4 motive pentru a nu rata micul dejun

Mentinerea unei greutati normale Atunci cand incerci sa mananci mai putin sau sa tii o cura de slabire, ai tendinta de a sari peste unele mese. Totusi, daca renunti la micul dejun, exista mari sanse sa iti compromiti dieta: dupa orele de somn, in care nu ai mancat nimic, organismul simte nevoia de hrana. Daca nu satisfaci aceasta nevoie, vei simti foamea mai tarziu, atunci cand te astepti mai putin si vei avea tendinta de a consuma orice ai la indemana, chiar daca este vorba de un aliment plin de calorii. De asemenea, tine cont de faptul ca infometarea determina organismul sa produca o cantitate marita de insulina, ceea ce te face sa acumulezi mai multa grasime.   Cresterea nivelului de energie Ti se intampla des sa nu mananci dimineata si sa iei pranzul la o ora destul de tarzie? Ei bine, afla ca muschii tai se folosesc de o substanta pe nume glicogen, pentru a capata energie si a functiona. Daca nu mananci la timp si stai fara hrana ore in sir, muschii vor folosi tot mai mult glicogen, iar tu vei avea tot mai putina energie. In general, s-a observat faptul ca persoanele sedentare nu iau micul dejun.   Capacitate de concentrare mai buna si moral ridicat Lipsa unui mic dejuns sanatos nu are efecte doar la nivel fizic, ci si psihic. In afara de dureri de cap si stomac, sau stari de slabiciune, infometarea duce si la un moral scazut, o lipsa a conncentrarii si a capacitatii de a gandi rapid.   Imbunatatirea comunicarii in familie Micul dejun poate avea o mare influenta asupra atomsferei din casa. Gandeste-te ca ziua ta va incepe mult mai bine daca mananci alaturi de cei dragi, iar comunicarea intre parinti si copii va fi mult mai dezvoltata in momentul in care acestia vor imparti cateva minute in fiecare dimineata, inainte de a pleca pe drumuri diferite.  

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Cozonac oparit

Cozonac oparit

Cozonacul oparit se poate umple cu nuca, mac, rahat, stafide, mere sau branza. este foarte bun.

Cozonac oparit
Cartofi la cuptor

Cartofi la cuptor

Cartofi la cuptor
Friptura de miel in vin

Friptura de miel in vin

Traditionalul pe masa de Paste!!

Friptura de miel in vin
Cele mai apreciate rețete
Pasca fara aluat (reteta video)
1
Prajituri

Pasca fara aluat (reteta video)

Pasca fara aluat este o alternativa delicioasa la reteta clasica de pasca, cu aluat ca cel de cozonac. Urmareste reteta video...

Pasca fara aluat (reteta video)
Prajitura cu mousse de vanilie si jeleu de fructe
2
Prajituri

Prajitura cu mousse de vanilie si jeleu de fructe

Am pornit de la ideea de a face o prajitura cu jeleu de fructe, deoarece aveam 2 pungunte de piureuri de fructe pe care le...

Prajitura cu mousse de vanilie si jeleu de fructe
Scovergi ardelenesti
3
Gogosi

Scovergi ardelenesti

Reţeta de scovergi e foarte simplă şi ieftină, de post, fără ou şi fără lapte.

Scovergi ardelenesti
Prajitura cu piure de castane
4
Prajituri

Prajitura cu piure de castane

O prajiturica delicioasa, aspectuoasa care poate fi vedeta pe masa familiei noastre!

Prajitura cu piure de castane
Foi napolitana cu blat de nuga
5
Prajituri

Foi napolitana cu blat de nuga

Este o reteta mostenita de la bunica mea, prajitura preferata din copilaria mea.

Foi napolitana cu blat de nuga
Parteneri
Tort cu fructe uscate si turron
Bucataras.RO

Tort cu fructe uscate si turron

Tort cu fructe uscate si turron
Prajitura de post cu mere si nuci: Reteta simpla si usor de preparat
Gustos.RO

Prajitura de post cu mere si nuci: Reteta simpla si usor de preparat

Incanta-ti papilele gustative cu aceasta reteta usoara si delicioasa de prajitura de post cu mere si nuci. Fara ingrediente...

Prajitura de post cu mere si nuci: Reteta simpla si usor de preparat
Oua rosii vopsite cu coji de ceapa
ReteteCulinare.RO

Oua rosii vopsite cu coji de ceapa

Oua rosii vopsite cu coji de ceapa
Risotto cu Gorgonzola și ceapă roșie caramelizată
Reteță de Risotto cu Gorgonzola și ceapă roșie caramelizată preparată pas cu pas acasă. De ce ingrediente ai nevoie... citeste mai mult
Risotto cu Gorgonzola și ceapă roșie caramelizată
Cum recunoști o branză gorgonzola de calitate. Care este semnul ce diferențiază produsele!
De cele mai multe ori, găsești la raftul magazinelor o varietate de produse de brânză Gorgonzola. Un tips foarte bun... citeste mai mult
Cum recunoști o branză gorgonzola de calitate. Care este semnul ce diferențiază produsele!