Fructele care iti pot asigura energia zilnica sunt cele ce contin fibre, vitamina C, betacaroten si multe alte substante sanatoase. Ti-am pregatit un top al fructelor care iti ridica nivelul de energie. Avocado Avocado este bogat in fibre, niacina, tiamina, riboflavina, acid folic, zinc si proteine. Nu este doar gustos, ci si extrem de sanatos. Papaya Este o sursa de vitamina C, calciu si acid folic. Pe langa continutul sanatos, papaya este un fruct plin de aroma, care poate fi consumat proaspat sau uscat. Adauga papaya in salate si in sosurile dulci – gustul va fi delicios! Guava Guava iti ofera energie prin continutul crescut de fibre si vitamina E. Daca nu stii cum sa o prepari, iti sugeram sa o tai in feliute si sa o adaugi in salata. Pepenele galben Pepenele galben este plin de potasiu, vitamina C si beta-caroten. Il poti consuma ca atare sau in salate, sucuri sau piure de fructe. Portocala Portocalele sunt pline de vitamina C, acid folic si fibre. Iti ofera energie si pot fi consumate in diferite variante: sucuri, salate, piureuri sau sosuri. Pielita alba din interiorul fructului contine mai multa vitamina C decat pulpa in sine.
Ce spui de o reteta savuroasa de lasagna cu legume coapte? E mult mai usoara decat lasagna clasica si sigur o sa iti placa....
Lasagna vegetarianaSupa crema de legume servita alaturi de crutoane aromate este perfecta intr-o zi de post sau cand vrei sa mananci ceva usor!
Supa crema de legumeAceasta reteta de placinta cu mere este asa cum ii spune si numele, frageda :). Este o prajitura de casa cu mere absolut...
Placinta frageda cu mereUn desert bun, ieftin si usor de preparat pentru zilele de post si nu numai.
Chec de postO prajitura foarte gustoasa si aratoasa, zic eu. Foile sunt foarte bune si nu trebuie intinse cu sucitorul si nici coapte pe...
Prajitura cu cafea si crema mascarponeO reteta rapida, usoara, hranitoare, ideala pentru serile reci de iarna
Supa crema de conopidaChiftelele de cartofi cu dovlecel sunt excelente pentru o cina usoara.
Chiftele de cartofi cu dovlecelMi-am facut un tort, nu e el cel mai reusit (ca asa se intampla, cand faci altcuiva iese mai frumos :D ), dar eu sunt...
Desert tort cu crema de ciocolata si crema de branza cu lapte condensatReteta de prajitura pufoasa cu fructe. Prajitura pufoasa cu fructe reteta simpla. Retete de prajituri cu fructe. Prajituri...
Prajitura pufoasa cu fructe
Comentarii