O alimentatie sanatoasa pentru copii sanatosi

Prima imbucatura de mancare solida a bebelusului este un moment asteptat de majoritate parintilor.
Cu toate acestea, sunt mai multe alimente recomandate, inclusiv bananele. Un piure de banane coapte este usor digerabil si o alegere hranitoare. Multi copii sunt reticenti cand vine vorba de a incerca mancaruri noi, de aceea bananele sunt o alegere buna, fiind dulci.

Unii experti sustin ca fructele nu sunt cele mai indicate pentru prima masa, pentru a nu afecta dintii ce vor creste, desi aceasta teorie nu a fost demonstrata. De aceea, unii pediatrii s-ar putea sa iti spuna ca nu este cea mai buna alegere.

Dar sunt si multi experti care sustin ca laptele de mama, fiind dulce, fructele, inclusiv bananele, sunt potrivite, deoarece tranzitia la mancarea solida este mai usor de facut.

Ce contin totusi, bananele? Sunt bogate in substante nutritive, care sunt bune pentru oricine, nu numai pentru sugari. Au continut relativ de apa, prin urmare cantitatea de carbohidrati este destul de mare.

Contin, de asemenea, o cantitate semnificativa de potasiu, mineral care ajuta la cateva functii ale organismului, cum ar fi reglarea batailor inimii si a tensiunii arteriale. Mai contin si alte elemente nutritive, inclusiv vitamina C si sunt o buna sursa de fibre dietetice.

Cum am mai spus, multi copii sunt reticenti la mancare noua, de aceea banana este acceptata asa usor fiind dulce (deoarece copii se nasc cu o afinitate pentru tot ce este dulce).

Ca sa-ti incurajezi copilul sa guste, poti amesteca banana cu lapte de mama sau lapte praf deoarece copilul este deja familiarizat cu acestea.

Pentru primele mese, alege banane foarte coapte pe care sa le pisezi foarte bine pana au o consistent foarte moale, deoarece chiar daca noi credem ca nu se pot ineca, copii nu stiu inca sa manance, asa ca ar fi mai bine sa nu ne asumam nici un risc.

Amesteca-le cu putin lapte sa poata inghiti mai usor. Sa nu uitam ca in primele luni de viata, bebelusul a mancat doar lapte, asa ca aceasta este o schimbare importanta pentru el.

Bananele sunt bune si pentru cand copilul va mai creste si va incepe sa manance cu manutele. Dar nu ii da bucati taiate pur si simplu in cerculete.

Taie fiecare rotocoala in doua sau chiar patru astfel incat copilasul sa nu se inece cu ele in cazul in care nu sunt mestecate cum trebuie.

Retete pentru prima mancare

Iata aici cateva retete de banane si fulgi de ovaz pentru bebelusul tau.

- 1/4 cana de ovaz instant.
- 1/2 cana de apa, lapte praf sau lapte matern.
- 1/4 cana piure de banane.

Amesteca ovazul cu apa sau laptele si fierbe-le la foc mic aproximativ cinci minute, dupa care ia vasul de pe foc si amesteca si bananele.

Toarna apoi tot continutul intr-un blender (sau amesteca cu mixerul) si amesteca-le pana ajung la consistenta dorita. Mai poti adauga apa sau lapte pana iese cum doresti.

Pentru copilasii mai mari nu mai este nevoie sa le bagi in blender ci taie bucati mici de mere, piersici sau banane, pune-le in apa si fierbe-le la foc mic cam 10 minute. Dupa ce le iei de pe foc si se racesc, zdrobeste-le cu furculita.

Turta cu capsuni si banane.

- 1 turta de faina alba.
- 2 lingurite de unt de arahide.
- 2 lingurite de jeleu de capsuni.
- 1 banana decojita.

Pentru inceput unge turta cu untul de arahide, apoi pune jeleul de capsuni. Banana pune-o pe o parte si ruleaza turta ca pe o clatita. Alte articole asemanatoare
Mancare pentru copii preparata acasa 15 idei pentru un mic dejun pentru copilul tau