Ajuta-i pe cei dragi sa slabeasca

Regimurile de slabire reprezinta de multe ori o provocare serioasa: atunci cand te obisnuiesti sa mananci tot ce iti doresti sau sa apelezi la anumite alimente care sa iti alunge stresul, nu e deloc usor sa iti schimbi total obiceiurile. Daca observi ca o ruda sau un prieten are dificultati in a respecta o dieta, mai ales din cauza lipsei de motivatie, tot ce trebuie sa faci este sa ii arati ca esti acolo pentru a-i oferi tot sprijinul necesar. Iata patru moduri de a face acest lucru:   Concentreaza-te pe partea pozitiva   Complimenteaza-l de fiecare data cand vezi o schimbare, oricat de mica ar fi. Daca observi ca a pierdut din greutate, chiar si foarte putin, spune-i asta si felicita-l. Zambeste-i si ajuta-l sa inteleaga ca de multe ori cantarul nu spune 100% totul despre corpul uman: tonifierea masei musculare sau lipsa balonarii pot insemna mult pentru aspectul fizic. Nu-ti critica prietenii daca renunta la dieta sau ii incalca regulile – deja se simt rau din cauza asta si nu au nevoie sa le amplifici sentimentele negative. Aminteste-le ca si maine este o zi!     Ajuta-l la exercitii   Sportul e un element important in orice regim de slabire. Unele persoane nu fac exercitii pentru ca li se par fie dificile, fie plictisitoare. Ce ai de facut? Gaseste o activitate care sa va placa amandurora – voleiul, joggingul, tenisul si lista poate continua – si propune un program regulat.     Asculta-l atunci cand are nevoie   Multi oameni mananca in exces atunci cand sunt tristi, nervosi, emotionati, stresati sau singuri. Incearca sa fii alaturi de cel drag atunci cand are probleme, sa il asculti si sa ai foarte multa rabdare. Poate ti se va cere sfatul, poate nu – important este sa asculti si sa iti concentrezi toata atentia pe persoana care iti vorbeste. Incearca sa gasesti o activitate pe care o puteti face impreuna, atunci cand simte nevoia sa manance:  o plimbare in parc, un film la cinema sau orice stii ca v-ar face amandurora placere.   Fii un exemplu pozitiv   E foarte greu pentru o persoana care tine regim sa fie inconjurata de mancaruri la care pofteste, dar pe care nu are voie sa le consume. Incearca sa nu mananci alimente ,,interzise,, atunci cand persoana respectiva este in preajma, fie ca este vorba de o iesire la restaurant, fie de mancarea pregatita acasa. Daca locuiesti cu cel ce tine dieta, nu iti umple frigiderul cu mancare delicioasa, dar care ingrasa.

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Socată reţeta bunicii

Socată reţeta bunicii

Socată reţeta bunicii. Socata aromata este o bautura racoritoare foarte buna. Aceasta se face din 14 flori de soc, 10 l de...

Socată reţeta bunicii
Dovlecei crocanti

Dovlecei crocanti

Retete dietetice Dovleceii se gătesc repede şi sunt foarte gustoşi. De data asta am ales să-i pregătesc...

Dovlecei crocanti
Chiftelute marinate

Chiftelute marinate

Chiftelutele marinate sunt preferatele tuturor. Pana si cei mici le adora si mai au un plus: nu se fac deloc greu!

Chiftelute marinate
Cele mai apreciate rețete
Pizza cu spanac si sos Alfredo
1
Aperitive cu legume

Pizza cu spanac si sos Alfredo

O pizza grozav de buna in care am pus din bunatatile primaverii,cum ar fi spanacul, iar in combinatie cu acest sos a iesit o...

Pizza cu spanac si sos Alfredo
Desert chec cu lamaie si mac
2
Prajituri

Desert chec cu lamaie si mac

Iata o reteta super simpla de chec aromat cu lamaie, usor crocant de la macul din interior si cu o glazura dulce-acrisoara de...

Desert chec cu lamaie si mac
Muffins cu lime si ciocolata alba
3
Prajituri

Muffins cu lime si ciocolata alba

Pentru cei ce iubesc prajiturile acrisoare, dar in acelasi timp lejere, aceste muffins sunt perfecte pentru zilele calduroase...

Muffins cu lime si ciocolata alba
Capsuni la borcan
4
Conserve de iarna

Capsuni la borcan

Capsuni la borcan este o delicioasă dulceață tradițională, preparată din capsuni proaspete și sirop de zahăr, pentru...

Capsuni la borcan
Prajitura cu mousse de vanilie si jeleu de fructe
5
Prajituri

Prajitura cu mousse de vanilie si jeleu de fructe

Am pornit de la ideea de a face o prajitura cu jeleu de fructe, deoarece aveam 2 pungunte de piureuri de fructe pe care le...

Prajitura cu mousse de vanilie si jeleu de fructe
Parteneri
Jemne - Pâinea mirilor
Bucataras.RO

Jemne - Pâinea mirilor

Atunci când se asează la masa mare, mirelui și miresei li se aduc 2 colaci frumosi împodobiți cu flori (jemne),...

Jemne - Pâinea mirilor
Jeleu de capsuni. Perfect pentru micul dejun, torturi si prajituri
Gustos.RO

Jeleu de capsuni. Perfect pentru micul dejun, torturi si prajituri

Descopera cum sa faci acasa un jeleu de capsuni fin si aromat, perfect pentru a fi savurat la micul dejun sau adaugat in...

Jeleu de capsuni. Perfect pentru micul dejun, torturi si prajituri
Socată reţeta bunicii
ReteteCulinare.RO

Socată reţeta bunicii

Socată reţeta bunicii