Fructele care iti pot asigura energia zilnica sunt cele ce contin fibre, vitamina C, betacaroten si multe alte substante sanatoase. Ti-am pregatit un top al fructelor care iti ridica nivelul de energie. Avocado Avocado este bogat in fibre, niacina, tiamina, riboflavina, acid folic, zinc si proteine. Nu este doar gustos, ci si extrem de sanatos. Papaya Este o sursa de vitamina C, calciu si acid folic. Pe langa continutul sanatos, papaya este un fruct plin de aroma, care poate fi consumat proaspat sau uscat. Adauga papaya in salate si in sosurile dulci – gustul va fi delicios! Guava Guava iti ofera energie prin continutul crescut de fibre si vitamina E. Daca nu stii cum sa o prepari, iti sugeram sa o tai in feliute si sa o adaugi in salata. Pepenele galben Pepenele galben este plin de potasiu, vitamina C si beta-caroten. Il poti consuma ca atare sau in salate, sucuri sau piure de fructe. Portocala Portocalele sunt pline de vitamina C, acid folic si fibre. Iti ofera energie si pot fi consumate in diferite variante: sucuri, salate, piureuri sau sosuri. Pielita alba din interiorul fructului contine mai multa vitamina C decat pulpa in sine.
Un desert foarte aromat cu zmeura si ciocolata !
Prajitura cu ciocolata si zmeuraO mancare de toamna usoara!
Ardei kapia rosu umplut cu legume si carne de puiAstazi va aduc varianta de ardei care mi se pare mie ca imi satisface cel mai mult gustul culinar. Stim foarte bine ca atunci...
Specialitate de ardei umpluti cu carne de pui si galbiori
Comentarii