4 motive pentru a nu rata micul dejun

Mentinerea unei greutati normale Atunci cand incerci sa mananci mai putin sau sa tii o cura de slabire, ai tendinta de a sari peste unele mese. Totusi, daca renunti la micul dejun, exista mari sanse sa iti compromiti dieta: dupa orele de somn, in care nu ai mancat nimic, organismul simte nevoia de hrana. Daca nu satisfaci aceasta nevoie, vei simti foamea mai tarziu, atunci cand te astepti mai putin si vei avea tendinta de a consuma orice ai la indemana, chiar daca este vorba de un aliment plin de calorii. De asemenea, tine cont de faptul ca infometarea determina organismul sa produca o cantitate marita de insulina, ceea ce te face sa acumulezi mai multa grasime.   Cresterea nivelului de energie Ti se intampla des sa nu mananci dimineata si sa iei pranzul la o ora destul de tarzie? Ei bine, afla ca muschii tai se folosesc de o substanta pe nume glicogen, pentru a capata energie si a functiona. Daca nu mananci la timp si stai fara hrana ore in sir, muschii vor folosi tot mai mult glicogen, iar tu vei avea tot mai putina energie. In general, s-a observat faptul ca persoanele sedentare nu iau micul dejun.   Capacitate de concentrare mai buna si moral ridicat Lipsa unui mic dejuns sanatos nu are efecte doar la nivel fizic, ci si psihic. In afara de dureri de cap si stomac, sau stari de slabiciune, infometarea duce si la un moral scazut, o lipsa a conncentrarii si a capacitatii de a gandi rapid.   Imbunatatirea comunicarii in familie Micul dejun poate avea o mare influenta asupra atomsferei din casa. Gandeste-te ca ziua ta va incepe mult mai bine daca mananci alaturi de cei dragi, iar comunicarea intre parinti si copii va fi mult mai dezvoltata in momentul in care acestia vor imparti cateva minute in fiecare dimineata, inainte de a pleca pe drumuri diferite.  

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Inghetata cu zmeura, capsuni si creme anglaise

Inghetata cu zmeura, capsuni si creme anglaise

Deserturi racoritoare de vara

Inghetata cu zmeura, capsuni si creme anglaise
Briose cu afine

Briose cu afine

Imi plac foarte mult briosele...mi se par atat de dragute. Am pregatit unele cu afine de data aceasta, iar reteta am...

Briose cu afine
Placinta cu dovlecei

Placinta cu dovlecei

O placinta cu dovlecei fina, care surprinde si satisface toate gusturile!

Placinta cu dovlecei
Cele mai apreciate rețete
Gem de agrise
1
Dulceata

Gem de agrise

Gemul de agrise este foarte aromat si sanatos si se prepara la fel ca orice reteta de gem. Sa culegi agrise poate fi o...

Gem de agrise
Nectar de caise
2
Sucuri fructe si legume

Nectar de caise

Nectarul de caise este o băutură delicioasă și revigorantă, realizată din caise proaspete și câteva ingrediente...

Nectar de caise
Ciorbita simpla de dovlecei
3
Ciorbe

Ciorbita simpla de dovlecei

Ciorbita simpla de dovlecei este o reteta de ciorba potrivita in zilele de post. Ciorba cu multe legume este usoara,...

Ciorbita simpla de dovlecei
Pisica de mare prajita
4
Mancaruri cu peste

Pisica de mare prajita

Peste cu gust subtil si oase cartilaginoase usor de indepartat, pisica de mare este delicioasa prezenta si in apele Marii Negre.

Pisica de mare prajita
Parteneri
Clatite de dovlecei si branza – reteta simpla si delicioasa, gata in doar 30 de minute
Gustos.RO

Clatite de dovlecei si branza – reteta simpla si delicioasa, gata in doar 30 de minute

Incearca aceste clatite de dovlecei si branza, gata in doar 30 de minute! O reteta usoara, perfecta pentru pranz sau cina,...

Clatite de dovlecei si branza – reteta simpla si delicioasa, gata in doar 30 de minute
Salata Caprese - simpla si delicioasa
ReteteCulinare.RO

Salata Caprese - simpla si delicioasa

O salata Caprese clasica, simpla si delicioasa, facuta cu rosii proaspete, mozzarella, busuioc si ulei de masline. Reteta...

Salata Caprese - simpla si delicioasa