Vara – prietena buna a siluetei

Vara – prietena buna a siluetei

Poate nu te-ai gandit pana acum, dar anotimpurile iti pot influenta si ele silueta. Vara este momentul ideal pentru a-ti detoxifia organismul si a ajunge in forma maxima. Iata cum te poate ajuta sosirea verii sa ai o silueta de invidiat:   Deserturi mai usoare Lasa deoparte prajiturile cu ciocolata si opteaza pentru ceva la fel de gustos, dar mult mai usor si mai sanatos: fructele. Le poti consuma ca atare sau le poti amesteca in blender pentru a obtine sucuri 100% naturale. Daca vrei sa gatesti ceva dulce, cauta retete in care sa te bazezi pe fructe si sa scapi astfel de caloriile in exces din dulciurile clasice. Chiar si inghetata, daca e preparata in casa cu ingrediente naturale, este mai saraca in calorii si mai sanatoas decat cea cumparata din oras.   Salate de toate felurile Vara ai posibilitatea sa combini legumele tale preferate in salate gustoase si usoare, care te vor ajuta cu siguranta sa iti tii greutatea sub control. In loc de mancaruri consistente, salata este o cina ideala, asa ca profita de piata plina de legume si aprovizioneaza-ti frigiderul cu ingredientele de care ai nevoie. Iti recomandam ca, in loc de sosuri pline de grasime, sa iti asezonezi salata cu zeama de lamaie, putina sare si mirodenii. Hidratare din plin si miscare cat cuprinde Caldura verii te determina sa bei mai mult pentru a compensa lichidul pierdut prin transpiratie. Zilele toride te vor face sa bei mai multa apa, de care organismul tau are nevoie din plin. Poti combina apa cu sucurile proaspete de fructe, preparate in casa. Caldura nu e singura care te va convinge sa bei mai multa apa – vara e anotimpul in care poti face mai multa miscare decat in restul anului. Parcurile sunt pline de persoane care merg cu rolele sau pe biciclete, iar excursiile, fie ele si de weekend, te vor ajuta sa faci miscare din plin: inot si volei pe plaja, daca ne gandim la mare, drumetii in cazul in care preferi muntele.

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Mucenici moldovenesti (Sfintisori)

Mucenici moldovenesti (Sfintisori)

Mucenicii moldovenesti, numiti si Sfintisori sunt preparate traditionale romanesti ce se fac cu ocazia sarbatoririi celor 40...

Mucenici moldovenesti (Sfintisori)
Mancare de urzici

Mancare de urzici

Din cate stiu, in saptamanile mari din postul Pastelui nu este bine sa mancam urzici, dar in restul postului se poate. Si,...

Mancare de urzici
Placinta invartita cu branza dulce, smantana si stafide

Placinta invartita cu branza dulce, smantana si stafide

Placinta mea preferata.

Placinta invartita cu branza dulce, smantana si stafide
Cele mai apreciate rețete
Mancare de spanac cu ou ochi
1
Bebelusi 12-18 luni

Mancare de spanac cu ou ochi

Mancarea de spanac cu ou ochi pentru bebelusi este o delicioasa reteta nutritiva, perfecta pentru diversificarea alimentatiei...

Mancare de spanac cu ou ochi
Strudel cu mere din aluat de casa
2
Preparate dulci

Strudel cu mere din aluat de casa

Dupa culesul merelor din aceasta toamna, m-am gandit ca ma pot delecta cu un strudel cum am vazut reteta in caietul mamei...a...

Strudel cu mere din aluat de casa
Puseuri
3
Aluaturi

Puseuri

Se dizolva drojdia cu 1 lingura de zahar in laptele caldut. Se pune intr-un castron faina, se amesteca cu margarina, se...

Puseuri
Mucenici moldovenesti (Sfintisori)
4
Aluaturi

Mucenici moldovenesti (Sfintisori)

Mucenicii moldovenesti, numiti si Sfintisori sunt preparate traditionale romanesti ce se fac cu ocazia sarbatoririi celor 40...

Mucenici moldovenesti (Sfintisori)
Gyros cu pui si sos tsatsiki
5
Mancaruri cu carne

Gyros cu pui si sos tsatsiki

Ca si romani, suntem mari amatori de fast food. Eu personal, pur si simplu ador gyros-ul. Cu fiecare inghititura simti acea...

Gyros cu pui si sos tsatsiki
Parteneri
Prajitura cu pere
Bucataras.RO

Prajitura cu pere

Este o prajitura perfecta pentru cafeluta de dimineata, iar pentru cei care nu beau cafea, alaturi de o cana cu lapte sau un...

Prajitura cu pere
Mucenici moldovenesti
Gustos.RO

Mucenici moldovenesti

Mucenici moldovenesti