Mit: Nu iti poti modifica Indicele de Masa Corporala, iar valoarea acestuia nu este oricum relevanta. Realitate: Indicele de Masa Corporala se bazeaza pe raportul dintre greutate si inaltime, iar valoarea sa este importanta pentru pastrarea unui organism sanatos. In cazul in care valoarea sa nu este in limitele normale, gandeste-te ca e momentul sa faci mai mult sport sau sa iti schimbi modul de alimentatie. Mit: Nu conteaza cate calorii introduci in organism, conteaza doar sa faci sport. Realitate: Sportul te mentine in forma si iti protejeaza sanatatea, dar si caloriile sunt o parte importanta a modului in care arati si te simti. Daca mananci mai mult decat poate corpul sa arda prin sport, vei incepe sa iei in greutate. De asemenea, ai grija sa nu consumi decat calorii sanatoase, adica alimente nutritive, care iti hranesc in mod sanatos organismul. Mit: Daca ai greutatea ideala, nu trebuie sa te gandesti la sport sau la ceea ce mananci Realitate: Pe masura ce inaintezi in varsta, metabolismul se schimba. Daca mananci la fel de mult, fara sa faci si miscare, vei observa ca incepi sa te ingrasi. De altfel, sportul te ajuta sa iti pastrezi si sanatatea, nu doar greutatea ideala. Mit: Daca un produs alimentar are putine calorii, e sanatos. Realitate: Ceea ce are un numar scazut de calorii nu e neaparat sanatos. Scopul tau nu e sa te infometezi, ci sa ii oferi organismului mancare sanatoasa si hranitoare. Mit: Ceaiul verde accelereaza metabolismul, asa ca nu mai trebuie sa faci sport daca bei ceai. Realitate: Sportul e sanatos pentru corp, nu doar din punct de vedere al greutatii sau metabolismului. Prin miscare constanta obtii masa musculara si scapi de grasime, capeti energie si dormi mai bine. Ceaiul verde e sanatos si are numeroase beneficii, dar nu il folosi in loc de exercitii fizice. Mit: Nu are sens sa numeri caloriile. Realitate: Este important sa monitorizezi numarul de calorii din hrana ta zilnica, pentru ca astfel vei observa raportul dintre ce primeste organismul si cat reuseste sa consume prin diverse activati. Odata ce incepi sa intelegi acest raport, iti va fi mai usor sa tii o dieta si sa ai un program de exercitii pe termen lung.
Muffins cu mere si nuci sunt o gustare delicioasa si sanatoasa, usor de pregatit. Reteta de briose cu fructe se prepara usor...
Muffins cu mere si nuciAș spune că la mine primăvara începe cu leurda, pe care o includ în cât mai multe preparate, iar azi mi-am delectat...
Omleta cu spanac si leurda - Reteta de primavaraEste o ciorba foarte gustoasa. Bulionul de zarzare ii da un gust absolut delicios si special!
Ciorba de pui cu bulion de zarzareTortul cu mousse alb si fructe de padure este o reteta usoara, delicata si racoroasa. Combinatia de dulce-acrisor este...
Tort cu mousse alb si fructe de padureAm gasit aceasta reteta in caietul bunicii si imi pare bine ca m-am hotarat sa o incerc. A iesit un chec pufos si aromat.
Chec cu nuci si rahatDupa culesul merelor din aceasta toamna, m-am gandit ca ma pot delecta cu un strudel cum am vazut reteta in caietul mamei...a...
Strudel cu mere din aluat de casaTort cu crema de ciocolata si rom – un desert rafinat, cu blaturi pufoase de cacao, insiropate cu caramel aromat, crema...
Tort cu crema de ciocolata si rom. Un desert aromat si delicios, perfect pentru orice ocazieFursecurile cu ciocolata sunt o gustare delicioasa, perfecta pentru a satisface pofta de dulce sau pentru a insoti o ceasca...
Fursecuri cu ciocolata - moi si dulci
Comentarii