti concentrezi toata atentia pe persoana care iti vorbeste. Incearca sa gasesti o activitate pe care o puteti face impreuna, atunci cand simte nevoia sa manance:  o plimbare in parc, un film la cinema sau orice stii ca v-ar face amandurora placere.   Fii un exemplu pozitiv   E foarte greu pentru o persoana care tine regim sa fie inconjurata de mancaruri la care pofteste, dar pe care nu are voie sa le consume. Incearca sa nu mananci alimente ,,interzise,, atunci cand persoana respectiva este in preajma, fie ca este vorba de o iesire la restaurant, fie de mancarea pregatita acasa. Daca locuiesti cu cel ce tine dieta, nu iti umple frigiderul cu mancare delicioasa, dar care ingrasa.

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Lasagna vegetariana

Lasagna vegetariana

Ce spui de o reteta savuroasa de lasagna cu legume coapte? E mult mai usoara decat lasagna clasica si sigur o sa iti placa....

Lasagna vegetariana
Supa crema de legume

Supa crema de legume

Supa crema de legume servita alaturi de crutoane aromate este perfecta intr-o zi de post sau cand vrei sa mananci ceva usor!

Supa crema de legume
Placinta frageda cu mere

Placinta frageda cu mere

Aceasta reteta de placinta cu mere este asa cum ii spune si numele, frageda :). Este o prajitura de casa cu mere absolut...

Placinta frageda cu mere
Cele mai apreciate rețete
Chec de post
1
Dulciuri

Chec de post

Un desert bun, ieftin si usor de preparat pentru zilele de post si nu numai.

Chec de post
Prajitura cu cirese
2
Prajituri

Prajitura cu cirese

O prajitura pufoasa, de sezon care poate fi pregatita cu orice fructe preferati. Pofta buna si spor la gatit!

Prajitura cu cirese
Macrou cu sos de rosii la cuptor
3
Mancaruri cu peste

Macrou cu sos de rosii la cuptor

Pentru ca suntem in postul Craciunului si sunt forte multe zile cu dezlegare la peste, va prezint o reteta delicioasa...

Macrou cu sos de rosii la cuptor
Tort Diplomat de post
4
Torturi

Tort Diplomat de post

Tortul diplomat este un desert foarte cunoscut si apreciat, de care va puteti bucura si in perioada postului. Tortul se...

Tort Diplomat de post
Nectar de caise
5
Sucuri fructe si legume

Nectar de caise

Nectarul de caise este o băutură delicioasă și revigorantă, realizată din caise proaspete și câteva ingrediente...

Nectar de caise
Parteneri
Pizza cu blat crocant, facut cu vin spumant
Bucataras.RO

Pizza cu blat crocant, facut cu vin spumant

Pizza in sine nu este prea bogata in ingrediente, este facuta instant cu ce am gasit prin frigider, dar interesant este...

Pizza cu blat crocant, facut cu vin spumant
Prajitura pufoasa cu fructe
Gustos.RO

Prajitura pufoasa cu fructe

Reteta de prajitura pufoasa cu fructe. Prajitura pufoasa cu fructe reteta simpla. Retete de prajituri cu fructe. Prajituri...

Prajitura pufoasa cu fructe
Mancare de urzici cu mamaliga
ReteteCulinare.RO

Mancare de urzici cu mamaliga

Mancare de urzici cu mamaliga