Mentinerea unei greutati normale Atunci cand incerci sa mananci mai putin sau sa tii o cura de slabire, ai tendinta de a sari peste unele mese. Totusi, daca renunti la micul dejun, exista mari sanse sa iti compromiti dieta: dupa orele de somn, in care nu ai mancat nimic, organismul simte nevoia de hrana. Daca nu satisfaci aceasta nevoie, vei simti foamea mai tarziu, atunci cand te astepti mai putin si vei avea tendinta de a consuma orice ai la indemana, chiar daca este vorba de un aliment plin de calorii. De asemenea, tine cont de faptul ca infometarea determina organismul sa produca o cantitate marita de insulina, ceea ce te face sa acumulezi mai multa grasime. Cresterea nivelului de energie Ti se intampla des sa nu mananci dimineata si sa iei pranzul la o ora destul de tarzie? Ei bine, afla ca muschii tai se folosesc de o substanta pe nume glicogen, pentru a capata energie si a functiona. Daca nu mananci la timp si stai fara hrana ore in sir, muschii vor folosi tot mai mult glicogen, iar tu vei avea tot mai putina energie. In general, s-a observat faptul ca persoanele sedentare nu iau micul dejun. Capacitate de concentrare mai buna si moral ridicat Lipsa unui mic dejuns sanatos nu are efecte doar la nivel fizic, ci si psihic. In afara de dureri de cap si stomac, sau stari de slabiciune, infometarea duce si la un moral scazut, o lipsa a conncentrarii si a capacitatii de a gandi rapid. Imbunatatirea comunicarii in familie Micul dejun poate avea o mare influenta asupra atomsferei din casa. Gandeste-te ca ziua ta va incepe mult mai bine daca mananci alaturi de cei dragi, iar comunicarea intre parinti si copii va fi mult mai dezvoltata in momentul in care acestia vor imparti cateva minute in fiecare dimineata, inainte de a pleca pe drumuri diferite.
Retete dietetice Este o reteta foarte simpla si foarte gustoasa!
Rulouri de vinete in sos de rosii cu usturoiSe potriveste pentru zilele senine de vara, este fara coacere, iar efortul este minim. Retete dietetice
Prajitura cu jeleu de cirese si crema de friscaO mancare gustoasa pe timpul rece
Tocanita ungureasca de pui cu cartofiRetete dietetice Este o reteta foarte simpla si foarte gustoasa!
Rulouri de vinete in sos de rosii cu usturoiCiorba cu carne de porc este una dintre ciorbele preferate ale familiei noastre de la mic la mare.
Ciorba cu carne de porcCuloare,simplitate si gust!
Sufleu de branza cu brocoliRetete dietetice
Evantai de vinete cu rosii la cuptorChiftelutele marinate sunt preferatele tuturor. Pana si cei mici le adora si mai au un plus: nu se fac deloc greu!
Chiftelute marinateAm incercat o noua reteta de zacusca ,,fara ardei". A reusit foarte bine, aroma intensa de toamna, gust spectaculos de...
Zacusca cu vinete, gogosari si kapia
Comentarii