4 motive pentru a nu rata micul dejun

Mentinerea unei greutati normale Atunci cand incerci sa mananci mai putin sau sa tii o cura de slabire, ai tendinta de a sari peste unele mese. Totusi, daca renunti la micul dejun, exista mari sanse sa iti compromiti dieta: dupa orele de somn, in care nu ai mancat nimic, organismul simte nevoia de hrana. Daca nu satisfaci aceasta nevoie, vei simti foamea mai tarziu, atunci cand te astepti mai putin si vei avea tendinta de a consuma orice ai la indemana, chiar daca este vorba de un aliment plin de calorii. De asemenea, tine cont de faptul ca infometarea determina organismul sa produca o cantitate marita de insulina, ceea ce te face sa acumulezi mai multa grasime.   Cresterea nivelului de energie Ti se intampla des sa nu mananci dimineata si sa iei pranzul la o ora destul de tarzie? Ei bine, afla ca muschii tai se folosesc de o substanta pe nume glicogen, pentru a capata energie si a functiona. Daca nu mananci la timp si stai fara hrana ore in sir, muschii vor folosi tot mai mult glicogen, iar tu vei avea tot mai putina energie. In general, s-a observat faptul ca persoanele sedentare nu iau micul dejun.   Capacitate de concentrare mai buna si moral ridicat Lipsa unui mic dejuns sanatos nu are efecte doar la nivel fizic, ci si psihic. In afara de dureri de cap si stomac, sau stari de slabiciune, infometarea duce si la un moral scazut, o lipsa a conncentrarii si a capacitatii de a gandi rapid.   Imbunatatirea comunicarii in familie Micul dejun poate avea o mare influenta asupra atomsferei din casa. Gandeste-te ca ziua ta va incepe mult mai bine daca mananci alaturi de cei dragi, iar comunicarea intre parinti si copii va fi mult mai dezvoltata in momentul in care acestia vor imparti cateva minute in fiecare dimineata, inainte de a pleca pe drumuri diferite.