Ajuta-i pe cei dragi sa slabeasca

Regimurile de slabire reprezinta de multe ori o provocare serioasa: atunci cand te obisnuiesti sa mananci tot ce iti doresti sau sa apelezi la anumite alimente care sa iti alunge stresul, nu e deloc usor sa iti schimbi total obiceiurile. Daca observi ca o ruda sau un prieten are dificultati in a respecta o dieta, mai ales din cauza lipsei de motivatie, tot ce trebuie sa faci este sa ii arati ca esti acolo pentru a-i oferi tot sprijinul necesar. Iata patru moduri de a face acest lucru:   Concentreaza-te pe partea pozitiva   Complimenteaza-l de fiecare data cand vezi o schimbare, oricat de mica ar fi. Daca observi ca a pierdut din greutate, chiar si foarte putin, spune-i asta si felicita-l. Zambeste-i si ajuta-l sa inteleaga ca de multe ori cantarul nu spune 100% totul despre corpul uman: tonifierea masei musculare sau lipsa balonarii pot insemna mult pentru aspectul fizic. Nu-ti critica prietenii daca renunta la dieta sau ii incalca regulile – deja se simt rau din cauza asta si nu au nevoie sa le amplifici sentimentele negative. Aminteste-le ca si maine este o zi!     Ajuta-l la exercitii   Sportul e un element important in orice regim de slabire. Unele persoane nu fac exercitii pentru ca li se par fie dificile, fie plictisitoare. Ce ai de facut? Gaseste o activitate care sa va placa amandurora – voleiul, joggingul, tenisul si lista poate continua – si propune un program regulat.     Asculta-l atunci cand are nevoie   Multi oameni mananca in exces atunci cand sunt tristi, nervosi, emotionati, stresati sau singuri. Incearca sa fii alaturi de cel drag atunci cand are probleme, sa il asculti si sa ai foarte multa rabdare. Poate ti se va cere sfatul, poate nu – important este sa asculti si sa iti concentrezi toata atentia pe persoana care iti vorbeste. Incearca sa gasesti o activitate pe care o puteti face impreuna, atunci cand simte nevoia sa manance:  o plimbare in parc, un film la cinema sau orice stii ca v-ar face amandurora placere.   Fii un exemplu pozitiv   E foarte greu pentru o persoana care tine regim sa fie inconjurata de mancaruri la care pofteste, dar pe care nu are voie sa le consume. Incearca sa nu mananci alimente ,,interzise,, atunci cand persoana respectiva este in preajma, fie ca este vorba de o iesire la restaurant, fie de mancarea pregatita acasa. Daca locuiesti cu cel ce tine dieta, nu iti umple frigiderul cu mancare delicioasa, dar care ingrasa.

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Tort de portocale cu crema

Tort de portocale cu crema

Tortul de portocale cu crema este pur si simplu savuros. Aceasta reteta de tort cu crema poate fi pregatit pentru Craciun sau...

Tort de portocale cu crema
Zabaione

Zabaione

Zabaione este o reteta de crema italiana, pe baza de oua si zahar. Crema este usoara si poate fi folosita la diferite retete...

Zabaione
Gulas cu carne de vaca

Gulas cu carne de vaca

Gulasul cu carne de vaca intruneste toate calitatile nutritive ale unei mancari cu proteine si vitamine. Daca puteti sa-l...

Gulas cu carne de vaca
Cele mai apreciate rețete
Placinta cu mere
1
Prajituri

Placinta cu mere

Foaie de placinta: - toate ingredientele de mai sus se pun la gramada intr-un castron, faina puneti pt. inceput cam 400 gr....

Placinta cu mere
Mini ardei umpluti cu branza
2
Aperitive cu branza

Mini ardei umpluti cu branza

Bunatati de Paste

Mini ardei umpluti cu branza
Chec pufos
3
Checuri

Chec pufos

Un chec pufos si gustos pe care vi-l recomand cu drag

Chec pufos
Prajitura simpla cu nuci si mere
4
Prajituri

Prajitura simpla cu nuci si mere

Se curata merele si se dau pe razatoarea mare, intr-un castron. Se adauga ouale intregi si se amesteca. Se pune zaharul,...

Prajitura simpla cu nuci si mere
Salata Pickles
5
Muraturi combinate

Salata Pickles

O salată care nouă ne place foarte mult. Se poate adapta uşor gusturilor proprii. Se pregăteşte foarte uşor, aşa că...

Salata Pickles
Parteneri
Turtă dulce - rețeta clasică
Bucataras.RO

Turtă dulce - rețeta clasică

Se spune despre turta dulce că a apărut cam pe la sfârșitul primului mileniu, când un călugăr armean pe nume Grigore...

Turtă dulce - rețeta clasică
Prajitura cu foi de napolitana
Gustos.RO

Prajitura cu foi de napolitana

Reteta de prajitura cu foi de napolitana. Cum prepari prajitura cu foi de napolitana reteta simpla, rapida, fara coacere.

Prajitura cu foi de napolitana
Gogosari in sos de mustar cu otet
ReteteCulinare.RO

Gogosari in sos de mustar cu otet

Gogosari in sos de mustar cu otet