Caloriile si greutatea – mituri si realitate

(0)
admin postat de
Mit: Nu iti poti modifica Indicele de Masa Corporala, iar valoarea acestuia nu este oricum relevanta.

Realitate: Indicele de Masa Corporala se bazeaza pe raportul dintre greutate si inaltime, iar valoarea sa este importanta pentru pastrarea unui organism sanatos. In cazul in care valoarea sa nu este in limitele normale, gandeste-te ca e momentul sa faci mai mult sport sau sa iti schimbi modul de alimentatie.

 

Mit: Nu conteaza cate calorii introduci in organism, conteaza doar sa faci sport.

Realitate: Sportul te mentine in forma si iti protejeaza sanatatea, dar si caloriile sunt o parte importanta a modului in care arati si te simti. Daca mananci mai mult decat poate corpul sa arda prin sport, vei incepe sa iei in greutate. De asemenea, ai grija sa nu consumi decat calorii sanatoase, adica alimente nutritive, care iti hranesc in mod sanatos organismul.

 

Mit: Daca ai greutatea ideala, nu trebuie sa te gandesti la sport sau la ceea ce mananci

Realitate: Pe masura ce inaintezi in varsta, metabolismul se schimba. Daca mananci la fel de mult, fara sa faci si miscare, vei observa ca incepi sa te ingrasi. De altfel, sportul te ajuta sa iti pastrezi si sanatatea, nu doar greutatea ideala.

 

Mit: Daca un produs alimentar are putine calorii, e sanatos.

Realitate: Ceea ce are un numar scazut de calorii nu e neaparat sanatos. Scopul tau nu e sa te infometezi, ci sa ii oferi ...
organismului mancare sanatoasa si hranitoare.

 

Mit: Ceaiul verde accelereaza metabolismul, asa ca nu mai trebuie sa faci sport daca bei ceai.

Realitate: Sportul e sanatos pentru corp, nu doar din punct de vedere al greutatii sau metabolismului. Prin miscare constanta obtii masa musculara si scapi de grasime, capeti energie si dormi mai bine. Ceaiul verde e sanatos si are numeroase beneficii, dar nu il folosi in loc de exercitii fizice.

 

Mit: Nu are sens sa numeri caloriile.

Realitate: Este important sa monitorizezi numarul de calorii din hrana ta zilnica, pentru ca astfel vei observa raportul dintre ce primeste organismul si cat reuseste sa consume prin diverse activati. Odata ce incepi sa intelegi acest raport, iti va fi mai usor sa tii o dieta si sa ai un program de exercitii pe termen lung.
Alte articole cu:
secretele dietelor
recomandari

Astfel, daca ai de slabit 5 sau 25 de kilograme, metoda este aceeasi! Mananca mai putin si cat mai sanatos, fa ...

citește—

Bea in fiecare zi, doua cani cu ceai verde, fara zahar. Este solutia ideala pentru persoanele care vor sa ...

citește—

Acum doctorul Pescatore, directorul de la centrul medical Atkin, iti
ofera un sistem de a slabi inspirat ...

citește—
Comentarii
0 comentarii
Autentificați-vă pentru a posta comentarii
newsletter

Pentru a fi la curent cu ultimele noutati si promotii introdu adresa ta de email si apasa butonul trimite