Poate ai auzit de vedete care declara ca adopta un regim drastic pentru a-si mentine silueta de invidiat. Totusi, lucrurile nu stau chiar asa cum ai crede la prima vedere: atata timp cat mananci putin, te expui unor pericole ce iti pot subrezi sanatatea. Iata ce riscuri stau in spatele unei alimentatii deficitare: Malnutritia – reprezinta deficienta in substantele nutritive atat de necesare organismului. Malnutritia poate cauza infectii respiratorii, insuficienta renala, orbire si probleme cu inima. Din pacate, malnutritia severa poate fi chiar si fatala. Deshidratarea – intervine atunci cand organismul nu primeste destule fluide. Hidratarea nu depinde doar de cantitatea de apa bauta zilnic, ci si de mancarea consumata. Consecintele deshidratarii sunt ameteala, slabiciunea, insuficienta renala si cardiaca, convulsii si leziuni ale creierului. Atrofierea musculaturii – organismul este atat de infometat, incat se hraneste cu propriile resurse. Incercand sa pastreze depozitele de grasime, corpul va ,,manca,, din masa musculara, ceea ce este extrem de daunator. Reducerea functiilor neuromusculare – potasiul este esential pentru functionarea corecta a sistemului neuromuscular. Atunci cand din cauza malnutritiei acesta dispare, odata cu multe alte vitamine si minerale, functiile se incetinesc si poate interveni chiar si paralizia. Sindromul oboselii cronice – este cauzat de un sistem imunitar slabit si iti poate induce o stare permanenta de oboseala si slabiciune, care pe termen lung poate afecta iremediabil organismul. Hipotensiune arteriala – tensiunea arteriala cu valori prea mici poate fi produsa de temperatura scazuta a organismului, malnutritie si deshidratare – toate acestea cauzate de o alimentatie deficitara. Hipotensiunea provoaca in timp probleme cardiace. Hipoglicemia – apare atunci cand cantitatea de zahar din sange e prea scazuta. Daca nu mananci destul, te vei confrunta cu scaderea cantitatii de zahar din organism, iar daca acest lucru se intampla constant, vei ajunge sa te confrunti cu probleme ale rinichilor si plamanilor sau chiar cu leziuni la nivelul creierului. Anemia – e cauzata de lipsa de fier din organism. Lipsa fierului duce la oboseala, probleme respiratorii, palpitatii si infectii. Osteoporoza – e cauzata de deficitul de calciu si inseamna reducerea masei osoase. Daca nu mananci destul, nu ai cum sa obtii vitaminele si mineralele de care oasele tale au nevoie. In afara de aceste probleme, organismul poate fi expus si la multe alte lucruri atata timp cat mananci prea putin. Daca vrei sa slabesti, discuta in primul rand cu medicul pentru a pune la punct o dieta care sa nu iti afecteze sanatatea.
Reteta dietetica, cu fructe de sezon, preferatele mele: capsunile! A venit sezonul căpșunilor și acum nu lipsesc de pe...
Clafoutis cu capsuniRetete dietetice
Salata la borcan cu legume, cus-cus si mini-fileuri din piept de puiAș spune că la mine primăvara începe cu leurda, pe care o includ în cât mai multe preparate, iar azi mi-am delectat...
Omleta cu spanac si leurda - Reteta de primavaraAceasta reteta de pasca poloneza clasica este absolut delicioasa! Cu blat cu cacao, crema de branza si glazura de ciocolata...
Pasca poloneza clasicaAstazi vreau sa iti arat cat de usor si simplu poti prepara acasa celebra prajitura indragita de toti copiii, prajitura felie...
Desert prajitura felie de lapteOua umplute cu crema cu avocado: un aperitiv delicios, simplu de preparat si cu un aspect placut. Puteti face aceasta reteta...
Aperitiv - Oua umplute cu avocadoPrajitura cu mere si aluat razuit de post, numita in popor si prajitura raioasa, este simplu de facut si la indemana oricui.
Prajitura cu mere si aluat razuit de postAnul acesta am pregătit pentru Paşte, două droburi din ficat de porc, dintre care pe unul l-am dus naşei. Am folosit alt...
Drob PascalIata o reteta minunata de prajitura Ferrero Rocher cu ciocolata si alune de padure. Bucura-te de gustul bogat al ciocolatei...
Prajitura Ferrero Rocher cu ciocolata si alune de padureO imbinare sublima de texturi și arome, prajitura negresa te incanta cu savoarea sa intensa de ciocolata si cu consistența...
Negresa - irezistibil de gustoasa
Comentarii