Vara – prietena buna a siluetei

Poate nu te-ai gandit pana acum, dar anotimpurile iti pot influenta si ele silueta. Vara este momentul ideal pentru a-ti detoxifia organismul si a ajunge in forma maxima. Iata cum te poate ajuta sosirea verii sa ai o silueta de invidiat:   Deserturi mai usoare Lasa deoparte prajiturile cu ciocolata si opteaza pentru ceva la fel de gustos, dar mult mai usor si mai sanatos: fructele. Le poti consuma ca atare sau le poti amesteca in blender pentru a obtine sucuri 100% naturale. Daca vrei sa gatesti ceva dulce, cauta retete in care sa te bazezi pe fructe si sa scapi astfel de caloriile in exces din dulciurile clasice. Chiar si inghetata, daca e preparata in casa cu ingrediente naturale, este mai saraca in calorii si mai sanatoas decat cea cumparata din oras.   Salate de toate felurile Vara ai posibilitatea sa combini legumele tale preferate in salate gustoase si usoare, care te vor ajuta cu siguranta sa iti tii greutatea sub control. In loc de mancaruri consistente, salata este o cina ideala, asa ca profita de piata plina de legume si aprovizioneaza-ti frigiderul cu ingredientele de care ai nevoie. Iti recomandam ca, in loc de sosuri pline de grasime, sa iti asezonezi salata cu zeama de lamaie, putina sare si mirodenii. Hidratare din plin si miscare cat cuprinde Caldura verii te determina sa bei mai mult pentru a compensa lichidul pierdut prin transpiratie. Zilele toride te vor face sa bei mai multa apa, de care organismul tau are nevoie din plin. Poti combina apa cu sucurile proaspete de fructe, preparate in casa. Caldura nu e singura care te va convinge sa bei mai multa apa – vara e anotimpul in care poti face mai multa miscare decat in restul anului. Parcurile sunt pline de persoane care merg cu rolele sau pe biciclete, iar excursiile, fie ele si de weekend, te vor ajuta sa faci miscare din plin: inot si volei pe plaja, daca ne gandim la mare, drumetii in cazul in care preferi muntele.