5 fructe care te energizeaza

 

Fructele care iti pot asigura energia zilnica sunt cele ce contin fibre, vitamina C, betacaroten si multe alte substante sanatoase. Ti-am pregatit un top al fructelor care iti ridica nivelul de energie.

 

Avocado

 

Avocado este bogat in fibre, niacina, tiamina, riboflavina, acid folic, zinc si proteine. Nu este doar gustos, ci si extrem de sanatos.

 

Papaya

 

Este o sursa de vitamina C, calciu si acid folic. Pe langa continutul sanatos, papaya este un fruct plin de aroma, care poate fi consumat proaspat sau uscat. Adauga papaya in salate si in sosurile dulci – gustul va fi delicios!

 

Guava

 

Guava iti ofera energie prin continutul crescut de fibre si vitamina E. Daca nu stii cum sa o prepari, iti sugeram sa o tai in feliute si sa o adaugi in salata.

 

Pepenele galben

 

Pepenele galben este plin de potasiu, vitamina C si beta-caroten. Il poti consuma ca atare sau in salate, sucuri sau piure de fructe.

 

Portocala

 

Portocalele sunt pline de vitamina C, acid folic si fibre. Iti ofera energie si pot fi consumate in diferite variante: sucuri, salate, piureuri sau sosuri. Pielita alba din interiorul fructului contine mai multa vitamina C decat pulpa in sine.